Khám phá thực đơn giảm cân của sao Hàn.
1. TOP- Bigbang: Đậu đỏ
Đậu đỏ chứa nhiều canxi, giúp cơ thể đào thải muối khi được nấu thành chè. Ngoài ra, đậu đỏ luộc giúp kìm chế sự thèm ăn và kiểm soát việc ăn uống của bạn.
2. Changmin- 2AM: Đậu phụ
Đậu phụ cũng là cực kỳ giàu chất đạm và chất dinh dưỡng khác trong khi lại có lượng calo rất thấp. Changmin dường như chỉ ăn hai khối đậu phụ mỗi ngày để lấy lại vóc dáng.
3. Dasom - SISTAR: Dưa leo
Dasom tiết lộ rằng cô đã giảm được 10kg trong vòng 3 tuần chỉ với dưa leo. Siêu thực phẩm này chứa rất ít calo mà chủ yếu là nước. Chúng cũng rất giàu canxi, giúp thải độc cơ thể. Dasom ăn 3 quả dưa leo cho mỗi bữa trưa và tối.
4. IU: Táo
So với nhiều mỹ nhân Hàn khác, IU khá mũm mĩm. Điều này khiến cô rất tự ti vào cơ thể và khuôn mặt mình nên đã quyết định giảm cân. Và cô chọn táo. Táo rất giàu chất xơ và ít calo. IU hạn chế hầu hết các loại thực phẩm nhưng vẫn được cung cấp đủ chất nhờ ăn nửa quả táo mỗi bữa ăn.
5. Jiyoung: Ức gà
Ức gà chứa nhiều đạm và ít calo. Jiyoung đã thực hiện chế độ ăn 1-2 phần ức gà cho mỗi bữa ăn cùng với các loại rau và trái cây khác.
6. Park Bom - 2NE1: Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều nước. Park Bom thường ăn một miếng dưa hấu trước mỗi bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn của mình.
7. Park Boram: Cà chua
Park Boram đã có một cuộc giảm cân ngoạn mục so với hồi cô còn trong nhóm Superstar K. Cô đã chọn cà chua làm món ăn chính trong mỗi bữa ăn của mình. Cà chua chứa nhiều nước và rất ít calo. Đồng thời cà chua cũng gây đầy nhanh nên cô có thể kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày.
8. Seohyun - SNSD: Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều tinh bột làm no nhanh và ít calo. Chúng cũng chứa nhiều vitamin E giúp cải thiện lưu lượng máu của bạn.
9. Shindong - Super Junior: Salad và hạt óc chó
Salad là thực phẩm ăn kiêng phổ biến nhất hiện có nhưng đôi khi thật khó để chỉ ăn không. Shindong đã chọn hạt óc chó để bổ sung đạm và chất béo.
