Nam giới được khuyên "tự sướng" 21 lần/tháng để giảm nguy cơ ung thư còn phụ nữ nên thực hiện ít nhất một lần một tuần, kể cả khi đang có kinh nguyệt để giúp giảm đau.
"Tự sướng" vẫn là một chủ đề rất cấm kỵ nên khó có thể xác định xem bạn đang làm quá nhiều hay quá ít. Trong những năm gần đây, có ý kiến cho rằng việc tiếp cận với nội dung khiêu dâm dẫn đến "tự sướng" quá nhiều, gây ra các vấn đề về tình dục và quan điểm lệch lạc về "chuyện ấy".
Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy việc kiêng khem cũng không tốt và có thể làm tăng nguy cơ lo lắng, trầm cảm và rối loạn cương dương. Vậy phụ nữ và nam giới nên "tự yêu" bao nhiêu là đủ để không quá lạm dụng.
Phụ nữ - ít nhất một lần một tuần, có thể cả trong kỳ kinh nguyệt
Bác sĩ Peter Kanaris, một nhà trị liệu tình dục ở Long Island, Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên thủ dâm hoặc quan hệ tình dục ít nhất một lần một tuần.
Bác sĩ Yvonne Fulbright, một chuyên gia tình dục ở Iceland, Anh cũng gợi ý phụ nữ nên tự kích thích trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm đau. Cô nói: “Để kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và làm giảm bớt những cơn đau hành kinh, các chị em có thể sẽ muốn tự thỏa mãn nhiều hơn 1 lần mỗi tháng".
Bởi vì việc "tự sướng" làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu nên có thể giúp giảm đau. Bác sĩ Yvonne Fulbright cho biết phương pháp này cũng có thể được sử dụng để giảm bớt các bệnh khác như đau lưng.
Phụ nữ "tự yêu" ít nhất một lần một tuần là tốt nhất. (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2020 từ Đại học College London gợi ý rằng thủ dâm mỗi tuần một lần ở độ tuổi 40 có thể giúp trì hoãn thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 2.936 phụ nữ ở độ tuổi 45 trong 10 năm và phát hiện ra rằng những người có hoạt động tình dục ít nhất một lần một tuần ít có khả năng bước vào thời kỳ mãn kinh hơn 28% vào cuối cuộc nghiên cứu so với những phụ nữ thủ dâm ít hơn một lần một tháng.
Các nhà khoa học đứng sau nghiên cứu cho rằng khi phụ nữ không quan hệ tình dục hoặc "tự xử", cơ thể sẽ chọn cách không chú trọng quá trình rụng trứng và từ đó gây ra thời kỳ mãn kinh.
Dù vậy, điều quan trọng khi "tự yêu" đó là sự thoải mái, nếu bạn cảm thấy hài lòng với tần suất hiện tại và nó cũng không gây cản trở gì trong cuộc sống, hãy duy trì.
Đàn ông - 21 lần một tháng sẽ có lợi
Theo bác sĩ Kanaris, tần suất "tự sướng" phù hợp với nam giới là 21 lần/tháng hoặc 5 lần/tuần, ngưỡng tối thiểu là khoảng 7 lần/tháng.
Bác sĩ Kanaris trích dẫn một nghiên cứu năm 2016 trên 32.000 nam giới cho thấy xuất tinh thường xuyên thông qua "tự sướng" hoặc quan hệ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Người ta cho rằng hành động này giúp loại bỏ các chất có khả năng gây ung thư khỏi tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi mọi người tự thỏa mãn sẽ kích hoạt giải phóng một lượng lớn hormone giúp họ cảm thấy dễ chịu, chịu trách nhiệm giảm bớt lo lắng, căng thẳng và nâng cao lòng tự trọng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thủ dâm kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, giúp nam giới gắn kết với bạn tình hơn.
Bác sĩ Kanaris khuyến khích những người đàn ông lớn tuổi làm điều đó nhiều hơn vì dữ liệu cho thấy họ có xu hướng thực hiện ít hơn nhiều so với những người ở độ tuổi 20, 30 và 40.
Nam giới "tự sướng" tối đa 21 lần/tháng hoặc tối thiểu 7 lần/tháng sẽ có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, con số 21 lần/tháng với một số người có thể bình thường nhưng với người khác có thể là quá nhiều. Vì vậy, bác sĩ Kanaris khuyên cánh mày râu nếu không thể đạt được con số đó cũng đừng cảm thấy lo lắng, miễn là bạn cảm thấy thoải mái với tần suất hiện tại.
Khi được hỏi về việc nam giới thủ dâm bao nhiêu lần là quá nhiều, bác sĩ Kanaris cho biết không có con số cụ thể - nhưng ông cho rằng nếu làm điều đó nhiều lần trong ngày là một vấn đề.
Ông cho biết mọi người có thể nhận định bản thân có thủ dâm quá nhiều hay không nếu thói quen này bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày của họ, bao gồm cả việc đi làm và gặp gỡ gia đình và bạn bè. Những rủi ro khác do làm việc này quá nhiều bao gồm chấn thương, xảy ra khi mọi người bắt đầu dùng nhiều lực hơn để đạt được khoái cảm.
