Phòng tránh hậu Covid và tái nhiễm, BS. Trương Hữu Khanh hướng dẫn cách tăng đề kháng đường hô hấp

Chương trình có sự tham gia của Bác sĩ Trương Hữu Khanh - Chuyên gia dịch tễ học, Nguyên Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng I, TP HCM, thành viên Hội đồng đánh giá tiêm chủng quốc gia. Tại chương trình, vị “bác sĩ quốc dân” đã có những tư vấn, giải đáp thắc mắc về Covid, hậu Covid, nguy cơ tái nhiễm cũng như hướng dẫn cách phòng tránh tổn thương và tái tạo niêm mạc vùng mũi họng, tăng cường đề kháng và bảo vệ sức khỏe đường hô hấp trong giai đoạn dịch bệnh kéo dài.

Hậu Covid-19 và nguy cơ tái nhiễm có thực sự đáng sợ?

Với tâm lý “ai rồi cũng F0”, khiến cho không ít người chủ quan trong việc phòng bệnh, xem thường tầm quan trọng của việc bảo vệ đề kháng và sức khỏe đường hô hấp. Từ đó dẫn đến việc các triệu chứng trở nặng, thời gian dương tính kéo dài khi nhiễm bệnh, hoặc xuất hiện các triệu chứng hậu Covid, ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống và tinh thần của người bệnh trong 1 thời gian dài sau khi khỏi.

Trước thực tế này, bác sĩ Khanh khuyến cáo: “Biến chủng phổ biến hiện nay là Omicron - Phần lớn chỉ hoạt động ở đường hô hấp trên và không gây tổn thương đến phổi hay tạo ra các triệu chứng quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc chủ quan trong phòng tránh, điều trị và phục hồi hậu Covid hoàn toàn có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, ban đầu triệu chứng nhẹ nhưng điều trị sai cách thì hoàn toàn có thể trở nặng và gây tổn thương bên trong”.

Cùng với đó, nguy cơ tái nhiễm Covid-19 cũng là một vấn đề được công chúng quan tâm. Theo đó, bác sĩ Trương Hữu Khanh đã làm rõ các quan điểm: “Chúng ta phải hiểu rõ có 2 loại, 1 là tái dương tính, 2 là tái nhiễm. Tái dương tính là ở lần mắc tiếp theo, chúng ta nhiễm lại chủng cũ và sẽ lặp lại ở khoảng thời gian ít nhất từ 6 tháng. Còn tái nhiễm là mắc chủng mới và hoàn toàn có thể nhiễm ngay sau khi vừa khỏi chủng cũ”.

Sau khi điều trị, cựu F0 còn có thể đối mặt với các triệu chứng hậu Covid, bao gồm về cả thể chất lẫn tinh thần. Trấn an các quý vị khán giả, bác sĩ Trương Hữu Khanh chia sẻ: “Chúng ta nên tạo tâm lý thoải mái, chấp nhận thực tế của bản thân và không nên quá sức sau khi khỏi bệnh để tránh dẫn đến trầm cảm và mất sức hậu Covid. Sau khi khỏi bệnh, cựu F0 cần đảm bảo các chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt & rèn luyện thể dục nhẹ nhàng để dần hồi phục sức khỏe”.

Bảo vệ và tái tạo niêm mạc mũi, họng - Tăng cường sức đề kháng đường hô hấp

Việc nhiễm Covid-19 có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe đường hô hấp, đặc biệt là tại vùng niêm mạc mũi, họng. Đây được xem là “cửa ngõ” của đường hô hấp và là nơi virus xâm nhập vào cơ thể.

Bác sĩ Trương Hữu Khanh đặc biệt nhấn mạnh lý do tại sao cần bảo vệ sức khỏe đường hô hấp, đặc biệt là vùng niêm mạc mũi, họng: “Khi đường niêm mạc bị tổn thương thì rất khó để bảo vệ đường hô hấp trên và dưới, virus sẽ dễ dàng hơn trong việc tấn công cơ thể, cụ thể là đường hô hấp trên và đường hô hấp dưới. Một khi đường hô hấp bị nhiễm trùng, virus rất dễ dàng sinh sôi, nhân bản để đi xuống phổi, gây tổn thương phổi, thậm chí xơ hóa phổi đối với những người đề kháng yếu hoặc có bệnh nền”.

Từ đó, bác sĩ Khanh đã chia sẻ 5 bước đơn giản để bảo vệ đề kháng đường hô hấp cũng như hạn chế sự tổn thương niêm mạc mũi, họng. Cụ thể:

1. Vệ sinh tai mũi họng hằng ngày, tốt nhất nên sử dụng nước muối chứa bào tử lợi khuẩn, từ đó tăng sức đề kháng đường hô hấp đảm bảo bảo vệ niêm mạc vùng mũi họng khỏi các tác nhân gây hại, phòng tránh sự xâm nhập, nhân bản và lây lan.

2. Thực đơn dinh dưỡng khoa học & hợp lý: Ăn đủ chất, đủ bữa, đúng giờ. Đặc biệt ăn nhiều rau xanh và hoa quả để có thêm nhiều vitamin tự nhiên.

3. Rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày để nâng cao sự dẻo dai, sức bền và hơi thở khỏe mạnh của cơ thể.

4. Ngủ đủ giấc và uống đủ nước: Giúp cơ thể luôn luôn minh mẫn, không còn tình trạng mệt mỏi. Việc ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng giúp sức đề kháng của cơ thể được duy trì, tránh bị stress và ốm vặt.

5. Đảm bảo thực hiện 5K: Giúp bảo vệ và hạn chế tiếp xúc mầm bệnh và các tác nhân gây bệnh.

Ngoài những vấn đề được đặt ra trong chương trình, bác sĩ Trương Hữu Khanh cũng dành thời gian để giải đáp những thắc mắc của quý vị khán giả. Từ đó giúp chúng ta hiểu rõ hơn các vấn đề liên quan đến dịch Covid-19 cũng như có tâm thế, tinh thần đúng đắn trong việc phòng tránh, điều trị và hồi phục.