Có nhiều lý do khiến trẻ thích đá chăn khi ngủ, mẹ nên biết để hiểu con hơn.
Vì lo lắng con ngủ không ngon, dễ bị cảm lạnh, nhiều bà mẹ có thói quen thỉnh thoảng thức dậy để kiểm tra xem chăn của con đắp đủ ấm hay không. Đôi khi mẹ bất ngờ đứa trẻ đẩy chăn sang một bên.
Đá chăn dường như là sở trường của nhiều trẻ. Nếu muốn ngăn bé trẻ chăn liên tục vào lúc nửa đêm, mẹ cần hiểu tại sao bé lại thích điều này.
Vì sao trẻ thích đá chăn?
Trẻ quá phấn khích, não vẫn sẽ hoạt động trong khi đang ngủ
Nếu quá phấn khích trước khi đi ngủ, não trẻ vẫn sẽ hoạt động ngay cả khi ngủ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ có vẻ như đang ngủ ngon nhưng thực chất, tay chân vẫn thích cử động, và việc không đắp được chăn là điều hoàn toàn tự nhiên.
Khi trẻ không thể thư giãn hoàn toàn, giấc ngủ không sâu và không đủ chất lượng, khiến trẻ tỉnh dậy vào giữa đêm hoặc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
Để tránh tình trạng này, bố mẹ không nên cho trẻ tham gia các hoạt động quá mạnh như chạy nhảy, chơi trò chơi điện tử hoặc xem các chương trình truyền hình có nhịp độ nhanh trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy tạo ra một không gian yên tĩnh và ấm cúng, nơi trẻ thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Trẻ cảm thấy không khỏe
Khi trẻ ốm, dễ đổ mồ hôi và thường cảm thấy khó chịu khi ngủ vào ban đêm, tình trạng này khiến trẻ trằn trọc, đá chăn hoặc thậm chí thức dậy giữa đêm vì không thể tìm được tư thế thoải mái. Những biểu hiện là dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp khó khăn trong việc thư giãn, cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh vào sáng hôm sau.
Trẻ quá phấn khích, não vẫn sẽ hoạt động trong khi đang ngủ.
Vì vậy, các bà mẹ cần phải cẩn thận và quan sát kịp thời xem con có khó chịu vì ốm hay không. Việc theo dõi các dấu hiệu như thân nhiệt, mức độ hoạt động và các biểu hiện khác như ho, sổ mũi hay đau cơ sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của trẻ. Nếu thấy trẻ có các triệu chứng bất thường kéo dài hoặc trở nặng, bố mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Ngoài ra, mẹ nên đảm bảo rằng phòng ngủ của trẻ thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh, và sử dụng chăn mỏng để trẻ không bị ngột ngạt. Hơn nữa, sử dụng quần áo thoáng mát, chất liệu mềm mại cũng giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn trong lúc ngủ.
Bộ đồ ngủ của bé quá dày
Sau khi loại trừ hai khả năng trên, còn có nguyên nhân khác là trẻ mặc đồ ngủ quá dày hoặc chăn quá nặng, khiến trẻ khó thở nên đá vào chăn.
Trẻ sơ sinh tuy còn nhỏ nhưng cũng có những suy nghĩ riêng, nếu cảm thấy khó chịu hoặc có vấn đề khác, trẻ sẽ thể hiện qua hành vi thể chất.
Bố mẹ nên quan sát kỹ hành vi của trẻ, nếu phát hiện có vấn đề, nên kịp thời tìm phương pháp để tạo môi trường ngủ tốt và chất lượng cho trẻ.
Vì sao trẻ sơ sinh thích thò chân ra khi ngủ?
Trên thực tế, có một lời giải thích khoa học đằng sau hành động đơn giản và tưởng chừng như kỳ lạ này.
Để có giấc ngủ ngon, con người cần nhiệt độ cơ thể giảm khoảng 1 độ C. Cơ thể không chỉ nguội đi để phản ứng với môi trường mà còn sử dụng da để tản nhiệt.
Tức là khi chúng ta đi vào giấc ngủ, tay, chân và đầu đều tản nhiệt để hạ nhiệt độ cơ thể.
Cụ thể, bàn tay và bàn chân có các mạch máu gọi là thông nối động tĩnh mạch. Những mạch máu này cho phép máu lan rộng trên một khu vực rộng lớn gần không khí và làm mát nó, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả.
Nói cách khác, khi chúng ta đi vào giấc ngủ, tay chân sẽ nóng lên nhằm tản nhiệt và hạ nhiệt độ cơ thể. Nhưng nếu những bộ phận này được che dưới chăn thì cơ không thể tản nhiệt được.
Điều này cũng giải thích tại sao trẻ luôn muốn thoát khỏi chăn nhiều lần khi ngủ.
Nhiều trẻ sơ sinh thích thò chân ra khi ngủ.
Làm thế nào để biết trẻ có bị lạnh không?
Bố mẹ có thể biết trẻ lạnh hay nóng bằng cách kiểm tra nhiệt độ ở cổ. Đây là một phương pháp đơn giản, nhưng hiệu quả để đánh giá tình trạng nhiệt độ cơ thể. Cổ, đặc biệt là vùng gáy, nơi có thể phản ánh chính xác hơn về cảm giác nhiệt độ so với các phần khác, như tay hay chân, vì những phần này có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh.
Trước khi đặt tay lên cổ, mẹ cần đảm bảo rằng tay mình ấm để có thể cảm nhận chính xác nhiệt độ. Nếu tay lạnh, có thể gây ra cảm giác sai lệch khi kiểm tra. Việc này rất quan trọng, bởi vì nếu cảm nhận không chính xác có thể dẫn đến những quyết định sai lầm về cách mặc quần áo cho trẻ.
Chỉ cần gáy của trẻ ấm tức là trẻ không lạnh cũng không nóng, nên mặc quần áo vừa phải. Nếu thấy gáy trẻ có dấu hiệu lạnh, điều này báo hiệu rằng trẻ cần được mặc thêm một lớp quần áo để giữ ấm.
Ngược lại, nếu trẻ đổ mồ hôi hoặc gáy ẩm ướt, có nghĩa là em bé đã mặc quá nhiều quần áo, cần được giảm bớt để tránh tình trạng khó chịu và gây ra rối loạn nhiệt độ cơ thể.
Bố mẹ có thể biết trẻ lạnh hay nóng bằng cách kiểm tra nhiệt độ ở cổ.
Mẹ nên làm gì nếu trẻ thích đá chăn khi ngủ?
Điều chỉnh nhiệt độ trong nhà
Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ là nhiệt độ phòng. Mẹ nên kiểm tra xem nhiệt độ trong phòng có quá nóng hay quá lạnh không.
Nhiệt độ lý tưởng thường nằm trong khoảng 20-22 độ C. Nếu phòng quá nóng, mẹ có thể mở cửa sổ để thông gió hoặc sử dụng quạt nhẹ nhàng, trong khi nếu quá lạnh, hãy đảm bảo rằng trẻ được mặc đủ ấm nhưng không quá chật chội.
Điều chỉnh nhiệt độ trong nhà khi trẻ ngủ.
Không cho trẻ ăn gì trước khi đi ngủ
Việc ăn uống không đúng thời điểm có thể khiến trẻ cảm thấy không thoải mái khi ngủ. Mẹ nên tránh cho trẻ ăn những bữa ăn nặng hoặc đồ ngọt gần giờ ngủ.
Thay vào đó, nếu trẻ cảm thấy đói, hãy cho trẻ một bữa ăn nhẹ như sữa hoặc một ít trái cây trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Điều này giúp trẻ ngủ ngon hơn, tránh tình trạng trẻ bị đầy bụng hay khó tiêu.
Chọn đồ ngủ nhẹ nhàng
Đồ ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ cảm thấy thoải mái khi ngủ. Mẹ nên chọn những bộ đồ ngủ từ chất liệu mềm mại, thoáng khí như cotton hoặc linen để trẻ không bị bí bách.
Đồ ngủ nên có thiết kế đơn giản, không có nhiều chi tiết rườm rà có thể làm trẻ cảm thấy khó chịu.
