Người mẹ nổi tiếng khiến ai nấy đều ngưỡng mộ vì trẻ mãi không già.
Viên Thể Vân từng là Á hậu Hồng Kông (Trung Quốc) nổi tiếng với nhan sắc kiều diễm, rung động lòng người. Ở tuổi 47, người mẹ này vẫn sở hữu làn da trắng mịn, dáng người săn chắc và cân đối.
Người mẹ nổi tiếng cho biết, cô đã duy trì cân nặng chuẩn và ổn định sau khi sinh con nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Chính vì thế mà mỹ nhân xứ cảng thơm được mệnh danh là "Người đẹp không tuổi".
Trên tài khoản mạng xã hội cá nhân, người đẹp 47 tuổi thi thoảng sẽ chia sẻ những mẹo làm đẹp của mình, được nhiều người ủng hộ. Sau đây là một số bí kíp giúp mỹ nhân không tuổi có được vóc dáng cân đối và làn da đẹp mịn màng sau sinh:
Bà mẹ nổi tiếng ngày càng xinh đẹp hơn sau khi sinh con.
Từ bỏ đồ có đường
Viên Thể Vân từng thu hút sự chú ý khi chia sẻ đoạn video ngắn nói về cách cô "cai nghiện" đồ ngọt để giảm cân hiệu quả hơn. Bà mẹ nổi tiếng đã chia sẻ về tác hại của việc ăn nhiều đường trắng đối với cơ thể như gây mất ngủ, tăng cân, tính khí thất thường, mất canxi. Thậm chí là dẫn đến cao huyết áp, xơ cứng động mạch, ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe.
Viên Thể Vân không chỉ từ bỏ đường khi nấu ăn mà cô còn nói không với các loại đồ ngọt và những món tráng miệng chứa nhiều đường. Ngoài ra, người mẹ này cũng khuyên các chị em nếu muốn giảm cân thì nên chọn đồ uống không đường. Một cốc nước có đường thường chứa lượng calo nhiều hơn một bát cơm. Do đó, để lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh nhất, các bà mẹ cần từ bỏ việc sử dụng đồ ngọt.
Cô đã từ bỏ đồ uống có đường, chọn nước ép rau củ.
Ăn nhiều thực phẩm và rau củ
Viên Thể Vân luôn chú ý đến chế độ ăn uống và quen với việc ăn nhiều thực phẩm nguyên chất, giảm thiểu thực phẩm chế biến sẵn. Cô khuyến khích mọi người nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hoa quả sấy khô.
Về protein thì cô đã từ bỏ thịt bò và chỉ dùng thịt trắng cùng hải sản. Ngoài ra, người mẹ thường sử dụng những loại tinh bột tốt cho cơ thể thay thế cho việc ăn cơm như khoai lang, bí đỏ, ngô...
Người mẹ ưu tiên ăn các thực phẩm nguyên chất.
Uống nhiều nước hơn
Sau khi bỏ đồ uống có đường, người mẹ nổi tiếng chủ yếu uống nước lọc, cũng hạn chế trà, cà phê cùng những loại đồ uống có chứa cafein. Ban đầu cô chưa quen thì sẽ cho hoa và quả sấy khô để ngâm cùng nước ấm, tạo thành nước uống dưỡng nhan và còn giảm cân.
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh thì Viên Thể Vân cũng duy trì việc tập thể dục để nhanh về dáng và duy trì được cân nặng về sau. Cô thường chạy bộ, bơi lội, tập yoga và đến lớp học Zumba hàng tuần để có cơ thể săn chắc và dẻo dai.
Mỹ nhân nổi tiếng duy trì việc luyện tập thể dục đều đặn.
Hiện tại cô ngày càng tươi trẻ và giữ được vóc dáng cân đối.
Mỹ nhân này cho biết, hành trình giảm cân sau sinh đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ thì mới mong đạt được kết quả lâu dài. Mỗi người cần phải kìm chế cơn thèm ăn đồ ngọt của mình và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách chặt chẽ nhất. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục là một thói quen lành mạnh cần được duy trì đều đặn dù sau này đã giảm cân thành công đi chăng nữa. Theo Viên Thể Vân, tính kỷ luật và sự đều đặn là chìa khóa quan trọng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
