Với nhiều người, không gì đáng sợ hơn chuyện say xe mỗi khi phải di chuyển đường xa, nhất là khi về quê, đi du lịch trong dịp Tết sắp tới. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng khó chịu này.
Vì sao chúng ta bị say xe
Say xe xảy ra khi một số giác quan của cơ thể cảm giác sự chuyển động và truyền dữ liệu đến não theo các cách khác nhau, khiến não bộ trở nên mất phương hướng. "Đôi mắt của bạn nói với não rằng không gian đứng yên, nhưng các cơ quan cân bằng ‘cãi lại’ rằng không phải vậy, và điều này gây ra chứng say xe", Tiến sĩ người Anh, Sarah Brewer, giải thích.
Nhưng rõ ràng, không phải ai cũng bị say xe. Theo các nghiên cứu, trẻ em 2-12 tuổi và phụ nữ, nhất là những người đang mang thai sẽ dễ bị say tàu xe. Những người bị chứng đau nửa đầu và rối loạn tai cũng có nguy cơ say tàu xe cao hơn.
Với những người say xe, đi tàu xe là một cơn ác mộng. (Ảnh minh họa)
Nên làm gì khi bị say xe?
Để tránh say xe, nên lưu ý những điều sau:
Dùng thuốc chống say xe theo hướng dẫn của thầy thuốc
Nếu bạn hay say xe, tốt nhất nên dùng thuốc. Hiện nay có khá nhiều sản phẩm như miếng dán, thuốc viên, vòng đeo tay, kẹo... khá hiệu quả trong việc chống say xe. Phần lớn các thuốc này có tác dụng ngăn chặn tác động của acetylcholin lên hệ thần kinh trung ương, giúp bạn giảm say. Một số loại thuốc kháng histamin cũng giúp ngăn buồn nôn.
Không ăn nhiều trước các chuyến đi
Nên tránh ăn các món khó tiêu như cơm, xôi… trước chuyến đi. Các đồ cay, nóng, nhiều gia vị cũng làm chậm khả năng tiêu hóa của cơ thể, gây buồn nôn. Nếu đói bụng, bạn có thể ăn nhẹ một chút trước khi lên xe, đừng ăn no quá.
Tránh nhìn ngang, ngó dọc trên xe
Đừng nhìn ngó khung cảnh bên ngoài quá nhiều, nếu không bạn sẽ dễ say. Tốt nhất là nên nhìn thẳng vào một điểm cố định. Bạn cũng có thể thư giãn cơ thể, nhắm mắt, hít thở đều. Nếu được, cố gắng ngồi ghế trên, gần lái xe thay vì ngồi cuối xe.
Đề nghị mở cửa sổ xe để hít thở không khí trong lành
Việc này có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu với các loại mùi và không khí tù túng bên trong xe, giúp giảm đáng kể tình trạng say xe.
Dùng các loại thảo mộc
Sử dụng các loại trà thảo mộc có gừng, bạc hà... giúp dạ dày thư giãn, làm giảm lượng axit dịch vị, từ đó giúp giảm cảm giác buồn nôn. Bạn cũng có thể ngửi vỏ chanh, cam... cho đỡ khó chịu.
Một số loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm cảm giác say xe. (Ảnh minh họa)
Tránh làm những việc có thể khiến chứng say xe trầm trọng hơn như:
- Đọc sách
- Quay mặt về phía sau xe
- Uống rượu bia trước khi lên xe
- Lướt điện thoại, máy tính trên xe…
Nên ăn uống gì trước khi lên xe để không say xe?
Một số loại nước dưới đây có thể giúp bạn tránh, giảm say xe:
1. Nước ấm
Uống một ly nước ấm trước mang lại hiệu quả khá tốt, giúp bạn giữ ấm cơ thể, giảm bớt triệu chứng buồn nôn. Cần tránh dùng một số loại nước chứa caffein hoặc các chất kích thích như cafe, soda hay nước ngọt có ga.
Một chút nước ấm có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn nôn. (Ảnh minh họa)
2. Trà gừng
Uống trà gừng trước và sau khi đi xe đều giúp giảm mệt mỏi và nôn nao. Các chất có trong gừng có khả năng phục hồi hệ thần kinh, hỗ trợ tuần hoàn máu. Bạn cũng có thể kết hợp trà gừng với một ít nước cốt chanh hoặc mật ong, vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe.
3. Trà quế
Tương tự như trà gừng, bạn có thể sử dụng trà quế cả trước và sau khi đi xe. Trà quế cũng tốt cho những người thường xuyên bị say xe. Mùi thơm của quế sẽ giúp bạn dễ dàng quên đi cảm giác khó chịu khi ở trên xe, từ đó bớt say xe.
4. Nước chanh đường
Nước chanh đường cũng giúp giảm tình trạng chóng mặt và buồn nôn khi đi xe. Vitamin C có trong nước chanh sẽ giúp cơ thể giải phóng dư lượng kiềm, cân bằng pH, từ đó giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
5. Trà xanh
Không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, trà xanh còn có tác dụng tốt cho người bị say xe. Một ly trà xanh ấm sẽ giúp bạn tránh cảm giác buồn nôn, hỗ trợ tuần hoàn máu, từ đó giảm sự khó chịu và mệt mỏi khi đi xe. Mùi thơm dịu nhẹ của trà xanh cũng giúp thổi bay mùi xăng xe - một trong những nguyên nhân gây say xe.
