Để khởi đầu ngày mới thật hoàn hảo, theo Boldsky, bạn cần loại bỏ những thói quen dưới đây.
1. Thức dậy trong tư thế vội vàng
Nhiều người thức dậy vào buổi sáng khi đồng hồ báo thức reo lên và thường thì lúc đó đã muộn. Họ vội vàng chuẩn bị mọi thứ. Tuy nhiên bạn có biết rằng, vào buổi sáng, các cơ thường hoạt động chậm chạp hơn, vì vậy, chúng ta không nên vận động quá nhanh.
2. Không tập thể dục, kéo dãn cơ
Sau một giấc ngủ sâu, các cơ trong cơ thể trở nên cứng. Việc tập thể dục, kéo dãn các cơ là rất cần thiết để cơ thể sẵn sàng cho mọi hoạt động.
3. Uống cà phê
Hầu hết mọi người thường có thói quen uống cà phê khi vừa mới thức dậy. Đây thực sự là một thói quen sai lầm vào buổi sáng. Thay vào đó, trà xanh hay bạch trà sẽ là một lựa chọn tốt hơn.
Hầu hết mọi người thường có thói quen uống cà phê khi vừa mới thức dậy. Đây thực sự là một thói quen sai lầm vào buổi sáng. (Ảnh minh họa)
4. Sử dụng điện thoại
Việc đầu tiên mà chúng ta thường làm vào mỗi buổi sáng là kiểm tra mail hay tin nhắn trên điện thoại. Theo các chuyên gia tâm lý, thói quen này sẽ khiến bạn mang tâm trạng không tốt suốt cả ngày và làm việc kém hiệu quả.
5. Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày. Vì vậy, việc bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Bạn nên bổ sung bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để khởi đầu ngày mới thật hiệu quả.
6. Tâm trạng cáu kỉnh
Hãy thức dậy và đón chào ngày mới với một nụ cười rạng rỡ thay vì tâm trạng cáu gắt. Bạn hãy nghe một bản nhạc nào đó, điều này có thể khiến cơn giận của bạn biến mất.
Hãy thức dậy và đón chào ngày mới với một nụ cười rạng rỡ thay vì tâm trạng cáu gắt. (Ảnh minh họa)
7. Hút thuốc lá
Nhiều người có thói quen hút thuốc để khởi đầu một ngày mới. Tuy nhiên, thói quen này có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta mỗi ngày.
8. Không lên kế hoạch cụ thể trong ngày
Những người không có kế hoạch cụ thể trong ngày sẽ thường sẽ cảm thấy căng thẳng bởi họ không biết mình sẽ phải làm những gì. Họ thấy thời gian trôi qua thật dài và vô nghĩa. Do vậy, tốt hơn hết, bạn nên có một kế hoạch, lịch trình cụ thể để ngày mới ý nghĩa hơn.
