Nữ MC đã có chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học, bài bản giúp cô giảm cân nhanh chóng.
Tạ Na là nữ MC, ca sĩ nổi tiếng của Trung Quốc sinh năm 1981. Cô được truyền thông đặt biệt danh là "MC quốc dân" của xứ Trung với nhiều chương trình có tỉ suất người xem khá cao.
Với tính cách hài hước, sôi nổi và hoạt bát, cô đã đem lại nhiều tiếng cười và niềm vui cho khán giả. Nổi tiếng là vậy nên Tạ Na luôn ý thức được việc bản thân cần giữ hình ảnh tươi tắn và diện mạo luôn xinh đẹp nhất, không làm cho người hâm mộ cảm thấy thất vọng.
Sau khi sinh cặp song sinh, Tạ Na đã tăng cân rất nhiều. Dù chồng cô luôn động viên vợ nhưng nữ MC quyết tâm lấy lại vóc dáng như thời con gái. Chỉ hai tháng sau, cô đã thoải mái mặc váy hở lưng, thậm chí vóc dáng còn đẹp hơn trước kia.
Tạ Na là MC nổi tiếng của Trung Quốc.
Bà mẹ bỉm sữa này cũng không ngần ngại chia sẻ bí kíp giảm cân của mình trên truyền thông, đó là chế độ ăn kiểm soát calo và tập thể dục.
Chế độ ăn uống
Nữ MC quốc dân nói không với đồ chiên rán và đồ ăn có chứa nhiều calo. Cô chủ yếu là ăn rau luộc và cũng hạn chế ăn thịt. Cũng như nhiều người giảm cân khác, nữ MC trung thành với ức gà, trứng, khoai lang cùng các loại rau xanh giàu chất xơ, ít calo.
Sau đây là thực đơn ăn kiêng thường được Tạ Na áp dụng hàng tuần:
Bữa sáng: 200ml sữa đậu nành không đường + 50g lòng trắng trứng (trứng luộc) + 50g cà chua + 100g khoai lang
Bữa trưa: 150g ức gà + 100g cà rốt + 100g rau luộc + nửa bắp ngô
Bữa tối: bông cải xanh luộc + tôm nướng muối 100g + rau ô liu 50g + nước ép cần tây 200ml
Bữa phụ: 1 ly cafe đen.
Một bữa ăn giảm cân của nữ MC.
Nữ MC này cũng kiêng ăn đồ ngọt, những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đồ đóng hộp. Cô luôn không ăn gì sau 19h tối.
Luyện tập thể dục
Bên cạnh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Tạ Na cũng tăng cường tập thể dục để giữ dáng. Cô được biết đến là nữ nghệ sĩ có niềm đam mê bất tận với việc tập thể dục, rèn luyện sức khỏe và giữ vóc dáng.
Tạ Na tập đa dạng các bộ môn thể dục, từ đạp xe, chơi cầu lông, bơi lội, tập aerobic cho đến khiêu vũ. Những môn thể thao này giúp bà mẹ bỉm sữa đốt cháy được rất nhiều mỡ thừa trên cơ thể và nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước, thực hiện lời hứa giảm cân thành công để thành niềm cảm hứng cho nhiều chị em khác mà cô từng chia sẻ.
Tạ Na rất thích đến phòng tập.
Cô sở hữu vòng eo đáng mơ ước.
Tạ Na cũng có một số lưu ý với các chị em là tuyệt đối không được nhịn đói và luyện tập với cường độ cao ngay từ đầu vì dễ gây mất sức, không đảm bảo sức khỏe. Theo nữ MC, đó không phải là cách giảm cân tích cực và bền lâu.
