Người ta thường nói muốn biết chồng thương vợ thế nào thì cứ vào khoa sản. Nhưng tôi nghĩ chỉ một khoảnh khắc sinh đẻ đó cũng không nói lên được điều gì...
Tôi vừa sinh con đầu lòng được 3 tháng sau hơn một năm kết hôn. Quá trình mang bầu, sinh con và ở cữ của tôi khá suôn sẻ. Mẹ đẻ và mẹ chồng thay nhau chăm mẹ con tôi 1 tháng đầu. Sau đó các bà đều bận, sức khỏe cũng chẳng còn quá tốt nên tôi không phiền ai nữa mà tự mình chăm con.
Chồng tôi đi làm bận rộn cả ngày, con thì khá ngoan nên tôi cũng không nhờ chồng nhiều. Mọi chuyện êm xuôi cho đến hôm qua tôi gọi thợ tới nhà lắp camera trong phòng ngủ để quan sát con. Những lúc đặt con ngủ trong phòng để ra ngoài nấu nướng, dọn dẹp, giặt giũ, tôi cảm thấy không yên tâm. Khi đó tôi có thể vừa làm việc vừa quan sát camera, nhỡ con trong phòng xảy ra chuyện gì thì có mặt nhanh nhất có thể.
Chồng tôi đi làm bận rộn cả ngày, con thì khá ngoan nên tôi cũng không nhờ chồng nhiều. (Ảnh minh họa)
Lắp camera xong tôi cũng quên không báo cho chồng biết. Qua một đêm đến sáng nay, lúc con ngủ tôi mở điện thoại ra xem thì phải đứng hình trước đoạn video ghi lại hình ảnh trong phòng ngủ đêm qua. Vì con nhỏ nên tôi có để đèn ngủ mờ sáng, thuận tiện chăm sóc con khi bé có nhu cầu gì đó.
Đêm qua bé tỉnh dậy, tôi cho con bú và thay bỉm cho con xong rồi hai mẹ con nhanh chóng ngủ lại. Khi chúng tôi vừa thiếp đi thì chồng tôi ngồi dậy. Có lẽ động tĩnh của hai mẹ con khiến anh ấy tỉnh từ trước nhưng vẫn nằm im giả vờ ngủ. Anh ngồi dậy nhìn tôi chằm chằm (tôi nằm gần chồng còn con nằm ở mé trong vì tôi sợ chồng vung tay vào con), sau đó thốt ra một câu khiến tôi điếng người: “Xấu thế!”.
Rồi chồng tôi nằm xuống mở điện thoại ra xem, toàn xem ảnh gái xinh, thon thả, duyên dáng. Xem chán chê chồng mới cất điện thoại đi ngủ. Trùng hợp chồng tôi quay màn hình điện thoại về phía camera nên tôi nhìn được hết. Tôi bật khóc tức tưởi sau khi chứng kiến hành động của chồng lúc nửa đêm khi mình đã ngủ say.
Cơ địa của tôi dễ tăng cân, mang thai tôi tăng đến 25kg, người phát tướng, mặt bị phá nét, nhan sắc xuống cấp nặng nề. Không phải tôi không yêu bản thân nhưng vừa mới sinh được 3 tháng, sức khỏe còn chưa hồi phục hoàn toàn nên tôi định đợi thêm vài tháng nữa rồi mới lên kế hoạch tập luyện lấy lại dáng.
Giờ thì tôi đã hiểu tại sao cả quãng thời gian mang bầu, tới giờ vợ sinh 3 tháng nhưng chồng vẫn không chạm vào vợ. Theo khoa học hiện đại thì chúng tôi cũng không cần phải kiêng cữ đến thế. Hóa ra là anh ta chê tôi xấu, không muốn chạm vào.
Người ta thường nói muốn biết chồng thương vợ thế nào thì cứ vào khoa sản. Nhưng tôi nghĩ chỉ một khoảnh khắc sinh đẻ đó cũng không nói lên được điều gì, quan trọng là thời gian dài đồng hành trước và sau. Chua xót thay là chồng tôi lại không thể chấp nhận được lúc vợ xấu xí, yếu ớt vì sinh đứa con chung của hai đứa. Dù chồng chưa ngoại tình nhưng có phải người như vậy thì khó đồng hành lâu dài không?
Nhưng có lẽ trước mắt tôi cần lo cho bản thân đã, xin chị em vài bí quyết lấy lại dáng và chăm sóc ngoại hình, sức khỏe cho phụ nữ sau sinh?
Chua xót thay là chồng tôi lại không thể chấp nhận được lúc vợ xấu xí, yếu ớt vì sinh đứa con chung của hai đứa. (Ảnh minh họa)
Mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng sau sinh và những điều cần lưu ý
Hãy nhớ rằng bạn rất khó trở lại cân nặng hoặc hình dạng chính xác như trước khi mang thai. Đối với nhiều phụ nữ, mang thai sẽ gây ra những thay đổi vĩnh viễn. Bụng của họ sẽ mềm hơn, hông rộng hơn một chút và vòng eo lớn hơn. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh mục tiêu của mình sao cho gần với thực tế nhất, tránh gây áp lực cho bản thân.
Hầu hết phụ nữ cho rằng ăn kiêng là cách nhanh nhất để giảm cân sau khi sinh nhưng các chuyên gia cho biết việc cắt giảm đáng kể lượng calo không phải là cách tốt, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú. Bạn nên ăn ít nhất 1.800 - 2.000 calo mỗi ngày khi đang cho con bú. Nếu bạn ăn ít hơn, không chỉ cơ thể mẹ sẽ bị thiếu chất mà còn khiến con bạn cũng bị thiếu chất dinh dưỡng theo. Sữa của mẹ sẽ không đảm bảo chất lượng nếu mẹ không ăn đủ chất.
Cho con bú giúp đốt cháy calo, nó có thể giúp mẹ giảm cân. Nhưng nếu không cho con bú thì bạn nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, nhưng đừng bao giờ đặt mục tiêu khắt khe, giảm nhiều hơn 1 pound/ tuần. Cơ thể sau khi mang thai có rất nhiều thay đổi, vì vậy ngay cả khi bạn ăn uống đầy đủ thì một số chất dinh dưỡng vẫn có khả năng bị thiếu. Bạn cần thời gian sau sinh này để phục hồi tình trạng dinh dưỡng và năng lượng của mình, đừng quá vội vã nghĩ tới chuyện giảm cân.
Không có viên thuốc thần kỳ nào giúp bạn giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên để giảm cân. Có 3 giai đoạn lấy lại vóc dáng sau sinh mẹ có thể tham khảo là:
- Giai đoạn 4 tuần đầu sau sinh (giai đoạn ở cữ): Lúc này cơ thể còn yếu, bạn chỉ nên nghỉ ngơi, giữ sạch cơ thể, giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng từ tuần thứ 2 sau khi sinh.
- Giai đoạn 4 - 6 tuần sau khi sinh: Đây giai đoạn cơ thể đã bắt đầu phục hồi, do đó bạn có thể thử các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ khoảng 30 phút.
- Giai đoạn 6 tuần đến 1 năm sau khi sinh: Đây là giai đoạn cơ thể phục hồi hoàn toàn, vì vậy bạn có thể thử sức với các bài tập sức bền.
Tuy nhiên dù ở giai đoạn nào thì bạn vẫn cần có chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý nhé!
