Người mẹ đã giảm cân thành công làm bao người ngưỡng mộ.
Lý Lượng Cần là nữ diễn viên Đài Loan (Trung Quốc) nổi tiếng là sở hữu nhan sắc không tuổi. Nữ diễn viên này từng thu hút sự chú ý khi giảm được 17kg chỉ trong 3 tháng. Đây là điều không phải bà mẹ nào cũng làm được. Vậy đâu là bí quyết để giúp Lý Lượng Cần giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy?
1. Thứ tự ăn uống chính là "chìa khóa vàng"
Nữ diễn viên chia sẻ rằng, cô đã tăng khoảng 20kg khi mang thai. Sau đó, cô đã cố gắng giảm 17kg nhờ bí kíp kiểm soát chế độ ăn uống.
Bà mẹ này là một người ăn chay và có hiểu biết về việc kiểm soát chế độ ăn uống, cô không chỉ sử dụng các thực phẩm giàu protein để làm thức ăn chính, cung cấp calo cho cả ngày mà nữ diễn viên nổi tiếng còn tuân theo quy tắc ăn uống nghiêm ngặt để tránh ăn quá nhiều tinh bột và các loại thức ăn khác.
Người mẹ này đã giảm cân nhanh chóng.
Thứ tự ăn uống của bà mẹ này như sau: Cô sẽ uống nước canh trước, sau đó là ăn đạm, rau và cuối cùng là tinh bột. Việc uống nước canh sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, không nạp quá nhiều thức ăn vào người.
2. Vừa tập thể dục vừa chăm con
Theo nữ diễn viên, với cách này sẽ giúp cô giảm cân nhanh gấp đôi mà chỉ tốn một nửa công sức. Bà mẹ này từng nói đùa rằng: "Mỡ trên người tôi còn 'chung thủy' hơn cả tình yêu của chồng tôi".
Lý Lượng Cần cho biết tạng người cô tích mỡ rất nhanh và khó giảm cân. Do đó, người mẹ này đã tận dụng thời gian chăm sóc con để tập thể dục. Ví dụ cô sẽ đứng lên ngồi xuống trong khi bế con để cơ thể được vận động.
Cô cố gắng chăm chỉ tập thể dục.
Ngoài ra, trong lúc làm việc nhà, cô cũng cố gắng tạo ra những động tác giúp tiêu hao năng lượng. Nhờ vậy mà người mẹ này cảm thấy việc giảm cân không quá khó khăn hay chật vật như mình vẫn nghĩ trước đây. Khi nào có thời gian ra ngoài, cô sẽ tranh thủ chạy bộ hoặc đạp xe để tiêu hao năng lượng. Với người mẹ này, việc giảm cân đều được bắt nguồn từ những công việc làm hàng ngày.
3. Không nên quá áp lực với bản thân mình
Nhiều bà mẹ thường tạo áp lực cho bản thân mình khiến họ cảm thấy căng thẳng và áp lực hơn. Họ thường xuyên soi mình trước gương và cân liên tục mỗi ngày. Điều này không giúp họ giảm cân nhanh hơn mà chỉ khiến bản thân bi quan và tiêu cực hơn.
Theo cô Lý Lượng Cần, mỗi phương pháp giảm cân của người mẹ này đều gắn với đời sống thường ngày, không quá cầu kỳ. Ngoài ra, cô cũng không tạo áp lực hoặc đề ra mục tiêu phải giảm bao nhiêu cân. Cô chỉ quyết tâm duy trì chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, đều đặn để có được hiệu quả lâu dài, bền vững.
Người mẹ không tạo quá nhiều áp lực cho mình.
Bên cạnh đó, cô cũng nhận được sự hỗ trợ từ chồng giúp người phụ nữ này dễ dàng thực hiện việc giảm cân. Anh luôn ủng hộ và động viên vợ mình trên hành trình lấy lại vóc dáng và sự tự tin như trước đây. Hiện tại, người mẹ này tích cực hoạt động nghệ thuật với vóc dáng mảnh mai.
