Minh Trang cho biết mình không phải người có cơ địa nhiều sữa và từng rơi nước mắt vì không có đủ sữa cho con.
Ngày 20/11 vừa qua, cựu MC xinh đẹp của VTV đồng thời là hotmom được nhiều chị em bỉm sữa yêu quý - Minh Trang - đã hạ sinh bé thứ 4 thành công. Bé Ruốc chào đời khi được 41 tuần, 5 ngày, nặng tròn 4kg. Đây cũng là lần đầu tiên Minh Trang trải nghiệm phương pháp sinh mổ vì em bé nằm ngôi không thuận. Sau ca sinh, bà mẹ 4 con thường xuyên chia sẻ những bí quyết chăm sóc bản thân và em bé lên mạng xã hội.
Minh Trang hạ sinh bé thứ 4 cách đây hơn 2 tuần.
Mới đây, Minh Trang chia sẻ về vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ. Cô tâm sự: "Mình không phải là một người cơ địa nhiều sữa, kiểu thừa thãi hút ra trữ tủ đông cho con ăn mãi không hết, rồi phải mang đi tặng bớt cho mọi người… Mình từng ước mình được nhiều sữa như thế, nhất là những ngày Bánh Mì, Bơ còn bé xíu xiu, mình trở lại công việc sớm, nhiều đợt tưởng như mất sữa rồi, ngồi kì cụi hút sữa mà nước mắt cứ rơi… Rồi thi thoảng lang thang vào các group sữa mẹ, nhìn các mẹ chụp ảnh cả ngăn tủ đông đầy ắp túi trữ sữa, thấy vừa buồn, vừa stress, vừa nản, vừa tự trách mình…"
Tuy vậy sau 4 lần sinh, nữ MC đã rút ra những bí quyết có đủ sữa cho con bú. Bao gồm:
- Cố gắng ngủ đủ, ít nhất 8giờ mỗi ngày. Sau sinh, kể cả sinh thường lẫn sinh mổ, là khoảng thời gian cơ thể trải qua những thay đổi rất lớn, mẹ rất cần được nghỉ ngơi đủ, ngủ đủ để có thể hồi phục. Sức khoẻ thể chất lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ tinh thần!
Tuy cơ địa không nhiều sữa nhưng Minh Trang vẫn cố gắng tìm mọi cách để cho bé bú mẹ.
- Ăn đa dạng các nhóm chất. Nếu giai đoạn bầu bí, chúng ta để ý ăn uống đa dạng để em bé trong bụng có được nguồn dinh dưỡng phong phú, thì chẳng có lí gì, sau sinh cần sữa cho con bú, cần dinh dưỡng để mẹ bồi bổ cơ thể sau cuộc đẻ, lại ăn uống nghèo nàn về chất, hoặc lặp đi lặp lại 1 vài món (Thử nghĩ xem, cả tháng chỉ thịt lợn nạc, thịt gà, rau ngót, mẹ còn có nguy cơ thiếu chất huống chi là sữa cho con…).
"Mình hỏi đi hỏi lại bác sĩ của mình, rằng sau sinh, nhất là lần này sinh mổ, ăn uống có cần kiêng khem gì không? Bác bảo KHÔNG! Ăn đầy đủ sam sưa, đa dạng vào, ăn uống cũng là một cách khiến chúng ta hạnh phúc đấy! Chỉ tránh các thực phẩm mà mình có tiền sử dị ứng, các loại thực phẩm chất lượng kém, đồ ăn ngoài đường không đảm bảo vệ sinh", Minh Trang kể.
- 90% thành phần của sữa mẹ là nước. Vậy nên nhớ uống đủ nước (chất lỏng nói chung) nhé! Cơ thể người bình thường 1 ngày cần nạp 2 lít nước, thì mẹ đang nuôi con bú gần lượng gấp đôi! Nước lọc, sữa bò tươi, sữa hạt/sữa ngũ cốc, nước hoa quả, các loại hoa quả mọng nước, súp hay nước rau luộc, các loại trà không có caffeine VD như trà thảo mộc, trà từ các loại hoa… Chúng ta có thể nhìn màu sắc của nước tiểu để biết xem có uống đủ nước hay không đấy! Màu càng sẫm chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước, màu vàng càng nhạt hoặc thậm chí là màu sáng/trong chứng tỏ đã uống đủ lượng nước cần thiết rồi! Những tháng đầu các bạn nhà mình dậy bú đêm, mình thường dự phòng đủ thể loại ở tủ đầu giường: cacao nóng pha sẵn bỏ bình giữ nhiệt, sữa tươi, trà hoa cúc, sữa đậu nành... cữ nào dậy cho con bú xong cũng làm 1 bình cho ấm bụng rồi lại nằm ngủ tiếp.
- Tập suy nghĩ tích cực, năng nói chuyện với những người vui vẻ, tránh xa các nguồn thông tin tiêu cực, những tranh cãi không đáng có… Cố gắng dành ra thời gian trong ngày để chăm sóc cho bản thân, cả cơ thể lẫn tâm trí: một vài buổi massage sau sinh tại nhà mỗi tuần, một cuốn sách thú vị (ngôn tình hay truyện tranh gì cũng được!), một bộ phim Hàn Quốc, cắm một bó hoa tươi, ra ngoài đi dạo, hít thở khí trời…
Minh Trang cho biết tinh thần của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến chất và lượng sữa.
- Cho con bú trực tiếp càng nhiều càng tốt... Cảm giác ôm con vào lòng luôn là cảm giác tuyệt vời hơn tất thảy! Và chính em bé cũng là "dụng cụ" kích sữa xịn sò nhất ấy! Và cuối cùng... hãy đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, nhờ trông con để có một vài đêm ngủ thẳng giấc sau chuỗi ngày thức cho con bú, để có được chút thời gian ra hàng gội đầu thư giãn...
Sau khi liệt kê hàng loạt bí quyết kích sữa, Minh Trang đưa ra một lời khuyên khiến nhiều chị em tâm đắc. Đó chính là nếu tìm đủ mọi cách mà không thể đủ sữa cho con thì hãy tìm phương án thay thế, không nhất thiết phải dùng mọi cách để cho bé bú sữa mẹ.
"Nuôi dạy một em bé là một hành trình dài hơi, cần lắm sự bền bỉ... Những tháng ngày đầu tiên này quan trọng lắm nhưng chỉ là khúc dạo đầu thôi ^^ Hãy "giữ sức" và chuẩn bị tinh thần cho cả chặng đường đầy ắp thú vị sắp tới", Minh Trang nhắn nhủ.
