Vẻ đẹp của bà mẹ 2 con này làm bao người mê mẩn.
Chiara Ferragni (36 tuổi) là một blogger có tiếng kiêm nữ doanh nhân thành đạt đến từ nước Ý. Ngoài ra, bà mẹ hai con này còn là nhà thiết kế thời trang và người mẫu. Cô từng có thời gian cộng tác với nhiều thương hiệu thời trang có tiếng. Chiara Ferragni nổi tiếng là mỹ nhân sở hữu nhan sắc ngọt ngào với mái tóc vàng óng, vóc dáng nuột nà, nóng bỏng cùng đôi mắt hút hồn.
Bà mẹ nổi tiếng này đã chia sẻ các mẹo thời trang, phong cách sống và những bí quyết giúp cô giữ gìn vóc dáng quyến rũ sau khi sinh con trên blog cá nhân, nhận về sự theo dõi và ủng hộ đông đảo.
Bà mẹ nổi tiếng này nhanh về dáng sau sinh.
Chăm chỉ luyện tập
Trên trang cá nhân, Chiara Ferragni nhiều lần chia sẻ hình ảnh cô tập luyện chăm chỉ để giữ dáng. Cô chủ yếu tập pilates và yoga để có vóc dáng dẻo dai và tăng cường sức khỏe.
Ngoài việc tập luyện truyền thống, mỹ nhân nước Ý còn áp dụng lối sống năng động. Cô thường thích các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài hay đi xe đạp. Những điều này giúp bà mẹ 2 con vừa kết nối với thiên nhiên, nâng cao sức khỏe tinh thần vừa tốt cho thể chất.
Bà mẹ 2 con thích các hoạt động ngoài trời để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất.
Kế hoạch ăn kiêng
Chiara Ferragni cũng chia sẻ về việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh của bản thân mình. Cô tin vào việc nuôi dưỡng cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu. Bà mẹ hai con kết hợp nhiều loại trái cây tươi, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Nữ doanh nhân khuyến khích việc ăn uống cần có niềm vui và chú ý đến khẩu phần ăn. Sau đây là một bữa ăn điển hình của bà mẹ 2 con này:
Cô có kế hoạch ăn kiêng cụ thể để lấy lại dáng sau sinh.
- Bữa sáng: Yến mạch ăn cùng các loại hạt, chút một ong và quả mọng tươi. Có những ngày cô sẽ ăn sữa chua Hy Lạp với granola, hạt chia và trái cây hỗn hợp.
- Bữa trưa: Ức gà hoặc cá hồi nướng ăn cùng cà chua bi, dưa chuột và hạt quinoa.
- Bữa tối: Đậu hũ hoặc tôm xào với nhiều loại rau củ ăn kèm với cơm gạo lứt.
Đồ ăn nhẹ của bà mẹ này thường là trái cây tươi như táo, nho hoặc dâu tây. Bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc dùng sữa chua Hy Lạp ăn kèm với các loại hạt khác nhau. Ngoài ra, Chiara Ferragni cũng có lưu ý là cô thường ăn tối trước 19h hàng ngày và cố gắng ngủ sớm trước 11h để đảm bảo sức khỏe.
Ngoài các bữa ăn thường ngày, nữ doanh nhân còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì làn da khỏe mạnh. Chính vì vậy, mỗi ngày, Chiara Ferragni thường uống hơn 2 lít nước lọc. Ngoài ra, cô cũng sẽ uống thêm nước ép rau củ để bổ sung chất dinh dưỡng.
Theo Chiara Ferragni, các bà mẹ không nên tự tạo áp lực cho chính mình trong việc phải giảm cân nhanh chóng. Thay vào đó, mỗi người cần lắng nghe cơ thể của mình, hiểu được tình hình sức khỏe của bản thân để lựa chọn phương pháp giảm cân hữu hiệu nhất, không nên ép buộc mình vào chế độ ăn hà khắc, gây căng thẳng và mệt mỏi.
