Dù khi mang bầu hay sau khi sinh, nữ thần yoga Liv Lo Golding vẫn giữ được vóc dáng khỏe khoắn, cân đối ai nhìn cũng mê mẩn.
Liv Lo Golding (38 tuổi) được mệnh danh là "nữ thần yoga" của châu Á. Cô hiện làm công việc dẫn chương trình truyền hình kiêm huấn luyện viên yoga. Liv Lo nổi tiếng với vẻ đẹp luôn căng tràn sức sống cùng hình thể hoàn hảo.
Đặc biệt sau khi lấy chồng và mang thai, Liv Lo càng đẹp rực rỡ hơn. Vào năm 2021, cô và chồng, nam diễn viên nổi tiếng Henry Golding, đã đón con gái đầu lòng sau 5 năm kết hôn. Đây là một trải nghiệm đầy mới mẻ và thú vị đối với "nữ thần yoga". Sau khi sinh con, cô đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời son rỗi làm nhiều mẹ bỉm ngưỡng mộ.
Theo Liv Lo, không khó để các bà mẹ có thể nhanh chóng về dáng sau khi sinh con, chỉ là họ có quyết tâm và lựa chọn đúng phương pháp hay không. "Nữ thần yoga" đã nhiều lần chia sẻ công khai trên truyền thông về những cách giúp cô vẫn có thân hình cân đối khi mang bầu và về dáng săn chắc ngay sau sinh.
"Nữ thần yoga" vẫn giữ được vóc dáng vạn người mê trước và sau khi sinh.
Tập luyện đều đặn
Là một người có nhiều năm luyện tập yoga nên thật dễ hiểu vì sao bà mẹ nổi tiếng này vẫn rất tuyệt đẹp khi mang bầu. Liv Lo chia sẻ rằng cô không tăng cân quá nhiều lúc mang thai. Cô thường chọn những bài tập vừa sức với bản thân để sức khỏe được dẻo dai, thân hình gọn gàng, không phù nề và góp phần làm em bé trong bụng khỏe mạnh hơn.
Sau khi sinh con, cô quay lại với yoga bằng những bài tập đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật cầu kỳ. Ngoài luyện tập yoga, bà mẹ bỉm sữa này còn thích chạy bộ, đạp xe để duy trì sức khỏe một cách hoàn hảo.
Khi mang bầu, Liv Lo tập những bài yoga phù hợp.
Sau khi sinh cô vẫn duy trì việc luyện tập đều đặn.
Ngoài ra, cô còn tham gia các hoạt động ngoài trời.
Chế độ ăn uống khoa học
Ngoài tập luyện thì “nữ thần yoga’" cho rằng việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cũng quan trọng không kém. Theo cô, 70% ăn uống quyết định đến tình trạng sức khỏe và vóc dáng của con người, 30% còn lại là luyện tập. Bà mẹ này có những nguyên tắc ăn uống của riêng mình.
Cụ thể, Liv Lo sẽ tránh ăn cùng một loại protein, rau hay carbs trong cùng một ngày. Nếu cô ăn bánh mì và trứng vào buổi sáng thì sẽ không sử dụng chúng cho bữa trưa. Cô có sở thích ăn rau và ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trứng và pho mát làm nguồn protein của mình. Cô ăn theo nhu cầu và sở thích của bản thân, tuyệt đối không bao giờ nhịn ăn.
Bà mẹ bỉm sữa có chế độ ăn uống lành mạnh.
Bên cạnh đó, “nữ thần yoga” luôn loại bỏ đồ uống có đường hoặc soda, cô thích sữa béo, matcha và trà hơn. Cô thường lựa chọn chất béo tốt để bổ sung cho cơ thể. Bơ, sữa chua, phô mai và sữa là sự lựa chọn hàng đầu của cô.
Với nữ thần yoga, nước chính là sự sống. Thông thường, bà mẹ này sẽ uống tối thiểu 3 - 4 lít nước tinh khiết mỗi ngày. Đặc biệt, cô sẽ uống nhiều hơn khi tập luyện. Không chỉ vậy, Liv Lo còn thích ăn nhiều rau hơn là dùng nước ép rau củ để có nhiều chất xơ hơn. Cô cũng cắt giảm các loại nước chấm, nước sốt salad vì chúng vẫn có đường và muối.
Đặc biệt, Liv Lo không cân đo, đong đếm calo mỗi ngày vì như thế có thể gây ra căng thẳng và ám ảnh, lúc nào cũng phải suy nghĩ về việc calo nạp vào và thải ra, điều này không tốt cho sức khỏe.
Người mẹ này giảm cân trong tâm thế thoải mái, lắng nghe bản thân.
Với "nữ thần" yoga, thức ăn là nơi gắn kết con người với nhau, không phải là nơi chia rẽ mọi người. Do đó, cô khuyên mọi người nên ngừng phán xét bản thân và những người khác về cách họ ăn uống ra sao. Bà mẹ bỉm sữa này cho rằng hãy lắng nghe bản thân mình và đưa ra sự lựa chọn tốt nhất. Đừng bắt chước một ai mà hãy dựa theo nhu cầu thực sự của bản thân mình.
