Thay vì áp dụng cách giảm cân thiếu khoa học của BTV Quỳnh Nga, chị em có thể tìm đến những bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả hơn rất nhiều.
Là phụ nữ, tất nhiên ai cũng muốn bản thân lúc nào cũng thật xinh đẹp và quyến rũ trong mắt đối phương. Đặc biệt là những người nổi tiếng, yêu cầu về hình ảnh, diện mạo của họ cũng cao hơn người thường rất nhiều. Đó chính là lý do các mỹ nhân Việt lúc nào cũng phải chăm chút sắc vóc kĩ lưỡng. Ngay cả những BTV hay MC nhà đài - những gương mặt luôn phải xuất hiện trên sóng truyền hình trước người dân cả nước, họ cũng phải đối mặt với áp lực phải gọn gàng, xinh đẹp nhất có thể.
Đến cả Quỳnh Nga - BTV 9X nổi tiếng của bản tin Chuyển động 24H cùng VTV24 sở hữu ngoại hình quyến rũ, nhan sắc rạng ngời cũng gặp phải áp lực về mặt ngoại hình. Nếu biết đến với Quỳnh Nga trước đó, hẳn ai cũng nhận ra cô nàng chính là người đẹp đam mê thi Hoa hậu nhất của Đài truyền hình Việt Nam và từng đạt nhiều thành tích cao.
Mỹ nhân gốc Hà Thành gây ấn tượng với công chúng thông qua gương mặt thanh tú mang nét quyến rũ, nụ cười khả ái và thân hình thon gọn.
Với nhan sắc xinh đẹp hút hồn, Quỳnh Nga được đánh giá là chẳng hề thua kém bất kì đàn chị nào ở VTV.
Cộng hưởng cùng chiều cao lý tưởng 1,68m, chân dài 9X còn khiến nhiều người trầm trồ bởi vóc dáng thon gọn với số đo hình thể 82-63-95cm.
Nhờ vào lợi thế sắc vóc ấn tượng, Quỳnh Nga trở thành gương mặt quen thuộc tại nhiều đấu trường nhan sắc uy tín. Cô từng gây chú ý khi vào Top 10 Miss World Vietnam 2019 cùng giải phụ Người đẹp truyền thông, Á khôi Sinh viên Việt Nam 2017 và Hoa khôi tài năng Ngoại thương 2015.
Ngỡ rằng với vẻ đẹp ngoại hình toàn diện, Quỳnh Nga sẽ chẳng bao giờ cần phải quá chăm chút cho vẻ ngoài mà chỉ cần giữ ở mức vừa phải là đủ.
Tuy nhiên mới đây, trong 1 buổi phỏng vấn nhỏ, Quỳnh Nga cho biết cô từng ngất xỉu trên trường quay vì mắc sai lầm làm đẹp sai cách. Cụ thể, người đẹp sinh năm 1995 chia sẻ: "Trước khi được lên hình khoảng một tuần, vì muốn lên hình cho xinh nên Nga cố gắng giảm cân. Cả tuần đó Nga không ăn tối, mà cường độ làm việc trong tuần đó rất nhiều. Buổi hôm đó không may Nga còn bị đọc vấp một câu nữa, nên bản thân bị áp lực. Người đang yếu sẵn, lại bị thêm tâm lý, nên vừa kịp dẫn xong câu cuối là Nga khuỵu xuống luôn."
Câu chuyện giảm cân chỉ kể ngắn gọn vài dòng, nhưng có thể thấy được Quỳnh Nga đã phải gánh chịu hậu quả khá nghiêm trọng về sức khoẻ. Mặc dù may mắn là cô nàng vẫn có thể dẫn trọn vẹn bản tin đến lúc cuối mới "ngã quỵ". Ngoài ra, nhiều chị em cũng cảm thấy "rùng mình" vì khối lượng làm việc của BTV đài truyền hình rất lớn, việc nhịn ăn này chắc chắn là điều vô cùng khắt nghiệt.
Và không phải riêng nữ BTV 9X của Chuyển động 24H, nhiều sao Việt cũng từng áp dụng công thức nhịn ăn để giảm cân. Đơn cử là Cao Thái Hà, Miu Lê, Ninh Dương Lan Ngọc.... Dù có thể thay đổi được chỉ số cân nặng, song phương pháp làm đẹp này lại gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khoẻ. Ngoài ra, giảm cân không khoa học còn có thể làm phái đẹp trông kém sắc, già nua vì thiếu năng lượng.
Trên thực tế, nhịn ăn giảm cân không phải là phương pháp làm đẹp tiêu cực nếu bạn biết áp dụng đúng cách và phù hợp với bản thân. Theo đó, thay vì áp dụng một cách liều lĩnh và bỏ bữa hoàn toàn, chị em có thể nhịn ăn gián đoạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nó không chỉ giúp bạn giảm cân và duy trì thể lực mà còn ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống, thậm chí giúp bạn sống lâu hơn.
- Nhịn ăn gián đoạn là gì?
Nhịn ăn gián đoạn là mô hình ăn uống có thời gian ăn và thời gian nhịn đói luân chuyển nhau. Không giống như ăn kiêng yêu cầu bạn phải bỏ món này, hạn chế món kia..., chế độ này không làm thay đổi những gì bạn ăn mà thay vào đó là thay đổi thời điểm bạn ăn.
Tính hiệu quả của phương pháp giảm cân này chính là khi bạn nhịn ăn trong 1 khoảng thời gian nhất định, cơ thể sẽ không được cung cấp năng lượng từ các loại thức ăn nên sẽ sử dụng chất béo đã tích trữ trước đó. Nhờ vậy mà bạn không rơi vào tình trạng dư thừa calo.
- Những phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến?
Cách 16/8: Mô hình ăn uống kéo dài 8 tiếng và nhịn ăn kéo dài 16 tiếng này rất phổ biến vì đơn giản và mang lại hiệu quả tốt nếu bạn áp dụng một thời gian đủ lâu. Tuỳ vào thời điểm thích hợp và lịch trình ăn hàng ngày, bạn có thể chọn bỏ qua bữa sáng và ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa, bữa cuối cùng là 8 giờ tối. Hoặc, nếu bạn ăn bữa đầu tiên lúc 9 giờ sáng, bạn nên dừng ăn lúc 5 giờ chiều.
Trong thời gian nhịn ăn, bạn chỉ có thể uống nước, trà, cà phê hoặc đồ uống không calo.
Cách 5/2: Đây là chế độ ăn cho phép bạn ăn bình thường trong 5 ngày trong tuần và 2 ngày còn lại chỉ ăn từ 20-25% lượng calo hấp thu hàng ngày.
Tuy nhiên, để hiệu quả giảm cân được nhanh chóng, chị em cũng cần chú trọng đến các các loại thực phẩm mà mình nạp vào cơ thể.
- Lưu ý khi áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn
- Những người đang trong tình trạng thiếu cân (BMI<18.5), dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên áp dụng hình thức nhịn ăn gián đoạn.
- Người đang có bệnh dạ dày, tiểu đường, huyết áp thấp hoặc đang điều trị bệnh, trước khi áp dụng mô hình ăn uống này nên hỏi ý kiến bác sỹ để có cách áp dụng phù hợp.
- Chế độ nhịn ăn gián đoạn không giới hạn các loại thực phẩm nhưng bạn vẫn nên ăn nhiều rau xanh, thịt, cá và hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt để đạt được hiệu quả giảm cân và duy trì sức khỏe về lâu dài.
- Trong quá trình áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể bổ sung vitamin, thực phẩm hỗ trợ cho cơ thể.
