Giảm cân bằng cần tây là một trong những phương pháp giúp giảm béo và đánh bay mỡ một cách tự nhiên an toàn hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp những cách giảm cân bằng cần tây an toàn nhanh chóng tại nhà.
Giảm cân bằng cần tây có tốt không?
Giảm cân bằng cần tây có tốt và hiệu quả không đang là câu hỏi được nhiều người khá quan tâm. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây đích thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Với 100g lá cần tây có chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C,… Sử dụng cần tây làm nước ép hay ăn bổ sung với các món ăn vừa giúp cơ thể no lâu mà không cung cấp quá nhiều calo giúp chị em giảm cân an toàn hiệu quả ngay tại nhà.
1. Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột
Trong dưa leo chứa nhiều thành phần vitamin cùng khoáng chất như vitamin B1, B2, B6, Acid Folic, vừa có tác dụng giảm cân, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Kết hợp giữa dưa leo và cần tây đã tạo nên công thức giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và khắc phục được tình trạng khó uống khi dùng nước ép cần tây tươi.
- Nguyên liệu: 150g cần tây và 1 quả dưa leo cùng 2 thìa mật ong.
- Cách thực hiện như sau:
+ Cần tây dưa chuột rửa sạch và để ráo.
+ Bạn bổ đôi dưa chuột và cho 2 nguyên liệu vào máy ép lấy nước.
+ Sau đó bạn cho 2 thìa mật ong vào thưởng thức, bạn nên sử dụng trước bữa ăn nhé!
2. Giảm cân bằng cần tây và dứa
Dứa giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,…có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong dứa không có chứa nhiều đường và không có chất béo nên không gây tích mỡ thừa. Uống sinh tố cần tây dứa vừa giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và loại bỏ năng lượng dư thừa.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa. Sinh tố cần tây + dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh chóng mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, điều hòa đường huyết.
- Nguyên liệu: 150g cần tây và ⅓ quả dứa
- Cách làm như sau:
+ Cần tây rửa sạch cắt khúc và dứa thái từng lát.
+ Cho nguyên liệu vào máy ép thu được hỗn hợp và dùng trước bữa ăn hàng ngày.
3. Giảm cân bằng cần tây mật ong
Trong mật ong chứa nhiều vitamin nhóm B, C, đồng, kali, canxi, sắt và chất chống oxy hóa. Mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt, rất hữu ích trong cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cực tốt cho cơ thể. Khi kết hợp với cần tây tạo nên thức uống ngon lạ mà đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
- Nguyên liệu 250g cần tây và 2 thìa mật ong.
- Cách thực hiện như sau:
+ Cần tây mua về thì bạn cắt bỏ rễ, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
+ Bạn cho từng khúc cần tây vào máy ép lấy nước ép nguyên chất. Sau đó cho thêm 2 thìa mật ong khuấy đều rồi để lạnh mang ra uống vào trước bữa ăn.
4. Cách giảm cân bằng cần tây tươi
Nước ép cần tây tươi giúp giảm cân đang được nhiều chị em lựa chọn. Mỗi ngày bạn uống 500ml nước ép cần tây tươi mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và đánh bay mỡ hiệu quả.
- Nguyên liệu và dụng cụ: Cần tây (250gr), máy ép chậm, ly đựng
- Cách làm như sau:
+ Cần tây mua về rửa sạch sau đó cắt thành từng khúc từ 3 - 5cm (sử dụng cả thân và lá).
+ Cho cần tây đã cắt vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt.
+ Cho nước cần tây ra cốc, có thể pha thêm một chút nước lọc cho bớt đặc
5. Giảm cân bằng cần tây và cà rốt
Giảm cân bằng cần tây và cà rốt được nhiều người lựa chọn bởi nước ép hương vị ngon ngọt khá dễ dàng sử dụng. Sự kết hợp của cần tây và cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin B, A, protein tốt cho thị lực và mang đến cảm giác no lâu hơn.
Thức uống bằng cần tây kết hợp với cà rốt được nhiều chuyên gia khuyến khích bởi không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Nguyên liệu: 200g cần tây tươi và 1 củ cà rốt.
- Cách thực hiện như sau:
+ Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cần tây rửa sạch sau đó cắt khúc.
+ Cho các nguyên liệu trên vào máy ép chậm thu được nước ép nguyên chất.
+ Cho thêm 1 chút mật ong trộn đều và uống trước hoặc sau bữa ăn.
6. Giảm cân bằng cần tây và táo
Cần tây và táo là thức uống được nhiều người lựa chọn bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Trong táo và cần tây sở hữu nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất lớn,…do vậy mang tơi nhiều tác dụng lớn cho sức khỏe và giảm cân nhanh.
- Chuẩn bị nguyên liệu: 200g cần tây và 1 quả táo.
- Cách làm như sau:
+ Cần tây rửa sạch cắt khúc, táo gọt vỏ.
+ Cho cả cần tây và táo vào máy ép thu được nước ép nguyên chất.
+ Sau cùng thì cho nước vào ly và thưởng thức, có thể cho thêm muỗng nhỏ mật ong và ít cục đá cho dễ uống.
7. Giảm cân bằng cần tây và cà chua
Rau cần tây khi kết hợp với cà chua cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả. Trong cần tây và cà chua chứa nhiều chất xơ và các vitamin A, C, E giúp loại bỏ cholesterol xấu ra ngoài, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.
- Nguyên liệu: 100g cần tây và 1 quả cà chua.
- Cách thực hiện như sau:
+ Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc
+ Bạn cho cần tây và cà chua vào trong máy ép thu được nước ép nguyên chất. + Uống trước bữa sáng hoặc trưa.
Một số lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây
- Nguyên liệu bạn cần rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.
- Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi. Không nên sử dụng các chai lọ nhựa để đựng nước ép.
- Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa.
- Bạn nên kết hợp mix các loại như dưa leo hay táo, chanh, mật ong để dễ uống hơn.
