Tôi lao đến giật bát mì tôm trên tay chị dâu ném xuống nền nhà vỡ tan tành.
Mẹ tôi bị ốm vào viện từ sáng nhưng tôi đang ở bên nhà chồng có việc nên dặn chị dâu làm thủ tục nhập viện rồi chăm sóc mẹ. Anh trai tôi thì đang đi công tác. Buổi trưa xong việc, tôi ghé vào viện trùng hợp thấy chị dâu đang chuẩn bị cơm trưa cho bà.
Nhìn bát mì tôm suông chị ấy đang úp dở mà tôi không thể tin nổi. Chị ấy mua mì tôm và nước nóng ngoài căng-tin bệnh viện rồi úp cho mẹ chồng ăn! Trần đời có cô con dâu nào mẹ chồng ốm lại chăm như thế? Sao chị ấy không về nhà nấu cơm nước tử tế mang vào cho mẹ.
Tôi lao đến giật bát mì tôm trên tay chị dâu ném xuống nền nhà vỡ tan tành rồi gằn giọng:
- Chị chăm mẹ kiểu gì vậy? Đừng để tôi mách anh trai đuổi chị về nơi sản xuất đấy!
Tôi lao đến giật bát mì tôm trên tay chị dâu ném xuống nền nhà vỡ tan tành. (Ảnh minh họa)
Tưởng chị dâu đã sẽ biết sợ, ai ngờ chị ấy đủng đỉnh cãi lại:
- Tôi với bà có nợ nần gì đâu, mối quan hệ bình đẳng, nhận sao thì cho đi như thế. Người có ràng buộc với bà là cô và chồng tôi mới đúng. Bà quan tâm chăm sóc các con hết lòng thì những lúc như này, các con phải chăm sóc bà mới đúng, đâu đến phiên người dưng như tôi chịu trách nhiệm? Ngày thường tôi vẫn chăm sóc nhà cửa, cơm nước đầy đủ, thiết nghĩ đã làm tròn trách nhiệm của mình rồi.
Nói rồi chị dâu kể một tràng chuyện khi trước chị ở cữ, sinh con mẹ tôi đã đối xử với chị ra sao. Mẹ chị dâu mất sớm nên không được nhờ nhà ngoại mà ở cữ nhà chồng. Mẹ tôi chăm chị 10 ngày, rồi bảo chị tự dậy làm việc. Có vài việc lặt vặt trong nhà như nấu cơm, giặt quần áo cho con, dọn dẹp qua loa nhà cửa thôi, không vất vả gì cả. Chị dâu sinh thường khỏe mạnh mà.
Trong 10 ngày chị dâu ở cữ, có mấy bữa bà bận nên bảo chị ăn tạm mì tôm. Mẹ tôi nói ngày xưa bà đẻ thì cơm còn chẳng có mà ăn no, chị ấy không phải thiếu thốn là hạnh phúc lắm rồi. Chị dâu bầu tăng cân nhiều, bồi dưỡng quá cũng đâu tốt.
Thế mà chị dâu luôn vẫn để bụng, đã qua 3 năm rồi chứ chẳng phải mới đây. Và bây giờ chị cũng đối xử lại với mẹ tôi như thế. Chị còn so bì mẹ chăm con dâu không ra gì nhưng con gái đẻ thì chăm đủ 3 tháng cơm bưng nước rót, kỳ công nấu nướng, hầm gà tẩm bổ.
"Cô ở đây chăm mẹ nhé, chị về còn bận con cái và việc công ty, rảnh rỗi chị sẽ lại vào thăm bà sau", nói rồi chị dâu đi về thẳng luôn. Tôi vừa đuối lý vừa phẫn nộ lại vừa có phần xấu hổ đến đỏ cả mặt không biết phải đáp lại chị ấy thế nào, đành trơ mắt nhìn chị dâu ra về.
Mẹ tôi rất buồn trước cách cư xử của con dâu. Sao chị ấy có thể so sánh như vậy được? Mẹ tôi là mẹ chồng, bà đối đãi thế nào là quyền của bà. Trách nhiệm và nghĩa vụ của chị dâu vẫn là chăm sóc cho bà, chị phải làm tốt bởi chị về làm dâu nhà tôi cơ mà!
Chị dâu oán hận mẹ chồng chăm chị ấy ở cữ không ra gì nhưng ở cữ 10 ngày khỏe rồi thì dậy làm việc cũng là bình thường mà. Phụ nữ phương Tây họ còn hoạt động ngay sau khi đẻ ấy chứ. Còn việc bà chăm tôi 3 tháng là do ý thích của bà, sao so sánh được. Đâu phải mẹ tôi quá đáng với chị dâu phải không mọi người, ở cữ ra sao mới là “tiêu chuẩn”?
Sao chị ấy có thể so sánh như vậy được? (Ảnh minh họa)
Chăm sóc toàn diện cho mẹ bỉm sữa thời gian ở cữ và những điều cơ bản
Ở cữ sau sinh là giai đoạn để cơ thể mẹ nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng sau thai kỳ vất vả cũng như sinh con khó nhọc. Việc ở cữ sau sinh đúng cách giúp mẹ lấy lại sức khỏe, vóc dáng và sinh lực nhanh chóng, đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Ở cữ bao lâu?
Thông thường, thời gian ở cữ kéo dài khoảng 6 - 10 tuần tùy thuộc vào điều kiện chăm sóc và tình trạng phục hồi của mẹ sau sinh.
Ở cữ nên ăn gì?
Để đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng cho trẻ cũng như hỗ trợ mẹ phục hồi cơ thể sau đẻ nhanh chóng, bạn cần chú ý vấn đề dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.
- Thực phẩm nhiều canxi, protein và khoáng chất: Các loại thực phẩm cung cấp canxi, protein và khoáng chất giúp làm mới các tế bào mô, đẩy nhanh quá trình lành vết thương, tổn thương bên trong cơ thể mẹ sau sinh. Canxi có khả năng hồi phục, tăng cường cho răng và xương, giãn cơ, hỗ trợ đông máu, ngăn ngừa loãng xương… Theo các nghiên cứu, trung bình một ngày bé sơ sinh cần 250 - 350mg canxi từ mẹ. Chính vì thế mẹ cần bổ sung lượng canxi, dưỡng chất từ thực phẩm như sữa ít béo, phô mai, các loại đậu, hạt vừng…
- Thực phẩm giàu vitamin: Vitamin có tác dụng tăng cường sản sinh tế bào, sửa chữa các mô bị tổn thương trong quá trình vượt cạn, đẩy nhanh quá trình lành vết thương do sinh mổ… Ngoài ra, vitamin còn hỗ trợ sản xuất collagen, nuôi dưỡng tế bào da mới. Mẹ có thể dung nạp vitamin từ các loại thực phẩm như bông cải xanh, rau cải bó xôi, cam, đu đủ, dưa hấu, dâu tây, bưởi, khoai lang…
- Thức ăn nguyên hạt: Các loại hạt giàu carbohydrate giúp duy trì năng lượng cho cơ thể mẹ sau sinh, giúp nguồn sữa mẹ dồi dào. Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều sắt, chất xơ và axit folic hỗ trợ mẹ ngủ ngon, hồi phục sức khỏe… Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sản phụ sau sinh bao gồm lúa mì, lúa mạch, gạo nâu…
- Thực phẩm giàu chất sắt: Mẹ cần bổ sung lượng sắt lớn hao hụt trong quá trình sinh nở. Sắt giúp duy trì nồng độ hemoglobin, tăng sinh hồng cầu, hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch, đẩy nhanh quá trình hồi phục thể trạng của mẹ. Mẹ có thể bổ sung chất sắt thông qua các thực phẩm sau lòng đỏ trứng, thịt bò, gan bò, trái cây khô…
- Thực phẩm giàu chất xơ: Các thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt, giảm nguy cơ táo bón diễn ra ở mẹ sau sinh: trái cây tươi, yến mạch, đậu lăng, sữa chua, nấm, cà rốt, rau ngót, rau dền…
- Chất lỏng: Các loại đồ uống, chất lỏng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, bổ sung nước cho cơ thể sản phụ. Mẹ có thể bổ sung nước đầy đủ thông qua các cách sau: nước ép trái cây, trà thảo dược lợi sữa, uống đủ nước từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
Thực phẩm khác: Bên cạnh các thực phẩm cho mẹ ở cữ sau sinh đúng cách, chuẩn khoa học đã gợi ý trên, mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống viêm rất tốt cho sản phụ sau sinh như nghệ, tỏi, gừng.
Ở cữ sau sinh đúng cách
- Tắm gội: Sau sinh cơ thể cần được giữ ấm và sạch. Nếu sinh vào mùa lạnh, bạn cần nằm trong phòng ấm, có lò sưởi càng tốt. Bà đẻ cũng không cần quá kiêng khem theo quan niệm người xưa “1 tháng sau mới được tắm”. Thời tiết nóng nực cũng như bạn phải chăm sóc con nhỏ nên cơ thể tiết nhiều mồ hôi, sinh vi khuẩn. Bạn có thể tắm rửa, gội đầu, đánh răng, giữ vệ sinh cơ thể bằng nước ấm và phải thực hiện nhanh, nhẹ nhàng. Lưu ý sau khi tắm gội cần lau khô ngay tránh bị nhiễm lạnh.
- Tập thể dục: Để cơ thể sớm hồi phục, bà bầu ở cữ không nên nằm một chỗ hoặc ít vận động. Vận động sớm rất tốt, giúp máu huyết lưu thông, sản dịch thoát dễ dàng, phòng ngừa thuyên tắc mạch. Song bạn nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, massage, hay chỉ đơn giản là thực hiện các động tác tay chân đơn giản. Đặc biệt, bà bầu ở cữ tuyệt đối không được mang vác nặng, làm việc lao động nặng.
- Chế độ nghỉ ngơi: Giai đoạn ở cữ là giai đoạn rất tốt để lấy lại sức khỏe, bên cạnh về ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà mẹ là điều hết sức quan trọng, ngoài công việc cho con bú ngày và đêm, khoảng cách giữa các lần cho con bú, các bà mẹ nên ngủ và nằm ngả lưng. Trung bình mỗi ngày thời gian ngủ 8 - 9 tiếng. Trong thời gian ngủ ở các bà mẹ, cơ thể lấy lại sức khỏe, năng lượng và sự tiết sữa của tuyến vú đang làm việc. Đồng thời tránh được trầm cảm của bà mẹ sau sinh, cũng như tránh được sự ít sữa ở các bà mẹ.
