Dưới đây là cách những người thành công quản lý thời gian sau tan sở để giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe và dành thời gian cho gia đình.
Chuyên gia tổ chức Ronni Eisenberg, tác giả của 10 cuốn sách nổi tiếng về tổ chức chia sẻ rằng những người thành công thường lên kế hoạch trước và họ làm mọi thứ rất tốt. Chuyên gia quản lý thời gian Laura Vanderkam, tác giả của cuốn “Những người thành công nhất làm gì trước bữa sáng” cũng đồng ý như vậy. Cô chia sẻ: “Khoảng thời gian từ 5:30 chiều đến 10:30 tối là khá nhiều và hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm với thời gian đó”.
Dưới đây là những gì người thành công vẫn làm sau tan sở.
Họ phân chia công việc
Nếu bạn có một công việc khó và yêu cầu cao, hãy học theo những người thành công, dành một phần thời gian của buổi tối để ở bên gia đình và chia công việc thành nhiều phần nhỏ thay vì cố gắng làm tất cả cùng một lúc.
Những khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp bạn tăng năng suất. Sau những giờ nghỉ ngơi bên gia đình, bạn có thể có cái nhìn mới mẻ hơn về cách hoàn thành công việc khi quay trở lại.
Họ không rơi vào "cái bẫy 24 giờ"
Vanderkam nhấn mạnh: “Mọi thứ không nhất thiết phải xảy ra mỗi ngày và vào cùng một lúc để trở thành một phần cuộc sống của bạn. Nhiều người vẫn hay nói rằng “Tôi không thể tập thể dục vào buổi tối vì tôi có con nhỏ” nhưng hoàn toàn có thể sắp xếp để tập 1 buổi mỗi tuần. Bạn chỉ có thể ăn tối cùng gia đình vài buổi mỗi tuần hay gặp bạn bè vài buổi mỗi tháng không có nghĩa là bạn nên bỏ qua nó, không sắp xếp lịch trình khi có thể.
Họ không xem tivi
Vốn dĩ xem tivi không có gì sai nhưng chúng ta lại dễ cuốn vào đó và ngốn nhiều thời gian hơn cần thiết. Eisenberg chia sẻ rằng ngày càng có nhiều khách hàng của cô quyết định bỏ qua xem tivi. Việc cắt giảm thời gian xem (chỉ xem một chương trình cụ thể, không bấm điều khiển trong vô định) giúp bạn giải phóng thời gian, năng lượng cho những mục tiêu khác mà bạn muốn hoàn thành.
“Họ vừa quyết định từ bỏ vì thấy đó thực sự là một sự lãng phí thời gian hoặc nếu xem thì sẽ đặt ra quy tắc nghiêm ngặt về thời lượng,” cô nói.
Họ tập thể dục
Khi thực hiện dự án về cuộc sống của những người phụ nữ thành đạt đã có gia đình, Vanderkam quan sát thấy rằng phần lớn họ đều dành thời gian để tập thể dục. Họ đều là những người bận rộn nhưng vẫn luôn sắp xếp thời gian cho hoạt động đó.
Không ai có thể phủ nhận những lợi ích mà tập thể dục mang lại. Những người thành công thường lên kế hoạch trước cho việc tập thể dục vào buổi tối thay vì chờ một ngày bất chợt có tâm trạng và thời gian để đến phòng tập. Với những người có gia đình, họ ưu tiên tập thể dục sau khi tan sở và trước khi về nhà.
Họ lên kế hoạch cho niềm vui
Vanderkam nhấn mạnh rằng những người thành công rất quan tâm đến chất lượng thay vì số lượng khi nói đến thời gian dành cho gia đình.
“Hãy thử đặt mục tiêu có ít nhất một hoạt động tập thể thú vị mỗi tuần để thực hiện sau bữa ăn tối thay vì chỉ đơn giản là xem tivi rồi đi ngủ,” cô gợi ý.
Ngay cả khi đó là một kế hoạch nhỏ, nó vẫn giúp tâm trạng của mọi người trở nên tốt hơn khi biết ngày đó sắp đến.
Họ hẹn hò với nửa kia
Những người thành công luôn dành thời gian để nuôi dưỡng mối quan hệ tình cảm của mình dù trong lúc bận rộn. Nếu bạn và người ấy có nhiều thời gian để ở bên cạnh nhau, điều đó thật tuyệt. Nhưng ngay cả khi công việc quay cuồng, bạn vẫn có thể chọn một đêm mỗi tuần để hẹn hò với nhau ngay tại nhà. Đó có thể là cùng nhau trò chuyện và thưởng thức món tráng miệng tủ của bạn hay cùng xem bộ phim yêu thích.
Họ dành thời gian cho bạn bè
Vanderkam chia sẻ rằng: “Kết nối xã hội là một trong những phần thú vị nhất của cuộc sống. Tuy nhiên chúng ta có xu hướng thu hẹp lại khoảng thời gian bên bạn bè khi bận rộn”.
Một chiến lược được nhiều người bận rộn sử dụng chính là đặt ra một ngày lịch cố định. Nếu các bạn đặt ra lịch sẽ gặp nhau vào thứ Hai đầu tiên mỗi tháng, cuộc gặp đó sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Việc phát sinh lên lịch mỗi khi gặp nhau, hứa hẹn “ngày nào đó” thường sẽ khó thành hiện thực hơn.
Họ có chu trình đều đặn trước khi đi ngủ
Eisenberg nói rằng việc có thói quen buổi tối đồng nghĩa với việc bạn quản lý thời gian tốt hơn. Nếu con bạn biết làm bài tập về nhà trước 7 giờ, sau đó tắm, xem TV rồi đi ngủ lúc 9 giờ thì buổi tối sẽ trở nên ít căng thẳng với tất cả mọi người.
Nhiều người không nghĩ đến việc sắp xếp mọi thứ cho ngày hôm sau trong khi việc này thực sự giúp ích cho bạn. Hãy chọn trước quần áo, sắp xếp cặp hay balo và chuẩn bị cho bữa trưa ngày hôm sau khi bạn có thể.
Họ ưu tiên giấc ngủ
Một trong những nghiên cứu của Vanderkam về phụ nữ có thu nhập cao và đã có con cho thấy đại đa số họ ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Những người thành công biết rằng khi ngủ đủ giấc, họ có thể suy nghĩ sáng suốt hơn và đưa ra quyết định thông minh hơn.
