Võ Hạ Trâm nghiêm túc xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học để có thai kỳ khỏe mạnh.
Võ Hạ Trâm tập thể dục khi mang thai với sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng.
Theo các chuyên gia sản khoa, tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn và phù hợp có thể giúp mẹ bầu dễ sinh nở, bớt đau đẻ, giảm các triệu chứng ốm nghén, phòng ngừa tiểu đường và tăng huyết áp thai kỳ cũng như giúp bé sinh ra khỏe mạnh. Không chỉ vậy, tập thể dục đều đặn còn giúp mẹ kiểm soát tốt cân nặng, sau sinh không tốn nhiều công sức để lấy lại vóc dáng. Chính vì vậy nhiều mỹ nhân trong showbiz rất chăm chỉ tập thể dục trong thời gian mang thai. Nữ ca sĩ Võ Hạ Trâm là một trong số đó.
Võ Hạ Trâm đang mang bầu bé đầu lòng ở tháng thứ 5.
Võ Hạ Trâm đang mang bầu con đầu lòng với ông xã Ấn Độ, doanh nhân Vikas Chaudhary sau 2 năm kết hôn. Thai kỳ của nữ ca sĩ đã bước sang tháng thứ 5. Mới đây trên trang cá nhân, mẹ bầu sinh năm 1990 đã chia sẻ video ghi lại một buổi tập gym tại nhà với huấn luyện viên riêng. Cô diện trang phục thể thao lộ rõ bụng bầu nhô cao nhưng cơ thể vẫn săn chắc, gọn gàng.
Cô chia sẻ: "Bầu vẫn gym với cường độ nhẹ vừa sức để máu huyết được lưu thông, giảm stress, giảm nguy cơ tăng cân mất kiểm soát và cơ thể được linh hoạt hơn. Các mẹ có thể chọn yoga cho nhẹ nhàng hơn miễn sao trong thời gian thai kì chúng ta có tập thể dục thể thao thì sẽ tốt cho mẹ và bé các mẹ nha".
Nữ ca sĩ chia sẻ video tập gym tại nhà khi mang bầu.
Dưới phần bình luận, nhiều bạn bè và người hâm mộ đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với tính kiên trì, tập luyện khoa học của Võ Hạ Trâm.
Không chỉ tập gym đều đặn, nữ ca sĩ còn gây bất ngờ khi cho biết bản thân vẫn duy trì ăn chay trường trong thời gian bầu bí. Biết nhiều người còn nghi ngại chế độ ăn này nên cô giải thích: "Mọi người đừng lo nhé, xã hội ngày càng phát triển, những kiến thức về dinh dưỡng đều được cập nhật liên tục mỗi ngày để giúp con người khỏe mạnh hơn và Trâm đã chuẩn bị đầy đủ kiến thức dinh dưỡng cùng với sự hỗ trợ của cô giáo cho những bữa ăn của mình nên Trâm tự tin rằng mình và em bé đều khỏe, đều được đầy đủ dưỡng chất để phát triển.
Bản thân Trâm không hề bệnh vặt từ ngày áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt và vẫn đủ sức khỏe, năng lượng để làm việc, tập luyện và em bé cũng sẽ được chăm sóc tốt như thế. Mẹ bầu nào đang theo chế độ chay trường cho thai kì của mình hãy đừng lo lắng nhiều, hãy tin vào sự lựa chọn của mình và chuẩn bị những kiến thức thật hữu ích cho mỗi bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con nhé".
Võ Hạ Trâm duy trì ăn chay trường trong thai kỳ.
Cô giải thích thêm về lựa chọn này để mọi người yên tâm.
Với chế độ dinh dưỡng và tập luyện đang áp dụng, Võ Hạ Trâm cho biết hiện tại cô mới tăng 3,5kg, sức khỏe ổn định, cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt. Bên cạnh đó, để có thai kỳ nhẹ nhàng, suôn sẻ, nữ ca sĩ tâm sự mình luôn cố gắng cân bằng cảm xúc, giữ trạng thái bình thản và hạn chế xem những bộ phim khóc lóc, ủy mị, bạo lực, mình luôn nghe nhạc thiền giúp thần kinh thả lỏng.
Nữ ca sĩ tăng 3,5kg ở tháng thứ 5 thai kỳ, cơ thể vẫn rất gọn gàng, linh hoạt.
|
Lợi ích tuyệt vời của tập thể dục với phụ nữ mang thai Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai khỏe mạnh tập thể dục trong suốt quá trình mang thai có thể có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời như sau: - Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp thai kỳ. - Ít bị sinh non và đau đẻ sớm. - Quá trình sinh con sẽ diễn ra nhanh hơn. - Dễ sinh con tự nhiên hơn (nên tỷ suất sinh mổ thấp hơn). - Ít phải dùng liệu pháp giảm đau khi đẻ hơn. - Hồi phục sau sinh mau hơn. |
