Sau khi sinh, mỗi mỹ nhân Việt lại có những nguyên tắc ăn uống khác nhau để đảm bảo vừa xuống cân nhanh, vừa có đủ sữa cho con.
Ăn uống sau sinh là một trong những vấn đề được đông đảo các mẹ bỉm sữa quan tâm. Với những bà mẹ hiện đại, thực đơn khoa học phải vừa ngon miệng, đảm bảo đủ sữa cho con, vừa không làm tăng cân, mất dáng. Vậy những mỹ nhân nổi tiếng trong showbiz sẽ lựa chọn "cơm cữ" thế nào khi làm mẹ bỉm sữa?
Phanh Lee: Thực đơn cơm cữ sang chảnh toàn món Tây
Ngày 25/7, Phanh Lee hạ sinh con gái đầu lòng, biệt danh là Sochu cho Tổng giám đốc tập đoàn nghìn tỷ. Rất nhiều lời chúc mừng được gửi đến Phanh Lee, cô nàng cũng cho biết Sochu rất ngoan ngoãn, còn cô bận chăm em bé nên hạn chế sử dụng mạng xã hội.
Phanh Lee sinh con gái đầu lòng hôm 25/7 vừa qua.
Vậy nhưng mới đây, trên trang cá nhân, cô nàng bất ngờ đăng tải hình ảnh bữa cơm ở cữ của mình. Khác với mâm cơm cữ thường thấy của chị em, mâm cơm cữ của Phanh Lee thiên về các món Tây như: Sườn nướng, cà rốt, khoai tây bỏ lò, salad, cá hồi bỏ lò kèm sốt. Các món ăn được trình bày đẹp mắt, trông cực hấp dẫn, sang chảnh.
Chính vì sự khác biệt nên mâm cơm cữ của Phanh Lee khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ. Đồng thời cũng ngưỡng mộ cô vì đúng là cơm cữ của phu nhân Tổng giám đốc tập đoàn nghìn tỷ cũng phải khác.
Thực đơn cơm cữ toàn đồ Tây của Phanh Lee.
Trong lúc ở cữ, mẹ bỉm vẫn uống cà phê nhưng là loại đã bỏ caffeine.
Không chỉ thế, nữ diễn viên còn đăng thêm hình một tách cà phê kèm lời "than nhẹ": "Lúc bầu vẫn uống cà phê bình thường, sinh em bé xong chỉ dám uống cà phê decaf. Uống xong như chưa uống cà phê".
Được biết, cà phê decaf (decaffeinated coffee) là loại cà phê đã loại bỏ caffeine. Nghĩa là các hạt cà phê đã bị loại bỏ ít nhất 97% lượng caffeine trước khi thực hiện các khâu chế biến rang xay. Giá trị dinh dưỡng của loại cà phê này sẽ gần giống với cà phê thông thường, vẫn mang một mùi hương hấp dẫn nhưng nó có một sự khác biệt lớn nhất nằm ở hàm lượng caffeine.
Như vậy có thể nói, hóa ra trong thời gian ở cữ, Phanh Lee cũng thèm được thưởng thức một ly cà phê đúng nghĩa, nhưng vì bảo vệ sức khỏe của mình và con mà cô chỉ dám uống cà phê decaf để thưởng thức hương cho đỡ thèm chứ nó không có vị.
Chúng Huyền Thanh: Ở cữ ăn đồ "healthy", giảm 15kg trong 3 tháng
Chúng Huyền Thanh sinh con thứ hai - bé Jason - hôm 11/4. Á quân The Face 2016 tăng 22 kg trong suốt thai kỳ, thời điểm bước lên bàn đẻ cô nặng suýt soát 80 kg. Sau sinh, nhờ chăm cho con bú kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bà mẹ bỉm sữa đã giảm được hơn 15 kg và đặt mục tiêu giảm thêm khoảng 7 kg nữa để về lại mức cân trước khi mang bầu.
Chúng Huyền Thanh hạn chế tinh bột, ăn healthy sau sinh.
Chế độ ăn trong ngày của Chúng Huyền Thanh tương tự như sau khi sinh con đầu lòng (bé Joyce): hạn chế tối đa tinh bột từ cơm, bánh mì. Cô nạp tinh bột chủ yếu từ yến mạch hoặc gạo lứt. Các món ăn kèm thường là ức gà hoặc các loại thịt chứa ít mỡ được chế biến bằng cách hấp, nướng, hoặc áp chảo với dầu olive. Cô hạn chế không nêm nếm nhiều gia vị như đường, muối cũng như không tiêu thụ nhiều các món chiên, xào nhiều dầu mỡ. Trong ngày, bà mẹ 2 con chú trọng uống nước, bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây có hàm lượng đường vừa phải.
Thực đơn khoa học giúp cô giảm 15kg trong vòng 3 tháng đầu sau sinh.
Cùng với ăn uống "healthy", Chúng Huyền Thanh đang dần tập luyện nhẹ nhàng trở lại để cơ thể thích nghi. Cô thường đi bộ hoặc đạp xe ở mức nhẹ và nâng dần cường độ bài tập khi thấy thể trạng có sự cải thiện tích cực.
Tăng Thanh Hà: Sau sinh chồng nấu cho đồ Tây
"Ngọc nữ màn ảnh Việt" khiến nhiều người ngưỡng mộ khi nhanh chóng lấy được vóc dáng sau sinh.Trên Facebook cá nhân, cô cũng từng chia sẻ hình ảnh một bữa ăn được ông xã chuẩn bị cho mình trong thời gian ở cữ. Có thể thấy, không như các bà mẹ Việt ăn uống kiêng khem sau sinh, Tăng Thanh Hà ăn uống khá thoải mái với thực đơn toàn đồ Tây như: Cà chua sống, thịt bò viên, khoai tây luộc, dưa chuột muối, phô mai…
Tăng Thanh Hà cũng thuộc hội ăn đồ cữ kiểu Tây.
Bên cạnh đó, Tăn Thanh Hà từng chia sẻ thích chế biến nhiều món ăn lạ mắt từ nguyên liệu quen thuộc trong bếp như quả bơ, trứng, hạt quinoa, ngũ cốc... Thực đơn của bà mẹ hai con thường không có tinh bột hay chất béo giàu năng lượng. Bên cạnh đó, "ngọc nữ" điện ảnh Việt một thời còn siêng năng tập yoga, đạp xe, chạy bộ và một số môn thể thao ngoài trời khác để giữ dáng.
Khánh Thi "trung thành" với móng giò lợi sữa
Khác với nhiều mẹ bỉm hiện đại trong showbiz, bà mẹ hai con Khánh Thi vẫn trung thành với những món "cơm cữ" truyền thống. Sau khi sinh con gái thứ 2, cô từng chia sẻ thực đơn dinh dưỡng sau sinh giúp cơ thể nhanh khỏe, tăng tiết sữa cho con bú.
Lúc mới sinh, Khánh Thi ăn nhiều đồ bổ dưỡng, lợi sữa.
Trong thực đơn ở cữ của Khánh Thi gồm những món đơn giản, các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo. Cụ thể là:
- Cháo thịt bằm.
- Canh móng giò hầm đu đủ, bí đỏ.
- Cháo móng giò bí đỏ.
- Canh móng giò với rau ngót.
- Trứng rán thịt bằm.
- Tim hầm tam thất, ngải cứu.
- Trái cây: Đu đủ chín, na, chuối.
- Chè: Đậu xanh, đậu đen.
- Nước: Sữa tươi, sữa bầu.
- Thuốc: Canxi, dầu cá, vitamin C hàng ngày.
Thực đơn bổ dưỡng này được Khánh Thi duy trì trong thời gian đầu sau sinh để đảm bảo lượng sữa cho con. Đến khi bé đã cứng cáp và có thể ăn dặm, nữ hoàng dancesport thay đổi chế độ ăn: cắt giảm tinh bột, ăn nhiều thịt nạc, rau củ, uống nhiều nước nhất có thể và bổ sung thêm thuốc bổ. Cùng với đó, chia nhỏ bữa ăn để cơ thể không bị hấp thụ quá tải. Thực đơn khoa học này giúp Khánh Thi giảm cân, lấy lại vóc dáng gọn gàng.
Hết cữ, Khánh Thi ăn uống khoa học hơn để giảm cân.
Hà Anh sau sinh nói không với đồ tẩm bổ
Giống như Khánh Thi, Hà Anh cũng rất thoải mái chia sẻ cuộc sống của mình sau khi làm mẹ. Trong đó, siêu mẫu này cũng tiết lộ chế độ ăn uống của mình "Nàng ăn uống bình thường, không bồi dưỡng, tẩm bổ móng giò móng vịt nhưng vẫn nhiều sữa cho em Myla tha hồ ăn uống phủ phê. Thế chứng tỏ có nhiều sữa hay không là do cơ chế của cơ thể chứ có phải do ăn móng giò đâu mọi người nhỉ? Mọi người hỏi nàng về việc ở cữ: Nàng không ở cữ. Mọi người hỏi nàng về việc tẩm bổ: Nàng không tầm bổ".
Siêu mẫu Hà Anh không ăn móng giò mà thay vào đó cô uống vitaminvà sữa dành cho bà bầu.
Thay vào đó, siêu mẫu Hà Anh bổ sung vitamin và uống sữa cho phụ nữ mang bầu. Thực đơn của Hà Anh phù hợp với những mẹ bỉm sữa ngại ăn tẩm bổ, bận rộn, không muốn mất thời gian nhiều.
