Nhìn chiếc bụng không chút mỡ thừa của gười mẹ nổi tiếng khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.
Emily Ratajkowski (32 tuổi) là nữ diễn viên kiêm người mẫu nổi tiếng ở Mỹ. Người đẹp này sở hữu chiều cao 1m70 với vòng eo săn chắc, nổi bật.
Cô được biết đến là một người mẹ hoàn hảo, không chỉ xinh đẹp mà còn yêu thương con hết lòng. Trong suốt thời kỳ mang thai, người mẹ nổi tiếng đều thẳng thắn chia sẻ về những thay đổi mà cô đã trải qua cả về thể chất lẫn tinh thần.
Bà mẹ này cho biết, thay vì cảm thấy lo lắng và sợ hãi vì cơ thể thay đổi so với trước kia, cô lại có cảm giác bình yên hơn khi mang bầu. Việc cảm nhận được một sinh linh bé nhỏ đang dần lớn lên trong cơ thể mình đã làm cho Emily Ratajkowski cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nữ nghệ sĩ có vòng eo phẳng lì sau sinh.
Sau khi sinh con đầu lòng, bà mẹ nổi tiếng đã thu hút sự chú ý khi cô chia sẻ đoạn clip khoe chiếc bụng phẳng lì, không có mỡ thừa. Nhiều bà mẹ bày tỏ sự ngưỡng mộ khi Emily Ratajkowski có thể giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy. Đâu là bí quyết giúp bà mẹ này nhanh về dáng nhanh như thế?
Yoga là chìa khóa
Bà mẹ chia sẻ trên truyền thông: "Tôi thực sự thích ra ngoài và tập yoga. Ngoài ra tôi cũng đi bộ gần nhà để giải phóng năng lượng".
Nữ người mẫu nổi tiếng không đam mê về việc tập gym mà cô lựa chọn bộ môn phù hợp với bản thân hơn. Bà mẹ này tự nhận mình là người "ngoại lệ" ở trong ngành khi không có HLV tập thể hình riêng mà lựa chọn theo đuổi bộ môn khác.
Ngoài ra, cô còn tham gia lớp nhảy Zumba, yêu cầu sự linh hoạt và tập trung cao độ. Nhờ thế mà bà mẹ này cảm thấy tinh thần hứng khởi và phấn chấn hơn, không cảm thấy bị gò bó trong quá trình giảm cân.
Cô rất yêu thích việc tập yoga.
Chế độ ăn hợp lý
Vào buổi sáng, bà mẹ này thích ăn bánh sừng bò hấp dẫn cùng sữa tươi không đường. Bữa trưa của cô là món salad giàu vitamin và bánh mì nguyên cám. Cô cũng ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu protein như ức gà, cá hồi.
Emily Ratajkowski cho hay cô thích tự nấu ăn ở nhà hơn là ra ngoài nhà hàng. Bởi vì khi đó, cô được thoải mái chế biến món ăn theo ý của mình, đảm bảo sự cân bằng và lành mạnh.
Bà mẹ nổi tiếng cũng đảm bảo ăn uống đầy đủ.
Uống nhiều nước
Bà mẹ nổi tiếng cho hay cô duy trì việc uống nước đều đặn. Cô cũng thích sử dụng nước ép củ cải đường và một số loại rau xanh khác để tốt cho sức khỏe và cũng hỗ trợ việc giảm cân.
Emily Ratajkowski khuyên các bà mẹ dù bận đến mấy cũng nên đảm bảo uống nước đầy đủ. Đây là một hình thức vừa giúp cơ thể thải độc vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Vóc dáng hoàn hảo của bà mẹ nổi tiếng.
Cân bằng tinh thần và thể chất
Đối với Emily, cuộc sống là tìm kiếm sự cân bằng để tránh tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Do đó, sau khi sinh con xong, cô vẫn cố gắng duy trì một giấc ngủ chất lượng để đảm bảo sức khỏe. Cô cũng thường tìm kiếm những điều làm bản thân mình cảm thấy thoải mái và vui vẻ.
Nhờ những điều ở trên mà sau khi sinh con, Emily Ratajkowski dễ dàng lấy lại vóc dáng, quay trở lại làm việc nhanh chóng. Và quan trọng nhất là tinh thần cô luôn tràn đầy năng lượng tích cực.
