Nữ siêu mẫu nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ hai bí quyết đơn giản.
Karlie Kloss (31 tuổi), là mỹ nhân nổi tiếng được sinh ra ở Mỹ. Vào năm 17 tuổi, cô đã được tạp chí Vogue Paris bình chọn vào top 30 những người mẫu xuất sắc của thập niên 2000.
Cô được đánh giá là đại diện cho tiêu chuẩn vàng của giới người mẫu. Với gương mặt đẹp cùng ngoại hình hoàn mỹ không tỳ vết, mỹ nhân này đã xuất hiện trên 40 trang bìa tạp chí Vogue. Cô còn là "thiên thần nội y" của thương hiệu Victoria's Secret từ năm 2013 đến năm 2015.
Ngoài sự nghiệp thành công thì Karlie Kloss còn có cuộc tình đẹp với doanh nhân kiêm nhà đầu tư Joshua Kushner. Anh chính là con trai của nhà phát triển bất động sản Charles Kushner giàu có. Cặp đôi kết hôn năm 2012 và họ có với nhau hai người con đáng yêu, kháu khỉnh. Dù trải qua hai lần sinh nở, nữ người mẫu vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì nhanh chóng lấy lại dáng với vòng eo con kiến.
Nữ siêu mẫu là phu nhân của gia đình tỷ phú.
Dù mang thai cô vẫn xinh đẹp tuyệt trần.
Bà mẹ này từng khiến nhiều người kinh ngạc khi khoe cơ bụng săn chắc chỉ sau 5 tháng sinh con. Bà mẹ nổi tiếng sau đó cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết của mình trên truyền thông.
Vận động mỗi ngày
Karlie Kloss cực kỳ thích chạy bộ. Chính vì thế sau khi hồi phục sức khỏe sau sinh, cô đã bắt đầu chạy bộ nhẹ nhàng. Theo nữ siêu mẫu, hoạt động này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hô hấp, kiểm sát cân nặng hiệu quả và giúp cơ bắp săn chắc. Hơn nữa, chạy bộ cũng giúp bà mẹ 2 con có trạng thái tinh thần tốt hơn.
Theo cô, việc tập thể dục không chỉ là cách cải thiện sức khỏe thể chất mà còn bao gồm cả sức khỏe tinh thần nên Karlie Kloss còn kết hợp thiền với một số bài tập thở khác sau mỗi buổi tập luyện. Nhờ thế mà cô tránh được việc bị trầm cảm sau sinh, hạn chế mệt mỏi và căng thẳng khi chăm con.
Bà mẹ 2 con rất thích chạy bộ.
Ngoài ra, cô cũng chăm chỉ luyện tập thể thao mỗi ngày.
Ngoài chạy bộ, ngồi thiền, Karlie cũng thường xuyên dùng các bài tập pilates, squats để cơ thể dẻo dai, có sức bền tốt hơn. Chế độ luyện tập của bà mẹ 2 con cũng rất đa dạng, phù hợp với thể trạng của bản thân mỗi ngày.
Chú trọng đạm “sạch”
Ngoài chế độ tập luyện, bà mẹ 2 con này cũng rất chú trọng đến việc ăn uống hàng ngày. Nó không chỉ giúp cô có một sức khỏe tốt mà còn làm đẹp da và có được vóc dáng như ý muốn.
Bà mẹ 2 con cho biết: "Tôi thích ăn trái cây tươi, rau xanh và protein sạch như ăn cá tươi với một ít rau củ. Tôi cũng thích các loại nước sốt và gia vị mới để tăng thêm hương vị. Tôi ngừng ăn những miếng bánh ngọt ngào mà thay thế chúng bằng salad và bánh mì nướng bơ".
Thực đơn của bà mẹ 2 con chủ yếu là rau củ quả đầy màu sắc.
Bà mẹ bỉm sữa xinh đẹp và sành điệu.
Với Karlie Kloss, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên cô rất chú trọng. Nữ siêu mẫu nổi tiếng một thời chia sẻ: "Tôi quan tâm nhất đến bữa sáng. Tôi thường ăn với ngũ cốc, sữa chua, bánh kếp và lòng trắng trứng. Chúng cung cấp cho tôi nguồn protein tuyệt vời".
Bữa trưa của bà mẹ 2 con thường là cá hồi, sinh tố hoặc salad với nhiều loại rau. Bữa tối của cô khá nhẹ nhàng như súp bông cải xanh hoặc cháo yến mạch ăn cùng rau củ. Bữa ăn nhẹ thường là sữa chua, táo hoặc chuối để giúp cô kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể. Karlie Kloss chia sẻ rằng cô giờ đây ưu tiên sử dụng sữa hạt tốt cho sức khỏe hơn. Cô cũng khuyên các bà mẹ nên lựa chọn chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp với bản thân mình nhất, không nên rập khuôn theo một ai đó.
