Áp dụng bí quyết uống trà xanh trước các bữa ăn trong ngày sẽ giúp chị em kiểm soát cân nặng chặt chẽ, đồng thời nhận về nhiều lợi ích cho sức khoẻ và làn da.
Hà Kiều Anh và Tăng Thanh Hà đều được biết đến là những mỹ nhân Việt sở hữu nhan sắc động lòng người cùng vẻ đẹp bền bỉ theo năm tháng. Nếu như nàng Hậu đông con dù đã ở tuổi 47 vẫn duy trì xuất sắc da dáng mượt mà, thì "ngọc nữ" một thời cũng luôn toả ra vẻ đẹp trẻ trung tràn đầy sức sống. Chính vì vậy, không ngoa khi cho rằng cả Hà Kiều Anh và Tăng Thanh Hà đều là những "cao thủ chống già" đỉnh cao của Vbiz.
Tất nhiên, để đạt được ngoại hình "đánh bại" thời gian, cả hai mỹ nhân này đều có những tuyệt chiêu dưỡng nhan từ sâu bên trong. Một trong số đó đến từ bí quyết ăn uống khoa học.
Mới đây, Hà Tăng khoe ảnh đi ăn tối và nhanh chóng thu hút sự chú ý của hội chị em với cốc trà xanh trước khi bắt đầu thưởng thức các món ăn.
Trùng hợp không kém là Hà Kiều Anh cũng sử dụng loại nước này trước bữa ăn cùng gia đình.
Việc 2 mỹ nhân trẻ đẹp này đều có cùng sở thích uống trà xanh trước bữa ăn đã khiến nhiều chị em không khỏi tò mò. Song trên thực tế thì thức uống này luôn không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của người Nhật nói chung và phái đẹp nước này nói riêng. Đây cũng là thói quen đã được hình thành từ nhiều thập kỉ qua của phụ nữ xứ sở mặt trời mọc.
Uống trà xanh trước bữa ăn có lợi thế nào?
Caffeine và chất chống oxy hóa chính trong trà xanh, có thể giúp ức chế một loại enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzym này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin, trong đó có epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng tỷ lệ đốt cháy calo.
Nghiên cứu cho thấy rằng uống một tách trà xanh sẽ làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu, qua đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trong trà xanh còn có tinh chất kháng viêm, trị và ngăn ngừa mụn cũng như làm se khít lỗ chân lông cực tốt. Ngoài ra, trà xanh còn có thể giúp cho làn da bạn thêm sáng bừng sức sống, giảm tối đa thâm hay nám cho toàn bộ làn da. Đây cũng giải thích được lý vì sao các cô gái Nhật có làn da trắng hồng mịn màng và trong mướt như da em bé.
Phụ nữ Nhật thường có làn da mịn màng như em bé cùng thân hình thon gọn cũng một phần nhờ thói quen uống trà xanh.
Không những thế, trà xanh được xem là thần dược khi có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, hô hấp và chống đột quỵ hiệu quả. Mọi người có thể tham khảo về thức uống này và điều chỉnh cho phù hợp với cơ thể từng người, từ đó có thể ứng dụng một cách hiệu quả và tích cực an toàn nhất.
Thực tế, ngoài uống trà xanh, chị em cũng có thể sử dụng các loại nước ít calo như trà gừng, dưa chuột, kiwi... trước bữa ăn để tăng hiệu quả cải thiện vóc dáng.
Một vài mẹo vặt khi ăn uống của phụ nữ Nhật giúp giảm cân và giữ dáng tốt
- Chia thành nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày: Ăn 5 lần một ngày với một món tráng miệng nhỏ giữa các bữa, theo một thời gian biểu nghiêm ngặt.
- Ăn chậm và nhai kỹ: Ăn từ tốn, càng chậm càng tốt, vì não sẽ mất ít nhất 20 phút để nhận tín hiệu no bụng.
- Nạp nhiều chất xơ: Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống giúp tăng khả năng no lâu.
- Sử dụng chén, bát, đĩa cỡ nhỏ: Sử dụng những chén, bát, đĩa cỡ nhỏ để đựng thức ăn, bạn sẽ ăn ít hơn.
- Điều chỉnh thứ tự các bữa ăn: Ưu tiên ăn các món rau trước, sau đó là thịt, cuối cùng mới là cơm.
Dù kiêng khem, nhưng chị em nên đảm bảo sự đa dạng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để tối đa hóa tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và điều chỉnh thể lực để giảm cân tốt hơn.
