Với 4 bí kíp này, người mẹ đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Cô Vương Tư Gia là nữ nghệ sĩ người Đài Loan (Trung Quốc), đã từng thu hút sự chú ý khi cô quay trở lại làm việc chỉ sau vài tháng sinh con. Điều đáng nói là bà mẹ này đã giảm tới 9kg chỉ trong vòng hơn một tháng để lấy lại vóc dáng như xưa.
Theo nữ nghệ sĩ nổi tiếng, cô đã áp dụng 4 bí quyết sau để giảm cân thành công mà không cần phải tập thể dục cực khổ.
Nữ nghệ sĩ nhanh về dáng sau khi sinh con.
1. Đừng tăng cân quá nhiều khi mang thai
Theo cô Vương, bà mẹ này chỉ tăng 11kg trong thời gian mang thai. Đây là số cân vừa đủ đẹp dành cho các bà mẹ mang bầu. Bác sĩ cũng khuyên mỹ nhân xứ Trung không nên tăng cân quá nhiều chỉ trong một thời gian ngắn để đảm bảo sức khỏe. Do đó, cô ăn uống bình thường trong suốt thời gian mang thai.
Ngoài ra, cô còn uống thuốc bổ sung đặc biệt do bác sĩ kê đơn để giữ cân nặng ở mức tiêu chuẩn, kết quả là người mẹ này dễ dàng vượt cạn thành công và sau khi sinh đã giảm cân dễ dàng hơn.
Cô Vương không tăng cân quá nhiều khi mang thai.
2. Tích cực cho con bú
Trong thời gian ở cữ, cô Vương khuyên các bà mẹ vừa sinh con không nên vội giảm cân vào thời điểm này, nếu họ cho con bú thì sẽ giảm cân nhanh hơn. Đây là thực tế mà bà mẹ nào cũng có thể nhận ra.
Việc cho em bé ti mẹ nhiều lần trong ngày đã giúp cô Vương tiêu hao được nguồn năng lượng dư thừa, đồng thời có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, cô kiên trì cho con ti sữa mẹ để tốt cho em bé và cũng hỗ trợ người mẹ rất nhiều trong công cuộc lấy lại vóc dáng.
Bà mẹ này tích cực cho con bú để giảm cân nhanh chóng.
3. Đừng dùng trái cây thay thế cho bữa ăn
Nữ nghệ sĩ chia sẻ rằng, bí quyết để cô duy trì đường cong thon thả trong nhiều năm, ngay cả sau khi sinh con đó là cô "không bao giờ để mình bị đói". Mỹ nhân xứ Trung sẽ ăn ba bữa chính trong ngày, bao gồm bữa sáng ăn nhiều, bữa trưa ăn vừa phải và bữa tối ăn ít nhất. Cô thường ăn bữa tối trước 7 giờ. Ngoài ra, cô cũng sử dụng một số thực phẩm bổ sung để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Bà mẹ này tin rằng, thời điểm ăn uống rất quan trọng để hỗ trợ việc giảm cân. Đặc biệt, không ăn trái cây sau bữa ăn hoặc thay thế nó cho một bữa ăn trong ngày. Theo cô Vương, trái cây không thể cung cấp đủ lượng đạm cần thiết để tăng cơ giảm mỡ, trái lại nó còn khiến người mẹ tăng cân hơn.
Bà mẹ một con thoải mái khoe vòng eo con kiến sau khi sinh nở.
4. Giữ tinh thần thoải mái nhất
Theo cô Vương, nhiều bà mẹ thường rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi nảy sinh nhu cầu thèm ăn, nhất là những đồ ngọt để "vỗ về" tinh thần. Tuy nhiên, điều này chỉ càng khiến người mẹ thêm stress vì cân nặng lại tăng lên vùn vụt.
Do đó, các bà mẹ sau sinh cần giữ một tinh thần vui vẻ, lạc quan nhất để việc giảm cân diễn ra dễ dàng và hiệu quả. Cô Vương khuyên các bà mẹ bỉm sữa nên tích cực nhờ sự hỗ trợ của chồng và gia đình để chăm sóc bản thân được tốt hơn. Chỉ cần làm theo những điều ở trên, cô Vương tin rằng những người mẹ đang ở cữ sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như xưa.
