Bà mẹ bỉm sữa đã khiến mọi người kinh ngạc vì lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Elanne Kong (36 tuổi) là nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng xứ cảng thơm. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim như "Học cảnh truy kích"; "Câu chuyện tình yêu"...
Không chỉ có sự nghiệp diễn xuất thành công mà mỹ nhân này còn có tổ ấm hạnh phúc với người chồng điển trai. Vào đầu tháng 6 năm nay, cô đã hạ sinh con đầu lòng. Chỉ chưa đầy 5 tháng sau khi sinh, cô đã khoe dáng trên biển với bộ bikini gợi cảm.
Nhiều người hâm mộ bày tỏ sự kinh ngạc khi nữ diễn viên nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh với vòng eo con kiến. Trên thực tế, bà mẹ bỉm sữa này đã phải nỗ lực rất nhiều trên hành trình giảm cân đầy khó khăn với 3 quy tắc:
Người mẹ nhanh chóng lấy lại dáng sau gần 5 tháng sinh con.
1. Tập thể dục đều đặn
Cô Elanne Kong đến phòng tập 3 ngày trong tuần với sự hướng dẫn tỉ mỉ của HLV cá nhân. Mỗi lần tập cô dành khoảng 2 tiếng đồng hồ để cơ thể săn chắc hơn, giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Ngoài ra, mỹ nhân Hồng Kông (Trung Quốc) còn dành 1 giờ đồng hồ để tập thể dục nhịp điệu. Bà mẹ bỉm sữa cũng kiên trì dành 30 - 45 phút mỗi ngày để chạy 4-5km nhằm tăng cường hiệu quả giảm béo. Chạy bộ không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa mà còn tăng cường sức khỏe cho bà mẹ này. Trước đó, nữ diễn viên cũng từng tham gia chạy marathon nên cô đặc biệt yêu thích bộ môn này. Nó giúp cô duy trì sức khỏe tốt hơn.
Nữ diễn viên duy trì việc tập luyện thể dục đều đặn.
2. Không ăn sau 6 giờ tối
Ngoài việc duy trì thói quen tập thể dục thì việc thực hiện chế độ ăn uống điều độ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh của mỹ nhân Hồng Kông. Bà mẹ một con tiết lộ rằng cô thoải mái ăn đa dạng các loại thực phẩm. Đặc biệt, cô sẽ không ăn gì vào 6 giờ tối. Điều này giúp người mẹ không nạp thêm calo dư thừa vào cơ thể mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tránh tình trạng tăng cân.
Bữa cuối cùng trong ngày của cô trước 6 giờ thường sẽ là những món ăn nhẹ nhàng như salad rau, trứng luộc hoặc món súp. Cô nói không với tinh bột và món tráng miệng để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
3. Uống mật ong vào mỗi buổi sáng
Nữ diễn viên xứ cảng thơm tiết lộ rằng từ nhỏ, cô đã có thói quen uống nước mật ong vào mỗi buổi sáng để thải độc, giảm tình trạng táo bón, từ đó đạt được hiệu quả giảm cân. Trong thời kỳ lấy lại vóc dáng sau sinh, cô tự lập thực đơn bữa sáng cho mình gồm một cốc nước mật ong ấm rồi ăn cháo yến mạch và trái cây tươi.
Cô có thói quen uống nước mật ong vào lúc sáng sớm.
Ngoài ra, bà mẹ bỉm sữa này cũng khẳng định, chồng chính là động lực để cô giảm cân thành công. Anh chính là người chủ động giúp đỡ vợ trong việc chăm sóc con và chăm lo nhà cửa để nữ diễn viên có thời gian tập thể dục, phục hồi sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Anh cũng hỗ trợ vợ trong việc nấu ăn, giúp cô lên thực đơn ăn uống lành mạnh nhất.
Elanne Kong hạnh phúc nói rằng, nhờ có người bạn đời thấu hiểu và sẻ chia cùng mình nên cô mới nhanh chóng có được kết quả giảm cân như ý muốn, tự tin quay trở lại làm việc, xuất hiện trước ống kính máy ảnh.
