Bầu con đầu tăng tới 25kg tới mức không đi nổi nhưng sau sinh chưa tới 4 tháng, Karen đã lấy lại được múi bụng. Quan trọng hơn, bí kíp của cô cực dễ dàng.
Bất cứ màn giảm cân nào dù ít hay nhiều cũng đều đáng khen ngợi. Với nhiều bà mẹ sau sinh thì câu chuyện này càng đáng trân trọng hơn cả. Nguyên nhân là việc có thêm thành viên mới, cuộc sống của mẹ càng trở nên bận rộn, cộng thêm các thay đổi về nội tiết khiến cho việc chăm sóc sắc đẹp trở nên gian nan. Tuy nhiên, vẫn có nhiều bà mẹ bỉm thật phi thường với những câu chuyện giảm cân đỉnh nhưng vẫn chăm con cực giỏi. Karen Nguyễn là một trong số đó.
Karen Nguyễn tên thật Nguyễn Kiều Diễm. Cô tốt nghiệp ngành đạo diễn sân khấu nhưng chuyển hướng làm diễn viên và được biết đến nhiều nhờ vai diễn Hân "tiểu tam" trong loạt MV ADODDA của ca sĩ Hương Giang.
Mới đây cô vừa gây sự chú ý với màn "F5" cân nặng lẫn vóc dáng liền nhận về lượng tương tác siêu khủng trên instagram.
Cô hạ sinh con so vào khoảng cuối tháng 10 năm ngoái, tính đến hiện tại, chưa đầy 4 tháng, diễn viên Karen Nguyễn đã gần lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi. Cô cho biết hiện đã giảm được 23 kg, chỉ còn 2 kg nữa là về lại mức cân như lúc chưa sinh nở. Tuy nhiên, người đẹp tự nhận thấy mức cân hiện tại giúp cô trông đầy đặn, tràn đầy sức sống hơn nên mong muốn duy trì mức cân này.
Cô chia sẻ lại hành trình lấy lại dáng của mình nhằm tiếp thêm động lực cho nhiều chị em. Người đẹp kể cô bắt đầu tập luyện trở lại sau khoảng 6 tuần sau sinh em bé. Hai tuần đầu nữ diễn viên chỉ đi bộ 10 phút để cơ thể dần thích nghi lại với việc tập luyện. Sau hai tuần, mỗi ngày cô tăng thêm vài phút. Khi cơ thể đã quen với việc vận động người đẹp mới áp dụng 30 phút đi bộ liên tục mỗi ngày. Cô thường đặt mức dốc 12, tốc độ 3.0 trong 20 phút, sau đó, tiếp tục 10 phút đi bộ dốc về mức 0 và tăng tốc độ 8.0 tùy chỉnh theo sức của mình. Hai tháng tiếp theo, cô chuyển sang đi bộ dốc 20 phút đầu, 10 phút sau chạy.
"2 tháng sau khi thể lực tốt hơn mình mới chạy bộ 10 phút chứ không phải vừa ra tháng là em ào lên chạy bộ nha mọi người. Em không phải siêu nhân ạ!" - bà mẹ trẻ sinh năm 1993 chia sẻ thêm. Hiện tại, để giữ mức cân nặng như ý, cô rút số buổi tập từ 5-6 buổi/tuần xuống chỉ còn 3 buổi/tuần. Để chiếc bụng có rãnh và múi, người đẹp còn kết hợp khoa học các bài tập bụng trong khoảng 8 phút ở cấp độ 2.
Trước đó, "ác nữ" màn ảnh từng khiến công chúng xuýt xoa khi bầu bí mà vóc dáng trông gọn gàng, xinh xắn.
Người đẹp liền nhận được nhiều câu hỏi xin bí quyết bầu bí vẫn xinh và gọn. Song cô cũng phải thú nhận rằng, mình chẳng có bí quyết gì to tát khi bản thân mình tăng những 25kg. Cô còn dí dỏm nhận rằng ở ngoài trông mình như khủng long, đi không nổi.
Thực tế, lí giải cho màn giảm cân như chạy nước rút của cô nàng có lẽ do một phần cơ địa và cả quá trình chăm chỉ thể dục thể thao từ trước khi sinh.
Nếu theo dõi cô trên MXH có lẽ nhiều chị em sẽ nhận được nguồn cảm hứng luyện tập rất lớn vì cô không hề giấu giếm bất cứ bài tập nào mình thực hiện. Sau sinh chỉ đơn giản bắt đầu với việc chăm chỉ cardio bằng việc đi bộ, chạy bộ mà cô đã lấy lại vóc dáng mãn nhãn.
Sau 3 tháng sinh, cô đã tự tin diện croptop khoe chiếc bụng như chưa có gì xảy ra.
Gần 4 tháng sau sinh, người đẹp "lên đồ" đi sự kiện, đi làm đẹp như gái son. Hàng xương quai xanh, cánh tay thon gầy sau sinh của cô thậm chí còn là ao ước của nhiều chị em.
Karen Nguyễn chia sẻ thêm: "Tất nhiên cũng phải kết hợp ăn uống hợp lý, điều độ chứ không phải ăn uống thả ga rồi đi bộ mà giảm được đâu. Quan trọng là kiên trì, kiên trì, kiên trì. Cái gì quan trọng nhắc lại 3 lần. Karen hay ăn tinh bột sáng trưa, tối mình ăn rau củ thịt thà thôi. Vì trong thời gian ở cữ, Karen cũng không được ăn gì nhiều nên cũng hỗ trợ việc ăn uống 1 chút".
Câu hỏi lớn nhất của nhiều mẹ bỉm sau sinh còn là, cô nàng chăm bé theo phương pháp nào mà vừa có thời gian chăm con nhỏ vừa có thời gian chăm sóc bản thân như tập thể dục?
"Tất nhiên là phải có người phụ mình trông bé để mình có chút thời gian tập luyện. Lịch của mình thường tập là sau khi hút sữa, ăn sáng nhanh và dành 45 đến 60 phút tập (đây là thời gian bé còn phải ngủ). Bài tập chính của mình mỗi ngày sẽ là 10 phút bụng 30 phút cardio, thời gian còn lại sẽ tập xen kẽ phần thêm thân trên và dưới. Tuy nhiên không phải ngày nào cũng có thể tập đúng một tiếng được. Dù có người phụ nhưng mình vẫn là vai chính trong hành trình bỉm sữa này. Có khi bé quậy cũng chỉ có mẹ dỗ dành được em thôi!" - Hot mom bộc bạch.
