Bà mẹ này vẫn tràn đầy năng lượng và không bị tăng cân nhiều khi mang thai.
Sarah Stage (39 tuổi) là nữ siêu mẫu có tiếng ở Mỹ. Cô còn được mệnh danh là "bà mẹ 6 múi" khi sở hữu vóc dáng săn chắc, nuột nà sau 2 lần sinh nở. Đặc biệt, trong quá trình mang bầu dù ở những tháng cuối, vòng bụng của cô không tăng size quá nhiều và vẫn nhìn thấy múi. Đây là điều mà không phải bà mẹ nào cũng làm được.
Cô Sarah Stage cũng nhận về nhiều ý kiến trái chiều khi vẫn giữ được vóc dáng săn chắc lúc mang bầu. Sau hai lần sinh nở, cô chỉ mất chưa đầy 2 tuần để lấy lại dáng như trước kia. Theo bà mẹ này, bí quyết để cô không tăng cân quá nhiều khi mang thai và vẫn đảm bảo thai nhi phát triển bình thường đó là lắng nghe lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
Bà mẹ khi mang bầu vẫn thon gọn, săn chắc nhờ chăm chỉ tập thể dục.
Luyện tập đều đặn
Nhiều người mẹ quan niệm rằng, khi mang bầu thì nên tránh vận động mạnh, hạn chế tập thể dục nhiều. Nhưng với bà mẹ 2 con nổi tiếng thì khác, cô đã lựa chọn đi ngược lại với số đông.
"Tôi đã tham khảo ý kiến của HLV và bác sĩ riêng để đảm bảo rằng tôi vẫn có thể tiếp tục tập luyện khi mang bầu. Nếu bạn lắng nghe cơ thể mình, bạn sẽ biết liệu bài tập đó có quá sức với mình hay không. Tôi đã giảm tần suất luyện tập và lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng hơn", nữ siêu mẫu chia sẻ.
Cô đã tham khảo ý kiến của bác sĩ để luyện tập cho phù hợp.
Cô vẫn thực hiện các bài tập chạy, nhảy và tập tạ, chỉ tránh xa những thứ có thể khiến bà bầu có nguy cơ bị ngã, gây tổn thương thai nhi. Trước khi mang thai cô tập hơn 1 tiếng mỗi ngày nhưng kể từ khi có bầu, cô chỉ tập 15 - 30 phút mà thôi.
Sau khi sinh con, chờ cho cơ thể ổn định cô mới bắt đầu tập luyện trở lại. Nhờ không tăng cân quá nhiều mà nữ siêu mẫu nhanh chóng về dáng.
Nhờ tăng cân ít mà sau sinh bà mẹ này nhanh về dáng.
Ăn uống lành mạnh
Bữa sáng của cô thường rất nhanh gọn và đủ chất gồm lát bánh mì nguyên cám, trứng ốp la, sữa hạnh nhân và trái cây ít đường. Những loại hoa quả cô thường dùng đó là trái bơ, dâu tây, việt quất, bưởi...
Bữa trưa yêu thích của bà mẹ này đó là salad ức gà ăn cùng với trứng luộc và quả bơ. Bữa phụ chiều của nữ siêu mẫu thường là sinh tố chuối, dâu tây kết hợp cùng sữa hạnh nhân. Bữa tối của cô thì chủ yếu là giàu đạm và chất xơ. Nữ siêu mẫu thường ăn trước 7h tối và hạn chế tinh bột vào bữa này.
Trong cả 2 lần mang bầu, nữ siêu mẫu vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ.
Sau 2 lần sinh nở, bà mẹ này ngày một hấp dẫn hơn.
Dù mang bầu hay sau khi sinh con, người mẹ này đều áp dụng chế độ ăn uống như vậy. Theo Sarah Stage , chế độ ăn ở trên giúp cô có đầy đủ chất dinh dưỡng và lượng calo cần thiết, không bị dư thừa quá nhiều. Ngoài ra, cô cũng uống đầy đủ nước hàng ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Theo bà mẹ 2 con, những người phụ nữ mang bầu không nhất thiết phải ăn gấp 2 - gấp 3 ngày thường vì nghĩ rằng điều đó là tốt cho thai nhi. Thay vào đó, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, lựa chọn chế độ ăn lành mạnh, vừa đủ với nhu cầu của bản thân để việc mang thai không trở nên quá nặng nề mà tràn đầy năng lượng hơn.
