Sau thời gian 5 năm ở ẩn, ca sĩ Siu Black đã có cuộc "lột xác" không tưởng khi tạm biệt thân hình sồ sề, nước da đen và giảm tận 20kg.
Siu Black là cái quá quen thuộc với khán giả cả nước bởi giọng ca khoẻ khoắn của nữ ca sĩ đến từ Tây Nguyên. Sau scandal nợ nần, nữ ca sĩ vắng bóng khỏi showbiz và ở ẩn suốt 5 năm.
Trong thời gian đầu vừa xảy ra scandal, Siu Black tàn tạ rất nhiều, cô gầy hẳn đi, nhan sắc tiều tuỵ khiến người hâm mộ không khỏi xót xa.
Siu Black tạo được ấn tượng sâu đậm trong lòng khán gỉa không chỉ bởi giọng ca nội lực mà còn bởi ngoại hình giàu sức sống, khoẻ khoắn.
Thế nhưng scandal nợ nần xảy ra, nữ ca sĩ khiến người hâm mộ xót xa bởi ngoại hình lao dốc.
Thế nhưng sau 5 năm, Siu Black đã có sự hồi sinh mạnh mẽ, từ ngoại hình cho đến thần thái. Xuất hiện ở sân bay, nữ ca sĩ khiến khán giả bất ngờ khi không thể nhận ra Siu Black ngày nào.
Thay vào đó là một người phụ nữ có vẻ ngoài tươi tắn, làn da trắng mịn và thân hình thon thả. Nữ ca sĩ cũng uốn lại mái tóc xoăn, nhuộm nâu, gương mặt trang điểm nhẹ nhàng và diện lên người bộ đầm màu xanh pastel nhã nhặn trông vô cùng trẻ trung và xinh đẹp.
Siu Black gây bất ngờ với ngoại hình mới, trẻ trung và rạng rỡ hơn rất nhiều.
Xuất hiện tại sân bay, nữ ca sĩ chỉ trang điểm nhẹ nhưng cũng đủ toát lên nét tươi tắn, quyến rũ.
Tuy ngoại hình mới có phần chưa quen mắt với khán giả nhưng ai cũng phải công nhận rằng, Siu Black thật sự đã có cú "lột xác" đáng mong đợi. Ở tuổi U60, sau những biến cố trong cuộc sống, nữ ca sĩ đã lấy lại thần sắc tươi tắn ngày nào. Đặc biệt, vóc dáng thon gọn của Siu Black là điều làm người hâm mộ cảm thấy tò mò.
Được biết, để có được ngoại hình thon thả, Siu Black đã thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tận hưởng cuộc sống an yên ở quê nên giảm được gần 20kg. Số cân nặng hiện tại của chị là 52.
Giảm 20kg, Siu Black lấy lại vóc dáng thon thả và số cân nặng hiện tại là 52.
Không còn vóc dáng sồ sề như trước, nữ ca sĩ giờ đây đã giảm 20kg để có được ngoại hình thon thả.
Nhìn vóc dáng gọn gàng của Siu Black, đã có khán giả mong muốn nữ ca sĩ chia sẻ bí quyết giúp giảm cân thành công. Bởi phụ nữ ở độ tuổi trung niên, tình trạng tăng cân là không thể tránh khỏi và làm sao để giữ được vóc dáng cân đối là điều mà hầu hết chị em đều quan tâm. Vì vậy, muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên lưu ý những cách sau:
Duy trì chế độ ăn lành mạnh:
Phụ nữ càng lớn tuổi, việc hấp thụ thức ăn càng kém và chính thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, cân nặng và làn da của bạn. Do vậy, bạn cần phải dành nhiều sự quan tâm hơn đến thành phần của thực phẩm và đồ uống. Nên hình thành cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau, củ quả tươi.
Bạn nên hình thành cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau, củ quả tươi.
Ảnh hưởng của nội tiết tố
Khi càng lớn tuổi, nội tiết tố cũng thay đổi theo và đây là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân nhanh và khó giảm cân. Các bạn không nên bi quan mà hãy tập trung và việc làm sao để giữ gìn vóc dáng. Hãy chọn cho mình môn thể thao, một chế độ ăn uống lành mạnh và kiên trì theo đuổi đến cùng, chắc chắn sẽ có kết quả.
Uống sữa bổ sung canxi
Được biết, những người có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ có cuộc sống năng động và một sức khoẻ dẻo dai, đầu óc minh mẫn và ít mắc những bệnh vặt như: nhức mỏi, cảm cúm,... Ngoài ra, thường xuyên uống một cốc sữa sẽ giúp cung cấp thêm canxi, giúp xương chắc khoẻ.
Thường xuyên uống một cốc sữa sẽ giúp cung cấp thêm canxi, giúp xương chắc khoẻ.
Bải tập thể dục giúp giảm cân
Bài tập 1
Bắt đầu với tư thế nằm sấp trên sàn nhà, sau đó chống 2 tay xuống sàn nhà đồng thời dùng sức lực cơ lưng nâng thân trước cong về phía sau, tránh dùng sức ở tay. Nín thở trong khoảng 5-10 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.
Bài tập 2
Nằm sấp, cong hai chân lên và tay giữ mắt cá, đồng thời hít vào. Kéo cơ thể căng về phía sau như cái cung, đồng thời kéo đầu về phía sau càng nhiều càng tốt cho đến khi chỉ có bụng chạm đất. Giữ tư thế này trong vòng 10 giây, sau đó thở ra và trở về tư thế ban đầu.
Những người có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên sẽ có cuộc sống năng động và một sức khoẻ dẻo dai, đầu óc minh mẫn.
Bài tập 3
Với tư thế nằm ngửa, hai tay đặt sau đầu, gập gối 45 độ. Sau đó nâng thân người lên rồi hạ xuống kèm theo hít sâu thở đều, dồn trọng tâm vào phần cơ bụng. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần.
Bài tập 4
Nằm thẳng dưới sàn nhà và hít thật sâu. Chụm các ngón chân lại, sau đó nâng gối trái lên và dùng tay kéo chân trái về phía bụng. Đồng thời, nâng đầu để chạm vào đầu gối trái. Chân phải luôn giữ trong tư thế thẳng khi thực hiện động tác. Sau khi đầu chạm vào đầu gối trái bắt đầu hít vào thở ra khoảng 10 lần. Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện như vậy với chân phải.
