Khác với hội chị em tìm mọi cách để giảm cân sau sinh, hotmom người Hàn này lại cố gắng ăn uống, tập luyện để tăng cân.
Giảm cân sau sinh là một trong những vấn đề khiến chị em luôn trăn trở và khổ sở. Trên các trang mạng xã hội, các mẹ bỉm sữa luôn hào hứng trao đổi về các phương pháp giảm cân sau sinh, lấy lại vóc dáng hiệu quả. Vậy nhưng bà mẹ dưới đây lại thu hút đông đảo sự chú ý khi chia sẻ quá trình tăng cân sau sinh để có vóc dáng hoàn hảo của mình.
Nhiều người vẫn nhầm lẫn Apple Kim là hotgirl chưa chồng dù cô đã qua hai lần sinh nở.
Cô tên là Apple Kim, một hotmom mạng xã hội tại Hàn Quốc. Trang cá nhân của cô có hơn 150 nghìn lượt theo dõi. Khi xem ảnh hay ngắm nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp của Apple Kim, nhiều người nhầm rằng cô là một hotgirl chưa chồng. Vậy nhưng thực chất cô đã là mẹ của hai nhóc "tì" xinh xắn. Điều đáng nói là trong suốt 2 năm hậu sinh nở, Apple đã thực hiện một kế hoạch tăng cân khoa học để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại.
Bà mẹ 2 con sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ sau sinh.
Hành trình tăng 7 kg sau sinh để có được vóc dáng săn chắc, cơ bụng số 11 của Apple Kim thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Bà mẹ hai con tiết lộ, cân nặng sau sinh của cô chỉ 48 kg nhưng vóc dáng sồ sề, vòng hai nhiều mỡ thừa. Cô quyết định thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện theo nguyên tắc 'tăng cơ, giảm mỡ', chấp nhận việc tăng trọng lượng để có được hình thể săn chắc hơn.
Và thành quả sau 2 năm nỗ lực tăng cân sau sinh của bà mẹ này được minh chứng rõ ràng nhất bởi những bức ảnh so sánh. Từ thân hình sồ sề sau sinh, hiện tại Apple Kim sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn, đặc biệt là vòng 2 với cơ bụng 1:1 cực kỳ quyến rũ khiến nhiều người phải trầm trồ.
Thay vì giảm cân sau sinh, Apple Kim đã ăn uống và tập luyện để tăng 7kg.
Chia sẻ về bí quyết thay đổi vóc dáng của mình, Apple Kim cho biết hai thứ cần quan tâm nhất là chế độ ăn uống và tập luyện.
Về chế độ ăn, Apple Kim ăn đủ 3 bữa mỗi ngày với thực đơn giàu protein để tăng cường cơ bắp. Quả bơ, trứng, thịt ức gà, các loại cá... là những loại thực phẩm thường có mặt trong thực đơn bữa trưa của cô. Vào bữa tối, cô ăn thịt bò với salad bông cải xanh, bơ, cà chua bi... Ngoài ra, cô còn uống thêm sinh tố rau củ và các loại hạt giàu protein.
Chế độ ăn giàu protein của bà mẹ 2 con.
Song song với chế độ ăn, Apple Kim luôn cố gắng thu xếp thời gian để tập luyện. Khi con còn nhỏ, không thể đến phòng gym, cô sẽ tập luyện tại nhà cùng với em bé. Hình ảnh quen thuộc của Kim thời gian này là vừa địu con vừa squat. Việc tranh thủ thời gian tập luyện bất cứ lúc nào vừa giúp cô cải thiện sức khỏe, vừa giúp làm săn chắc cơ bắp.
Cô luôn tranh thủ tập thể dục khi ở nhà với con.
Khi em bé đã lớn hơn một chút, Apple Kim thu xếp tới phòng gym để tập luyện mỗi ngày. Cô tập với máy, tạ, chạy bộ và kết thúc buổi tập với 30 phút aerobic. Tập aerobic có thể giúp đốt cháy chất béo và tăng khối lượng cơ bắp còn nâng tạ giúp cải thiện đường cong, làm vóc dáng săn chắc hơn.
Thân hình gọn gàng giúp Apple trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
