20 KHÔNG mẹ bầu phải nhớ!

Ngày 23/12/2013 14:54 PM (GMT+7)
KHÔNG thức khuya

Nhiều chị em vẫn tiếp tục đi làm ở những tháng đầu và giữa của thai kỳ. Do tính chất công việc hoặc những lo lắng trong cuộc sống mà nhiều thai phụ không tuân thủ chế độ ngủ nghỉ hợp lý cần thiết mà không biết rằng nếu thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu đến tâm sinh lý của cả mẹ và con. Ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây hiện tượng phù nề. Thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề. Ngoài thời gian ngủ lý tưởng 7-8 tiếng/ ngày, nếu có thể các thai phụ cũng nên tranh thủ chợp mắt 15-20 phút nghỉ trưa mỗi ngày.

BÀI LIÊN QUAN:

Ăn lắm cơm “chỉ tổ” béo mẹ?

10 điều mẹ chưa-từng-biết về tinh trùng

Không kiêng cữ sau sinh, tôi “ăn đủ”

Sinh ở Séc: Bác sĩ cám ơn bà đẻ

Ngưỡng mộ: Con 4 tháng, mẹ giảm 25kg

Những loại rau quả dễ làm mẹ ‘mất’ con

Mẹ ỷ lại mới 'khát' con trai!

KHÔNG thức khuya

Nhiều chị em vẫn tiếp tục đi làm ở những tháng đầu và giữa của thai kỳ. Do tính chất công việc hoặc những lo lắng trong cuộc sống mà nhiều thai phụ không tuân thủ chế độ ngủ nghỉ hợp lý cần thiết mà không biết rằng nếu thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu đến tâm sinh lý của cả mẹ và con. Ở những tháng cuối thai kỳ, áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây hiện tượng phù nề. Thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề. Ngoài thời gian ngủ lý tưởng 7-8 tiếng/ ngày, nếu có thể các thai phụ cũng nên tranh thủ chợp mắt 15-20 phút nghỉ trưa mỗi ngày.

BÀI LIÊN QUAN:

Ăn lắm cơm “chỉ tổ” béo mẹ?

10 điều mẹ chưa-từng-biết về tinh trùng

Không kiêng cữ sau sinh, tôi “ăn đủ”

Sinh ở Séc: Bác sĩ cám ơn bà đẻ

Ngưỡng mộ: Con 4 tháng, mẹ giảm 25kg

Những loại rau quả dễ làm mẹ ‘mất’ con

Mẹ ỷ lại mới "khát" con trai!

An Như (TH)
Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Các vấn đề sức khỏe khác