Từ sau thời điểm đánh mất phong độ vóc dáng, Kỳ Duyên giờ đây rất siêng năng trong việc tập luyện thể thao, duy trì thân hình cân đối. Hết gym, chạy bộ, boxing, mới đây, nàng Hậu còn thử sức với một bộ môn mang tính mạo hiểm cao, tuy nhiên cũng vô cùng thú vị. Đó là yoga bay.
Từng trải qua thời kỳ khủng hoảng cân nặng, Hoa hậu Kỳ Duyên giờ đây luôn ý thức rõ việc duy trì vóc dáng cân đối, gợi cảm. Được biết, nàng Hậu thường dành không ít thời gian cho việc tập luyện, từ gym, boxing đến chạy bộ.
Để lấy lại được vóc dáng thon thả thời điểm hiện tại là một hành trình khó khăn, thế nên Kỳ Duyên giờ đây rất ý thức đến việc giữ gìn số đo body được hoàn hảo.
Bên cạnh chế độ ăn, Kỳ Duyên còn chú trọng tới việc tập luyện thể thao để cải thiện vóc dáng.
Thậm chí, ngay cả trong thời gian đi du lịch nghỉ dưỡng, Kỳ Duyên vẫn không quên tập luyện thể thao để tránh việc vóc dáng trở nên phì nhiêu, đẫy đà. Nhưng không phải gym, boxing hay chạy bộ, trong dịp du hí mới đây tại Nha Trang, Kỳ Duyên cùng bạn đồng hành Minh Triệu đã lựa chọn tập luyện một bộ môn hoàn toàn mới mẻ với cả hai. Đó là yoga bay.
Loạt hình ảnh tập luyện yoga bay đầy uyển chuyển, mềm mại của Kỳ Duyên làm nhiều fans không khỏi mê mẩn, thích thú. Theo chia sẻ của Kỳ Duyên, đây là lần đầu tiên nàng Hậu được tiếp xúc với bộ môn cải thiện vóc dáng trên không này.
Trong chuyến du lịch Nha Trang mới đây, Kỳ Duyên quyết định thử sức với bộ môn yoga bay.
Yoga bay là bộ môn hoàn toàn mới mẻ đối với Kỳ Duyên.
Tuy mới làm quen với bộ môn mới này nhưng Kỳ Duyên đã cho thấy những động tác vô cùng uyển chuyển, đẹp mắt.
Tuy mới tập yoga bay được một buổi nhưng dường như, Kỳ Duyên đã thực sự bị bộ môn này “mê hoặc”. Điều đó được thể hiện ngay qua dòng trạng thái đính kèm loạt hình của cô nàng: “Sau những ngày bổ sung khá nhiều đạm cho cơ thể thì hôm nay phải đi tập cho nhẹ bớt đây ạ. Lần đầu tập yoga bay mà cảm giác như được bay lượn vô cùng hồi hộp và thích thú! Tập xong thích quá làm sao bây giờ ta? Ở SG có chỗ nào tập bộ môn này không mọi người?”. Qua đây có thể thấy, Kỳ Duyên dường như đang thực sự muốn theo đuổi, chinh phục bộ môn yoga bay.
Theo chia sẻ của Kỳ Duyên, nàng Hậu đang thực sự muốn theo đuổi bộ môn yoga trên không này.
Không riêng Hoa hậu Kỳ Duyên, chắc chắn sẽ còn có rất nhiều cô nàng tìm thấy sự hứng thú khi tiếp xúc với yoga bay. Bởi khác với các bộ môn tập luyện thông thường, yoga bay được thực hiện hoàn toàn trên không, đem tới cho người ta trải nghiệm vô cùng mới mẻ, thú vị.
Yoga bay được cho là dễ hơn yoga cơ bản rất nhiều. Tuy nhiên bởi đây là bộ môn trên không, mang tính mạo hiểm cao hơn hẳn so với những bộ môn thông thường được thực hiện dưới mặt đất, nên người tập luyện cũng cần phải thật chú ý, cẩn thận trong suốt quá trình tập để có được hiệu quả tốt nhất, tránh những rủi ro đáng tiếc.
Tuy không phức tạp như yoga thông thường nhưng yoga bay vẫn là bộ môn có tính mạo hiểm cao, đòi hỏi người tập luyện phải thật cẩn thận để tránh chấn thương.
Dưới đây là những lưu ý xoay quanh phương pháp tập luyện yoga bay mà những nàng mới bắt đầu với bộ môn này nhất định nên biết.
- Nên tập luyện tại các lớp yoga bay với huấn luyện viên chuyên nghiệp
Khác với yoga thông thường, yoga bay được thực hiện với sự nâng đỡ của một tấm lụa treo trên trần. Do các động tác đều được thực hiện trên không nên người tập phải nắm được những kỹ thuật cơ bản để tránh gặp phải tình huống ngã, rơi khỏi dây, gây ra chấn thương. Do đó, an toàn nhất, các cô gái nên tìm tới các lớp yoga bay để được tập luyện dưới sự hướng dẫn, theo dõi của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Yoga bay nên được tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
- Yoga bay không dành cho phụ nữ mang thai, những người đang gặp vấn đề về sức khoẻ như huyết áp cao, tiền đình, đục thuỷ tinh thể,...
Là bộ môn vận động có tính chất mạo hiểm, bao gồm nhiều động tác nhào lộn, yoga bay vốn không phải lựa chọn phù hợp dành cho những nhóm người sau: phụ nữ mang thai, người mắc bệnh huyết áp cao, các bệnh về tim mạch, tiền đình, người mắc các bệnh về mắt, người bị rối loạn xương và những người mới trải qua bất kỳ ca phẫu thuật nào. Nằm trong các trường hợp này, nàng nên lựa chọn một bộ môn tập luyện phù hợp hơn để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ. Ngoài ra, với nàng đang gặp những vấn đề khác về sức khoẻ, an toàn nhất, hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ về việc tập yoga bay để quyết định bản thân có nên theo đuổi bộ môn này hay không.
Các mẹ bầu chỉ nên tham gia vào lớp yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai.
- Không đeo trang sức trong khi tập
Việc đeo trang sức trong khi tập sẽ gây ra cảm giác vô cùng khó chịu, vướng víu cho nàng. Bên cạnh đó, trang sức có thể mắc vào dây lụa, dẫn tới rách, thủng võng. Trong một số trường hợp, trang sức còn có thể xé toạc dây lụa, làm người tập luyện bị ngã khỏi dây. Do đó, an toàn nhất, nàng hãy cất gọn toàn bộ phụ kiện như vòng tay, nhẫn, đồng hồ, vòng cổ,... trước khi bước vào buổi tập.
Không nên đeo trang sức, đồng hồ đeo tay khi tập yoga bay.
- Lựa chọn trang phục tập vừa vặn, nên mặc áo che được phần nách
Việc mặc quần áo quá rộng sẽ gây vướng víu, khó khăn cho nàng trong việc thực hiện các động tác của yoga bay. Do đó, nàng hãy lựa chọn những trang phục tập vừa vặn, ôm gọn lấy vóc dáng. Bên cạnh yếu tố kiểu dáng, đừng quên lựa chọn những món mang chất liệu thông thoáng, sao cho bản thân có được cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất khi diện. Ngoài ra, mách nhỏ với nàng rằng, các kiểu áo tập có tay cộc, che được phần nách sẽ giúp hạn chế nhiều hơn sự cọ xát của da với dây.
- Không ăn ngay trước khi tập
Tương tự như yoga, trước khi tập yoga bay, nàng tốt nhất nên để bụng rỗng nhằm tránh cảm giác khó chịu trong quá trình tập luyện, nhất là lúc thực hiện các động tác nhào lộn, treo ngược cơ thể. Tuy nhiên, trong trường hợp muốn nạp năng lượng cho cơ thể, hãy ăn một bữa ăn nhẹ với các thực phẩm dễ tiêu hoá khoảng 2 giờ trước khi tập luyện. Như vậy nàng sẽ không lo kết quả tập bị ảnh hưởng.
Một bữa ăn nhẹ trước giờ tập khoảng 2-3 tiếng là gợi ý hoàn hảo cho nàng.
- Thả lỏng cơ thể trong quá trình tập luyện
Do các động tác được thực hiện trên không, trọng lượng cơ thể đặt hoàn toàn trên dải dây lụa nên nhiều cô gái khi mới làm quen với yoga bay thường khá căng thẳng. Cơ thể cũng bị gồng cứng trong suốt quá trình tập. Điều đó sẽ gây ra ít nhiều khó khăn trong việc thực hiện các động tác cho đúng kỹ thuật. Dải dây lụa đã được thiết kế rất chắc chắn, đảm bảo an toàn tối đa để nâng đỡ người tập. Do đó hãy gạt bỏ nỗi sợ hãi sang một bên, thả lỏng cơ thể đôi chút để tận hưởng trọn vẹn buổi tập nàng nhé!
Hãy đặt niềm tin vào dải dây lụa và hết mình cho các động tác yoga bay uyển chuyển, đẹp mắt.
