Dù từng mang thai đôi nhưng sau sinh hơn nửa năm, cơ thể Sara Lưu dường như không còn dấu vết của việc sinh nở.
Sau ca vượt cạn, người mẹ sẽ cần một thời gian để cơ thể cùng vóc dáng hồi phục. Đặc biệt, với những mẹ mang thai đôi, vốn tăng cân và bụng lớn hơn trong thai kỳ thì sau sinh sẽ càng khó giảm cân, lấy lại thân hình thon thả. Vậy nhưng bà xã Dương Khắc Linh - Sara Lưu lại là trường hợp khác. Dù từng mang thai đôi nhưng sau sinh hơn nửa năm, cơ thể Sara Lưu dường như không còn dấu vết của việc sinh nở.
Mới đây trên trang cá nhân, Sara Lưu đã đăng tải loạt ảnh chụp cùng cô bạn thân Liz Kim Cương. Cả hai diện áo đôi theo phong cách trẻ trung, cá tính. Có thể thấy bà mẹ hai con khi đứng bên một cô gái còn son trẻ, chưa kết hôn hay sinh con cũng không hề bị lép vế. Nữ ca sĩ đã thành công lấy lại vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi tắn sau sinh đôi.
Bà xã Sara Lưu chụp ảnh cùng bạn thân chưa chồng.
Bà mẹ 2 con trẻ trung, xinh đẹp sau hơn 6 tháng sinh con.
Đặc biệt, dù trong thai kỳ vòng 2 của Sara Lưu lớn hết cỡ để đủ chỗ cho hai bé nhưng đến nay, vùng bụng cô đã phẳng lì, eo trở lại nhỏ nhắn. Mỗi khi bà mẹ hai con đăng ảnh diện đồ ôm sát hay bikini lên mạng xã hội đều khiến mọi người phải trầm trồ khen ngợi với thành quả về dáng của mình.
Bà xã Dương Khắc Linh nhanh chóng giảm cân sau sinh.
Cô gây ấn tượng nhất với vòng 2 nuột nà, thon thả dù sinh đôi.
Thực tế, bà xã Dương Khắc Linh cho biết hiện tại cân nặng của cô vẫn lớn hơn thời con gái đôi chút nhưng cơ thể đã gọn gàng, săn chắc. Nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học trong thai kỳ nên cô không tốn quá nhiều công sức để giảm cân sau sinh. Khi mang thai, mẹ bỉm loại bỏ những món đồ ăn không tốt cho bà bầu như đồ ngọt, đồ chiên dầu, đồ sống…, bổ sung thêm thịt cá, hải sản và đặc biệt là rau xanh. Sara ăn ít cơm và ăn nhiều thức ăn để có nhiều dưỡng chất cho em bé và mẹ không bị lên cân.
Sau sinh, bà xã Dương Khắc Linh cho biết: "Lúc mang thai những tháng cuối suốt ngày tôi soi gương than vãn với chồng bụng to thế nhưng cân nặng tăng phần lớn vào phần bụng nhiều. Tay, chân, mặt có sưng một tí và cân nặng thì chủ yếu vào phần bụng thôi. Sinh được 1 tháng mọi thứ giảm hẳn đi dù tôi chưa có thời gian tập luyện. Mỗi ngày tôi bế "hai cục tạ" như vậy thì khác nào tập tành đâu. Trong tháng đầu thì cũng có ăn theo chế độ bà đẻ một tí nhưng sau hơn 3 tháng thì ăn uống cũng thoải mái hơn".
Sara Lưu kiểm soát tốt cân nặng từ trong thời gian mang bầu.
Có thể thấy việc giảm cân của Sara Lưu phần lớn là nhờ việc chăm 2 con sinh đôi, cho con bú và hút sữa đều đặn. Bà mẹ 2 con cũng cho biết cô từng áp dụng biện pháp giảm cân trái ngược với nhiều người là ăn tới 80% tinh bột nhưng chỉ ăn tinh bột có lợi có trong gạo lứt, trái cây và khoai lang, hạn chế tinh bột từ gạo trắng và bánh kẹo. Với vùng khó xử lý nhất là vòng 2 sồ sề sau sinh, Sara Lưu sử dụng đai nịt bụng kết hợp với đắp muối ngải, massage đều đặn để giảm mỡ dần dần, lấy lại vùng bụng phẳng lì như mong muốn.
Chăm hai con cùng với việc hút sữa đều đặn là bí quyết giảm cân sau sinh của Sara Lưu.
|
Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh - Nuôi con bằng sữa mẹ: Khi cho trẻ bú, lượng calorie của mẹ sẽ được chuyển vào sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Chính vì vậy, các mẹ cho con bú sẽ giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ khác. - Uống nhiều nước: Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. - Massage với rượu gừng: Gừng có tính nóng khá cao, do đó khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo thành hỗn hợp massage vô cùng hiệu quả cho những người có mỡ thừa nhiều. - Đắp muối nóng và gừng: Bạn chỉ cần rang nóng gừng cùng muối sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào và đắp lên bụng, có thể massage để làm tăng hiệu quả của phương pháp. - Chườm ngải cứu: Ngải cứu là nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh. Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với 1kg muối hột rang, rồi cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt. - Tập thể dục: Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn hoạt động thể chất phù hợp với mình, có thể bắt đầu bằng việc đi bộ tập yoga sau đó là các bài thể dục aerobic, cardio, gập bụng… - Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí: Các mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sau khi sinh, đặc biệt trong thời kỳ cho con bú. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, tránh các món dầu mỡ, nhiều chất béo có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
