Advertisement

Giải pháp chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi

Hầu hết người cao tuổi khó chấp nhận việc phải phụ thuộc hoàn toàn vào con cái khi về già với nhiều loại bệnh tật, đau ốm. Làm sao để người già vui sống khỏe mà không canh cánh tâm trạng trở thành gánh nặng cho gia đình? Những gợi ý sau sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn ông bà, cha mẹ của mình.

Advertisement

Khi người già “trẻ con”

Người cao niên thường có hai tâm lý trái ngược: tự ti và tự tôn, vì vậy họ có những hành động và thái độ rất mâu thuẫn. Họ luôn muốn đóng góp ý kiến bởi tự tin vào kinh nghiệm sống cả đời, nhưng đôi khi cũng cư xử như đứa trẻ, hay dỗi hờn, đưa ra những yêu cầu kỳ quặc, muốn mọi người phải chú ý…

Lời khuyên:

Chăm sóc người cao tuổi quan trọng nhất vẫn là tình yêu thương và sự quan tâm từ gia đình. Họ luôn có nhu cầu được chú ý, lắng nghe, trò chuyện… để không có cảm giác bị bỏ quên, vô dụng. Vì vậy, hãy luôn kiên nhẫn và tập thích nghe những chuyện quá khứ, chúng ta sẽ không cảm thấy khó chịu trước những câu chuyện được kể nhiều lần hoặc những đòi hỏi “lạ lùng” của các bậc bề trên.

Ngoài ra, chúng ta nên chấp nhận thực tế, không thể thay đổi được lối sống và suy nghĩ của người lớn tuổi, bởi nếu không sẽ tạo ra nhiều bất đồng không đáng có trong cuộc sống gia đình.

giai phap cham soc suc khoe cho nguoi cao tuoi - 1

Sự quan tâm của mọi người trong gia đình là điều quan trọng nhất đối với người già

Chế độ ăn uống

Người già ít vận động do tuổi tác hoặc do thói quen nghề nghiệp trước đây phải ngồi lâu một chỗ dễ bị táo bón, lâu ngày gây phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn, gọi là bệnh trĩ. Cơ vòng hậu môn ở người già không còn chặt như hồi trẻ nên nhiều cụ khi mót đại tiện rất khó kiểm soát. Bên cạnh đó, những bệnh lý khác hay gặp phải như cao huyết áp, rối loạn tiêu hóa, tai biến… ít nhiều đều liên quan đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của người lớn tuổi.

Lời khuyên:

Về chế độ ăn uống, người già cần dùng thức ăn dễ tiêu hóa, không nên ăn no mà ăn thành nhiều bữa trong ngày, không ăn mặn, nhiều dầu mỡ, nhiều chất ngọt, nhiều cholesterol như nội tạng động vật… Nên tăng cường các loại rau củ quả, dùng dầu thực vật, bớt thịt mỡ. Ngoài ra, người già cần tập thể dục thường xuyên như đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga…

Liều thuốc quý nhất dành cho người già chính là ăn ngon, ngủ ngon. Đặc biệt, ở người cao tuổi, uống quan trọng hơn ăn để cơ thể không bị thiếu nước và chất điện giải, vì thế món canh sẽ cần thiết cho họ rất nhiều.

giai phap cham soc suc khoe cho nguoi cao tuoi - 2

Một chế độ ăn uống tốt sẽ cho người già sức khỏe tốt

Rối loạn giấc ngủ, tiểu đêm, mất kiểm soát đường tiểu

Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi thường do các nguyên nhân: do tuổi tác bởi thể trạng và chức năng cơ thể bị suy giảm đáng kể; do bệnh lý; do tác động của môi trường xung quanh… Các rối loạn giấc ngủ thường gặp như khó ngủ, ít ngủ về đêm, dễ tỉnh giấc…

Người cao tuổi thường gặp chứng tiểu đêm nhiều lần khiến họ đã ít ngủ càng khó ngủ lại hơn sau mỗi lần đi vệ sinh. Chứng mất kiểm soát đường tiểu trong lúc ngủ cũng thường gặp phải ở người già.

Lời khuyên:

Hãy tập cho người cao tuổi những thói quen như ngủ và dậy vào những giờ nhất định; không gian ngủ yên tĩnh, thông thoáng, tránh tiếng ồn, ánh sáng; tránh đọc sách hoặc xem TV quá khuya; tránh suy nghĩ, lo âu, nóng giận; không ăn quá no và hạn chế uống nước nhiều trước giờ ngủ.

Đối với người lớn tuổi hay đi tiểu đêm hoặc bị rối loạn kiểm soát đường tiểu, nên sử dụng tã giấy người lớn hoặc tấm lót để vừa có thể ngủ tròn giấc, vừa đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, vừa tiết kiệm thời gian và công sức thay giặt.

giai phap cham soc suc khoe cho nguoi cao tuoi - 3

Tã người lớn SunMate sử dụng mặt đáy thoáng khí dạng vải mềm mại, giúp thoát hơi nóng ẩm hiệu quả. Lõi bông tăng cường hạt siêu thấm kháng khuẩn, khử mùi. Sử dụng tã giấy giúp chia sẻ việc chăm sóc người thân một cách tốt nhất, để họ luôn thoải mái, tự tin vui sống mỗi ngày.

(Theo Khám phá).
Advertisement
Advertisement