Bé 6 tháng ăn được trái cây gì và nên cho bé ăn như thế nào là đúng? Trẻ 6 tháng ăn được các loại trái cây như bơ, chuối, đu đủ chín, táo, xoài chín, hồng xiêm, cam ngọt…
Bé 6 tháng đã có thể bắt đầu tập ăn dặm và trong đó có các khẩu phần trái cây. Hoa quả là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ.
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, ở độ tuổi ăn dặm, có nghĩa là từ khoảng 6 tháng tuổi, lúc này trẻ đã có thể bắt đầu ăn được một số loại trái cây dạng mềm. Đối với những loại hoa quả, trái cây cứng thì mẹ nên xay sinh tố để trẻ tập nhai và nuốt. Trái cây khi xay thường có vị thơm ngon để giúp bé dễ ăn và kích thích sự thèm ăn hơn.
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Khi trẻ 6 tháng tuổi đã bắt đầu tập ăn dặm và các loại trái cây cho trẻ 6 tháng là những loại quả mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Những trái cây cho bé 6 tháng nên ăn đó là:
1. Quả Bơ
Quả bơ là loại trái cây lý tưởng cực tốt cho bé đang ở độ tuổi ăn dặm, chứa nhiều chất béo không no, lutein carotenoid, beta carotene, folate, kali, vitamin B…giúp bé tăng cân và phát triển trí não.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 quả bơ chín, 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Cách làm: Cắt nhỏ 1/2 quả bơ chín, trộn với 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ sau đó cho vào máy xay xay nhuyễn mịn. Sau đó cho bé thưởng thức.
2. Chuối chín
Chuối chín chứa vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, các vi khoáng (magie, kali, sắt, photpho, fluor, iốt…) mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể để trẻ tăng cân nhanh, tiêu hóa tốt.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 quả chuối chín, sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Cách làm: Chuối chín bóc vỏ, thái nhỏ. Cho vào máy xay cùng 1 ít sữa công thức hoặc sữa mẹ (lượng sữa vừa đủ để hỗn hợp nhuyễn mịn được). Bật máy xay nhuyễn mịn chuối là có thể cho bé ăn được. Lúc đầu bé có thể ăn 1/2 quả, sau đó có thể tăng lên 1 quả chuối.
3. Đu đủ chín
Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì thì đu đủ chín là câu trả lời. Trong đu đủ chín có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A,C,E và axit folic, enzyme papain, chymopapain giúp trẻ không bị táo bón, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường thị lực của trẻ.
- Cách làm:
Chuẩn bị: 1 miếng đu đủ chín, sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách làm: Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố cùng chút sữa mẹ hoặc sữa công thức và xay nhuyễn mịn là có thể cho bé ăn.
4. Quả Táo
Bé 6 tháng ăn được táo vì loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ giúp bổ máu, chống táo bón cho trẻ. Không những thế, với nhiều trẻ bị ho hoặc ngủ không ngon giấc, ăn táo sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 quả táo.
Cách làm: Táo gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái hạt lựu. Cho táo vào hấp cách thủy 12 phút. Lấy táo ra cho vào máy xay xay nhuyễn mịn là có thể cho bé ăn được. Bé mới ăn lần đầu cho ăn 2 thìa canh và tăng dần lên cho những lần sau.
5. Xoài chín
Xoài chín có chứa đủ các loại vitamin, carbohydrate, chất béo, protein, calo kích thích hệ miễn dịch và chống táo bón dành cho trẻ.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 thịt quả xoài chín vàng, ngọt, một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Cách làm: Xoài chín gọt vỏ, cắt lấy thịt xoài (loại bỏ hết phần sơ). Thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức, xay nhuyễn là có thể cho bé thưởng thức.
6. Hồng xiêm
Bé 6 tháng ăn được quả gì thì hồng xiêm là một trong những loại quả nên cho bé ăn. Hồng xiêm có chứa rất nhiều đường, chất béo, chất xơ để giúp con tăng cân nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa của con.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1 quả hồng xiêm chín, ngọt thơm. (Chọn hồng xiêm chín kỹ, hồng xiêm chưa chín kỹ vẫn còn nhựa ăn không tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé 6 tháng).
Cách làm: Hồng xiêm gọt bỏ vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. Cho vào máy xay xay nhuyễn là có thể cho bé ăn.
7. Quả Cam ngọt
Cam ngọt chứa nhiều vitamin C, chất xơ là loại quả để bé tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 quả cam ngọt
Cách làm: Vắt cam lấy nước cốt và cho bé uống. Hoặc mẹ có thể bóc hết lớp vỏ bên ngoài của múi cam và cho bé ăn từ từ. Lần đầu cho bé ăn 1 múi trước, sau đó tăng dần lên.
8. Quả Lê
Lê có chứa một lượng chất xơ dồi dào, giàu vitamin C, vitamin K, kali và đồng để giúp bảo vệ các mô.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1/2 quả lê
Cách làm: Lê gọt bỏ vỏ, bỏ lõi và hạt sau đó cắt hạt lựu nhỏ. Cho vào hấp cho đến khi lê mềm thì mang xay nhuyễn mịn là bé có thể ăn được. Khi mới cho bé ăn chỉ nên cho ăn từ 1 - 2 thìa canh, sau đó mới tăng dần lên.
9. Quả Việt quất
Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa để giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 2 - 3 quả việt quất, 1/2 quả chuối
Cách làm: Rửa sạch việt quất, bổ làm tư. Chuối cắt miếng nhỏ. Cho vào máy xay xay nhuyễn là có thể cho bé ăn được. Mẹ có thể thay chuối bằng táo, lê...
10. Quả Đào
Đào vị ngọt, giàu chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, PP; protein; các loại đường glucose, saccarose, beta-carotene và các dưỡng chất sắt, photpho, kali... tốt cho thị lực và tăng cường lưu thông máu cho bé.
- Cách chế biến:
Chuẩn bị: 1 quả đào chín
Cách làm: Bóc hết vỏ quả đào, tách lấy phần thịt, bỏ hạt. Thái nhỏ rồi cho vào xay nhuyễn hoặc ép lấy nước cho bé ăn.
Cách tập cho bé 6 tháng ăn trái cây đúng
Bé 6 tháng ăn được một số loại trái cây nhưng để bé hấp thụ được dinh dưỡng thì cần chú ý đến cách cho trẻ ăn.
- Lượng ăn trái cây của bé 6 tháng: 50g/ ngày và không ăn vào bữa chính.
- Nên cho trẻ ăn hoa quả vào thời gian nào?: Nên cho bé ăn vào buổi chiều, cách bữa chính 1 tiếng.
- Quả chín mềm thì mẹ nghiền nhuyễn cho bé ăn.
- Quả cứng thì mẹ ép lấy nước cho bé uống.
- Khi bé 6 tháng mới tập ăn tuần đầu tiên mẹ chỉ nên cho bé ăn các loại quả mềm và lành tính như bơ, chuối
- Trước khi cho bé ăn hoa quả nên cho bé uống nước trái cây trước, vừa dễ hấp thụ, mẹ vừa kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại trái cây đó không. Mẹ có thể kết hợp các loại trái cây cùng nhau nhưng cũng cần kiểm tra dị ứng.
Trước khi cho bé ăn hoa quả nên cho bé uống nước trái cây trước, vừa dễ hấp thụ, mẹ vừa kiểm tra xem bé có bị dị ứng với loại trái cây đó không. Ảnh minh họa
Lưu ý khi cho trẻ 6 ăn trái cây
- “Mùa nào thức nấy”, mẹ nên chọn loại hoa quả đúng mùa, không nên mua hoa quả trái mùa vì có thể có chứa chất độc hại.
- Không được coi ăn hoa quả, trái cây là bữa chính, mẹ nên cho ăn điều độ cùng các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
- Không cho trẻ ăn các loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C cùng với những món ăn dặm chứa thành phần hải sản.
- Không cho trẻ ăn các loại trái cây chua, cay, đắng… làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
