Nữ ca sĩ không ngại quay cận cảnh bụng bầu với em bé nhúc nhích theo mỗi nhịp thở, mỗi bước tập của mẹ vô cùng đáng yêu.
Yoga bầu không hổ danh là phương pháp tập luyện tuyệt vời giúp mẹ bầu tăng cường sự kết nối với thai nhi trong bụng. Mới đây, nữ ca sĩ Đông Nhi đã chia sẻ clip cô tập yoga khi mang thai ở tháng thứ 8. Dù bụng bầu rất lớn nhưng Đông Nhi vẫn dễ dàng tập theo nhiều động tác khó nhằn mà cô giáo hướng dẫn.
Bầu tháng thứ 8 nhưng Đông Nhi dễ dàng tập nhiều động tác khá khó
Tuy nhiên, điều đáng chú ý hơn cả là công chúa nhỏ của Đông Nhi dường như cũng muốn tập theo mẹ. Mỗi khi mẹ thở hay mẹ tập một động tác nào đó, em bé trong bụng cũng nhúc nha nhúc nhích đầy kỳ lạ và hứng khởi. Những hình ảnh này được Đông Nhi quay cận cảnh khiến khán giả vô cùng thích thú.
Đông Nhi zoom cận cảnh em bé thở theo mẹ.
Clip Đông Nhi bế bụng tập yoga bầu
Đông Nhi cho biết cô bắt đầu với yoga bầu từ lúc mang thai ở tháng thứ 3. Mỗi ngày cô dành khoảng từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút để luyện tập cùng cô giáo. Ban đầu nữ ca sĩ cảm thấy không quen nhưng dần về sau rất "nghiện" và không bỏ lỡ những ngày vận động với cô giáo. Vì phần bụng cấn nên sẽ hạn chế các động tác uốn dẻo quá mức mà tập trung vào việc lưu thông đường máu. Yoga cũng giúp cô không bị mệt mỏi, đau lưng như nhiều bà bầu khác.
Yoga giúp cơ thể Đông Nhi dẻo dai, khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai
Đông Nhi cho biết cô lên kế hoạch tập luyện ngay từ đầu thai kỳ. Ngoài tập luyện yoga, nữ ca sĩ còn đi bộ khoảng 30 phút mỗi tối. “Tôi nghĩ điều quan trọng nhất khi mang thai là người mẹ cần siêng năng vận động. Thói quen này giúp mang lại sức khỏe tốt cho mẹ và bé”, Đông Nhi chia sẻ.
Về chế độ ăn uống, Đông Nhi không quá khắt khe. Cô thích gì ăn đó nhưng luôn đảm bảo lượng thực phẩm vừa đủ mỗi ngày. Điều này có tác dụng kiểm soát calories, tránh dung nạp quá nhiều năng lượng. Thỉnh thoảng lên cơn thèm ăn, cô cũng sẽ nuông chiều bản thân nhưng tuyệt đối không đụng đến những thức ăn không tốt cho sức khỏe thai nhi.
“Khẩu phần ăn hàng ngày của tôi không quá đặc biệt song vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. 3 bữa chính đều có chất đạm, chất xơ, tinh bột, chất béo lành mạnh và vitamin. Bên cạnh các bữa phụ, tôi còn ăn thêm trái cây, uống sữa hoặc nước ép”, nữ ca sĩ cho biết. Nhờ kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học mà bầu 8 tháng, Đông Nhi chỉ tăng vỏn vẹn 8kg.
Đông Nhi chỉ tăng 8kg khi mang bầu nên ngoại hình gần như không thay đổi
Bà xã Ông Cao Thắng cũng giữ chế độ chăm sóc như bình thường và vẫn trang điểm thường xuyên, chỉ có điều chuyển từ mỹ phẩm thường sang mỹ phẩm dành riêng cho bà bầu.
“Phụ nữ có em bé không nên quá khắt khe về vấn đề trang điểm. Khi mang thai, cơ thể diễn ra sự thay đổi hormone làm ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu. Vì vậy, chăm sóc tinh thần bằng việc luôn rạng rỡ, tươi tắn là rất cần thiết”, Đông Nhi nhắn nhủ đến các mẹ bầu.
Đông Nhi tự tin trang điểm do sử dụng mỹ phẩm dành riêng cho bà bầu
Hiện tại, Đông Nhi đang nóng lòng chờ đón con gái đầu lòng. Cặp vợ chồng nổi tiếng mới đây đã bị bắt gặp đi khám thai và lựa chọn địa điểm sinh con. Cặp đôi cũng đã chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ từ tã, bỉm, quần áo đến phòng riêng cho con gái.
Vợ chồng Đông Nhi đi khám thai trước ngày sinh
|
10 lợi ích tuyệt vời của yoga với mẹ bầu: 1. Tập yoga giúp mẹ bầu có một cơ thể khỏe mạnh 2. Giúp tăng cường lưu thông máu 3. Giúp kiểm soát cân nặng 4. Cải thiện giấc ngủ và hệ miễn dịch 5. Giúp cơ bắp dẻo dai hơn khi sinh nở 6. Giúp mẹ bầu thư giãn 7. Đẩy lùi các cơn đau lưng 8. Tạo sự gắn kết giữa hai mẹ con 9. Hạn chế và đẩy lùi những tác dụng phụ về nhan sắc 10. Giúp thai nhi phát triển tốt hơn |
