Thuý Vi tự hào khoe thành quả giảm cân sâu 5kg của mình và chưa dừng lại ở đó, cô còn muốn giảm thêm nữa. Tuy nhiên, xin hỏi bí kíp giảm cân là gì, nàng lại hé lộ nhịn ăn liền 1 tuần!
Hotgirl thị phi xứ Cà Mau mới ngày nào nổi đình đám trên các trang diễn đàn xã hội với ảnh chụp trộm từ team qua đường với màn diện bikini ngấn mỡ chia từng khúc kém sang, ngày nay đã thon thả, gọn gàng với 3 vòng nảy nở "nhức mắt". Cô chẳng ngại diện bikini hay những bộ đồ bó sát khoe vẻ đẹp hình thể thật, không qua photoshop.
Cô đã có màn hạ quyết tâm giảm từ 48.5kg xuống còn gần 43kg và vẫn còn ý định giảm sâu xuống 7kg, tức 40-41kg mới chịu. Tất nhiên, khi thấy một tấm gương giảm cân nổi tiếng như vậy, ai chẳng tò mò mà ngỏ lời xin bí kíp. Nhưng đáng ngạc nhiên là bí kíp giảm cân thần thánh của Thuý Vi có nên học theo?
Thuý Vi dạo này khá lắm, giảm cân xong thần thái hẳn ra. Diện đồ bó vì thế cũng bớt quê hơn xưa nhiều.
Ngồi thoải mái mà không hề lộ ngấn mỡ bùng nhùng kém sang nhé!
Còn nhớ ngày nào bị chụp trộm bóc phốt vì lạm dụng app chụp ảnh và phần mềm chỉnh sửa để mi nhon hơn trên mạng, giờ đây cũng dáng ngồi đấy, Thuý Vi chẳng cần co chân hay lấy tay che bụng nữa.
Xưa dùng đủ mọi cách như nịt bụng hay đốt 170 triệu để đi hút mỡ bụng, Thuý Vi bây giờ tự tin hơn hẳn.
Hút mỡ xong, vùng bụng của cô nàng thon gọn hơn hẳn nhưng phần bắp tay hay đùi, lưng vẫn rất to thô vì mỡ. Do đó, cô nàng cần phải giảm cân, ăn kiêng hay tập luyện thì mới có thể nhỏ được những bộ phận này.
Đứng lên cân, nhìn vào những con số thực tế, mới thấy cô nàng hot girl Cà Mau cũng "rất gì và này nọ". Cô chia sẻ đã giảm từ 48kg xuống đầu 42kg rồi mà sẽ còn tiếp tục xuống 40-41kg mới chịu.
Vi cũng có gì ăn đâu. Ăn chỉ có rau chấm tương, khoai lang nướng hay cơm gạo lứt với cá khô không à!
Khi được dân tình ồ ạt vào xin bí kíp cụ thể thực hư như nào, cô nàng chẳng ngần ngại xoè hết món tủ ra. Đáng chú ý hơn, trong một story khác, cô nàng còn tiết lộ, mình nhịn ăn nguyên 1 tuần và sau đó chỉ dám ăn chút bún đậu mắm tôm, rồi lại nhịn tiếp.
Có thể thấy những gạch đầu dòng của Thuý Vi đều rất chung chung và chúng cũng rất lập lờ, lấp lửng, có kiến thức cần phải bàn luận thêm.
"Không ăn tinh bột: bún, cơm, phở,..."
Không ăn tinh bột, vậy ăn gì để sống? Các dinh dưỡng thiết yếu để duy trì hoạt động sống của cơ thể luôn cần đảm bảo 3 thành phần chính: Carb (tinh bột), Protein (chất đạm), Fat (chất béo). Thiếu 1 trong 3 chất này, cơ thể bạn sẽ liên tục báo còi inh ỏi. Nếu như chất đạm giúp phát triển và nuôi dưỡng cơ bắp, chất béo giúp bôi trơn xương khớp thì tinh bột lại đóng vai trò chuyển hoá chất đạm. Bạn nên nhớ, fiber (chất xơ) cũng là một phần của carb. Thiếu tinh bột còn khiến bạn giảm trí nhớ và trí thông minh của não bộ.
Meal plan xịn của các fitness model trên thế giới chẳng có chiếc hộp nào thiếu tinh bột cả. Họ vẫn ăn cơm trắng, cơm gạo lứt, ngô nay thậm chí cả mì, nui.
Những loại tinh bột mà cô hotgirl liệt kê đều là những nguồn tinh bột có chỉ số GI cao và nó chỉ không tốt nếu như bạn không xây dựng được một chế độ ăn chặt chẽ. Quan điểm "không ăn tinh bột" là sai, bạn bắt buộc phải ăn. Nhịn ăn tinh bột còn khiến rối loạn cường độ hoạt động của tuyến giáp, khiến bạn có thể có giảm cân nhưng sẽ chỉ trong thời gian ngắn, còn sau đó rất khó để giảm.
"Hãy nhịn ăn, không ăn sau 7 giờ tối"
Quy tắc giảm cân khoa học là lượng calo in (nguồn năng lượng nạp vào qua đường ăn uống) phải bé hơn lượng calo out (năng lượng đốt cháy được qua hoạt động sống, tập luyện trong ngày). Nhịn ăn không phải là một điều hay và khoa học. Thay vào đó là ăn đủ, không thừa cũng không thiếu.
Nếu bạn là một dân công sở hay một mẹ sau sinh có gia đình và con cái, chắc chắn việc sắp xếp để kết thúc buổi tập luyện trước 7 giờ tối là rất khó khăn. Có nhiều người chỉ có thể đi tập được từ sau 7 giờ tối mà thôi. Vậy, theo Thuý Vi thì không ăn sau 7 giờ tối có nghĩa là tập xong, bỏ luôn bữa ư? Xin thưa, bữa ăn trước và sau tập luyện rất quan trọng. Nó cần đầy đủ 3 thành phần dinh dưỡng như đã nêu ở trên. Bạn bắt cơ bắp hoạt động cạn kiệt năng lượng thì cũng cần cho chúng ăn uống và nghỉ ngơi để hồi phục và phát triển lớn hơn.
Nếu được sửa bí kíp của Thuý Vi, chắc chắn giới chuyên gia dinh dưỡng và thể hình sẽ sửa lại rằng, hãy ăn uống có tính toán, các bữa ăn trong ngày nên chia khoa học từ 4-5 khẩu phần. Miễn là trong ngày đó bạn ăn đủ chỉ tiêu. Ăn vào lúc mấy giờ, điều đó không quan trọng.
"Uống 1 lít nước chanh pha loãng mỗi ngày"
Giảm cân bằng nước chanh hay các loại quả chua ngâm là phương thức được khá nhiều chị em áp dụng trong những năm gần đây. Một nghiên cứu khoa học trên trang Nutrition and Metabolism chỉ ra rằng trong chanh có chứa nhiều vitamin C hỗ trợ cơ thể phân huỷ chất béo trong khi tập luyện. Thành phần axit citric trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và tích lũy ít chất béo hơn.
Việc giảm cân bằng nước chanh có thể không hiệu quả nếu bạn quá tin vào những lời hứa hẹn trên mạng mà quên luyện tập. Nước chanh nếu được so với nước lọc, nó chỉ mang tính hỗ trợ hơn chút ít mà thôi.
Tuy nhiên, việc giảm cân bằng chanh không phải hoàn toàn tốt và bạn không nên lạm dụng vì trong chanh có chứa nhiều axit. Axit trong chanh ảnh hưởng tới men răng và dạ dày nếu bạn uống không đúng cách, nhất là uống khi bụng đói. Bạn hãy dùng ống hút mỗi khi uống nước chanh, chỉ nên uống vừa phải và uống khi bụng đã được lót dạ rồi.
