Bà mẹ 3 con duy trì thói quen tập thể dục 1-1,5 tiếng mỗi sáng để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng.
Hồ Ngọc Hà tích cực tập thể dục tại nhà mỗi sáng.
Trong thời gian mang thai, vùng bụng chính là bộ phận thay đổi rõ rệt nhất trên cơ thể người phụ nữ. Chính vì vậy sau khi sinh, dù mẹ có thể nhanh chóng giảm cân, lấy lại nhan vóc dáng thon thả nhưng sẽ cần thêm thời gian để vòng 2 nhỏ nhắn, "phẳng phiu" như thời con gái. Thậm chí bà mẹ bỉm sữa hot nhất showbiz thời gian gần đây, Hồ Ngọc Hà, cũng không tránh khỏi tình trạng đó.
Hà Hồ sau sinh 2 tuần chân tay đã thon gọn nhưng không tránh khỏi vùng bụng lớn.
Hồ Ngọc Hà hạ sinh 2 bé song sinh hồi đầu tháng 11 năm ngoái. Sau sinh không bao lâu, cô đã khiến nhiều người ngỡ ngàng khi tái xuất với vóc dáng gọn gàng, nhan sắc rạng rỡ. Vậy nhưng cách đây vài ngày, khi xuất hiện trong sự kiện ra mắt phim của Trấn Thành, Hồ Ngọc Hà diện chiếc váy đỏ ôm sát vòng eo với chất liệu bóng nên vòng 2 của cô bỗng trở nên kém nuột nà, “lớn hơn bình thường". Thậm chí còn có khán giả nghi ngờ liệu có phải giọng ca Cả một trời thương nhớ đang tiếp tục mang bầu lần 3. Sau đó, Hồ Ngọc Hà đã lên tiếng giải thích rằng mình đã có lựa chọn một chiếc váy không phù hợp.
Mới đây, cô để lộ vòng 2 kém thon gọn khi diện một chiếc váy không phù hợp.
Sau sự cố lộ "khuyết điểm sau sinh" đó, Hồ Ngọc Hà càng tích cực luyện tập để sở hữu vóc dáng hoàn hảo hơn. Mới đây trên trang cá nhân, nữ ca sĩ đăng tải một loạt video những bài tập hàng ngày ở nhà của mình. Cô chia sẻ: "Sáng nào sau khi tắm cho Lisa Leon thì Hà cũng ráng 1 tiếng đến tiếng rưỡi vừa yoga vừa nâng tạ trước khi đến văn phòng. Trở thành một thói quen mà không thực hiện sẽ thấy thiếu. Thực sự tốt cho cơ thể, dẻo dai hơn, khỏe hơn và tự tin hơn".
Hồ Ngọc Hà tích cực luyện tập mỗi sáng để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng.
Cô còn tận tình chia sẻ tác dụng của từng bài tập với các mẹ bỉm sữa khác.
Không chỉ vậy, bà mẹ 3 con còn chú thích rõ trong từng video rằng bài tập sẽ tốt cho nhóm cơ nào cũng như những dụng cụ có thể thay thế tạ cho các mẹ bỉm sữa dễ dàng tập theo mình ngay tại nhà.
Dưới phần bình luận, đông đảo khán giả đã để khen ngợi vóc dáng "vòng nào ra vòng nấy" trong bộ đồ tập cũng như sự kiên trì, nỗ lực của Hồ Ngọc Hà: "Nhiều khi nghĩ tức ghê, làm cái gì cũng đẹp, mặc cái gì cũng đẹp", "Đừng hỏi bí quyết của người ta, chỉ có chăm tập là thuốc giảm cân tốt nhất", "Chị Hà đã đẹp lại chăm chỉ luyên tập nữa", "Ngưỡng mộ sự kiên trì của chị quá, đúng là đâu có ai tự nhiên đẹp, đó là nỗ lực của người ta",...
Dân mạng ngưỡng mộ nỗ lực của bà mẹ 3 con.
Bên cạnh đó, nhiều chị em bỉm sữa cũng rất hào hứng và ủng hộ "nữ hoàng giải trí" chia sẻ thêm về những bí quyết để lấy lại cũng như duy trì vóc dáng, nhan sắc sau sinh của bản thân.
Thực tế, không chỉ chăm chỉ tập luyện mà Hồ Ngọc Hà còn luôn để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt sau sinh để hồi phục nhanh nhất. Về chế độ ăn uống, bà mẹ 3 con duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa tinh bột. Cô ăn nhiều trái cây, uống nước trái cây, rau xanh thay vì ăn cơm. Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà còn tích cực ra ngoài vận động, đi làm việc để người linh hoạt, nhanh nhẹn, tiêu hao năng lượng giúp quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng cũng nhanh chóng hơn. Đồng thời tinh thần của cô cũng vì thế mà trở nên vui vẻ, lạc quan hơn.
Bà mẹ 3 con luôn chỉn chu, chăm chút cho ngoại hình sau sinh của mình.
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
