Người mẹ nổi tiếng này đã về lại dáng eo thon chỉ sau hơn 2 tháng sinh con.
Cô Lin, đến từ Trung Quốc, là một huấn luyện yoga nổi tiếng trên mạng xã hội. Cô có hơn 1 triệu người theo dõi trên Instagram. Bà mẹ này thường xuyên đăng tải clip và hình ảnh để chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh của mình.
Chỉ sau 2 tháng rưỡi sinh con, cô Lin đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng với vòng eo con kiến săn chắc đáng ngưỡng mộ. Trong khoảng thời gian đầu sau sinh, vì sinh mổ nên cô hạn chế luyện tập thể dục nhưng người mẹ này vẫn giảm được cân. Vậy bí quyết của bà mẹ này là gì? Hãy khám phá 6 điểm mấu chốt dưới đây:
Bà mẹ nổi tiếng về dáng sau sinh nhanh chóng.
1. Có được vóc dáng săn chắc trước khi sinh con
Trong quá trình mang bầu, cô Lin luyện tập yoga đều đặn giúp vóc dáng cô săn chắc và bụng bầu thon gọn. Ngoài ra, theo cô Lin, nhờ việc tập thể dục đều đặn đã giúp làn da cô có tính đàn hồi hơn nên người mẹ này không gặp vấn đề gì về làn da chảy xệ hay rạn da sau sinh.
2. Duy trì vận động phù hợp khi mang thai
Khi mang bầu, cô Lin được nhiều bạn bè khuyên nên hạn chế vận động để đảm bảo an toàn. Tuy nhiên, khi đó, cô tin rằng việc tập thể dục đem đến nhiều lợi ích cho cơ thể nên cô quyết tâm duy trì việc luyện tập trong thời gian mang thai. Điều này giúp cô duy trì thể lực và đủ sức khỏe để phục hồi sau sinh.
Bà mẹ này khi mang thai vẫn tập yoga đều đặn.
3. Ăn uống lành mạnh, không vội tập thể dục sau sinh
Bà mẹ này nhất quyết ngừng tập thể dục một thời gian sau khi sinh mổ vì cô không muốn gây tổn hại cho cơ thể. Trong giai đoạn này, việc kiểm soát cân nặng của cô chủ yếu dựa vào thực đơn ăn uống sau sinh. Với chế độ ăn uống nhẹ nhàng, đầy đủ chất dinh dưỡng mà không thừa calo, cơ thể cô đã phục hồi nhanh và giảm cân như ý muốn.
4. Cố gắng cho con bú mẹ thật nhiều
Cô Lin nuôi còn hoàn toàn bằng sữa mẹ vì đây là nguồn dưỡng chất "sạch", đảm bảo an toàn cho em bé. Việc cho con bú cũng tốn rất nhiều năng lượng và nhờ thế mà người mẹ cũng giảm cân nhanh hơn. Do đó, người phụ nữ khuyên các bà mẹ hãy nuôi con bằng sữa mẹ để vừa tốt cho con vừa đem lại nhiều lợi ích cho bản thân mình.
Bà mẹ một con xinh đẹp, duyên dáng.
5. Chia nhỏ các bữa ăn
Sau khi sinh, cô Lin ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày với lượng dùng vừa phải giúp cô có năng lượng nuôi con, không cảm thấy bị đói mệt và vẫn giảm được cân. Cô ưu tiên sử dụng các món ăn thanh đạm, chứa ít dầu mỡ. Ngoài ra, cô cũng tích cực bổ sung chất xơ để tránh tình trạng táo bón thông qua việc sử dụng các loại rau củ và hoa quả ít đường.
6. Chăm sóc em bé là cách giảm cân tự nhiên
Sau khi em bé chào đời, việc dành gần như toàn bộ thời gian trong ngày để thay bỉm, cho con ăn và dỗ con ngủ cùng loạt các hoạt động khác để chăm sóc em bé là cách "tập thể dục" thường xuyên và hiệu quả. Nhờ thế mà cô Lin cũng giảm cân nhanh chóng sau khi sinh mà không phải tập luyện cực khổ quá nhiều.
Chỉ sau hơn 2 tháng sinh con cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
