Người mẹ đã giảm cân sau sinh thành công chỉ trong thời gian ngắn.
Cô Patty Hou là nhà báo kiêm người dẫn chương trình tin tức nổi tiếng Đài Loan (Trung Quốc). Dù ngoài 40 tuổi nhưng nữ nhà báo này vẫn xinh đẹp rạng ngời. Cô khiến nhiều người ngưỡng mộ khi dù đã là mẹ của 2 đứa con, nữ nghệ sĩ vẫn sở hữu body nuột nà, làn da tươi trẻ, căng mọng. Nhìn bên ngoài, ai cũng nghĩ rằng người phụ nữ chỉ như thiếu nữ đôi mươi.
Trên thực tế, là một người của công chúng, Patty Hou luôn ý thức trong việc giữ gìn hình ảnh của bản thân nên vào thời kỳ mang bầu cô chỉ tăng 10kg. Sau khi sinh con xong, cô đã thực hiện chế độ ăn uống khoa học để giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn như xưa.
Người mẹ nhanh chóng lấy lại dáng sau sinh.
1. Bỏ uống nước đá
Patty Hou thừa nhận cô luôn thích uống trà sữa trân châu hoặc nước ngọt bỏ nhiều đá trước khi sinh con. Nhưng việc này không lành mạnh và tốt cho sức khỏe một chút nào.
Chính vì vậy, kể từ sau khi sinh con, cô đã từ bỏ việc uống đồ ngọt kèm theo đá. Thay vào đó, người mẹ này chuyển sang uống một tách trà gừng ấm vào buổi sáng. Loại trà này có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ thế mà hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Patty Hou cho hay, nhờ uống trà gừng ấm đều đặn mà cơ thể cô khỏe khoắn hơn, vùng eo cũng trở nên thon gọn hơn nhiều.
2. Hạn chế uống sữa
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bà mẹ này đã hạn chế uống sữa có đường sau sinh. Nhờ thế mà sau 1 tháng cố gắng kiên trì thực hiện, Patty Hou cảm thấy tình trạng phù nề giảm rõ rệt, làn da của cô cũng được cải thiện nhanh, hạn chế việc mọc mụn.
Cô chuyển sang uống các loại trà thảo mộc không đường và uống nước lọc, vừa ít calo vừa có tác dụng giảm cân, tốt cho sức khỏe.
Người mẹ hạn chế uống sữa có đường.
3. Uống nước chanh ấm và tắm nước ấm
Việc đầu tiên sau khi người mẹ 2 con này thức dậy đó là uống một cốc nước chanh ấm rồi sau đó tắm nước nóng để cơ thể và gương mặt giảm tình trạng phù nề, sưng tấy. Khi có nhiều thời gian, cô sẽ tăng cường massage cơ thể để đường nét thon gọn hơn.
Theo Patty Hou, phụ nữ sau 35 tuổi cần chăm sóc và nuông chiều bản thân nhiều hơn vì việc giảm cân sẽ gặp trở ngại lớn và dấu hiệu lão hóa cũng đã xuất hiện nhiều. Chính vì vậy, cô luôn cố gắng để bản thân được thoải mái, thư giãn nhất, giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
Cô cố gắng nuông chiều bản thân nhất có thể.
4. Chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đầy đủ
Bà mẹ 2 con cho biết cô ăn đầy đủ các loại thực phẩm khác nhưng tuân theo một nguyên tắc nhất định đó là hạn chế món chiên xào, dầu mỡ, ưu tiên món hấp, luộc. Cô cũng thích ăn salad và hoa quả ít đường. Ngoài ra, bà mẹ này cũng tăng cường ăn các loại đạm như ức gà, tôm, thịt bò… Những thực phẩm này giúp cô tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hơn.
Là một người mẹ bận rộn với công việc và chăm sóc con cái nhưng Patty Hou luôn cố gắng dành thời gian khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện thể dục, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng.
