Dù bị buồng trứng đa nang nhưng nếu bổ sung đều đặn 3 nhóm thực phẩm này hàng ngày, chị em sẽ được cô nàng nguyệt san ghé thăm đều đặn và tăng khả năng thụ thai.
Với nhiều chị em bị buồng trứng đa nang (PCOS) thực chất là một dạng rối loạn nội tiết thường gặp. Có khoảng 20% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 - 40 tuổi) mắc hội chứng này. Các chị em mắc PCOS có nồng độ insulin và androgen (nội tiết tố nam) cao hơn so với những phụ nữ bình thường. Sự mất cân bằng nội tiết tố đã gây ra một loạt các triệu chứng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Chị em bị buồng trứng đa nang phải đối mặt với nhưng biến chứng nguy hiểm như gây vô sinh, tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến chuyển hóa, ung thư nội mạc tử cung. (Ảnh minh họa)
Ở giai đoạn đầu, đa nang buồng trứng không có dấu hiệu cụ thể nên rất khó nhận biết. Vì thế chỉ khi bị kinh nguyệt không đều, tình trạng chậm kinh, thưa kinh thường xuyên xảy ra hoặc bị chậm mang thai, tăng cân không kiểm soát... nhiều chị em mới đi khám hiếm muộn và phát hiện ra bệnh.
Điều này khiến những chị em bị buồng trứng đa nang phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như gây vô sinh, tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến chuyển hóa, ung thư nội mạc tử cung… Thậm chí, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và cuộc sống của họ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình, các mối quan hệ trong gia đình.
Thực tế, nhiều chị em tích cực bổ sung ăn uống hàng ngày mong nguyệt san đều đặn, sớm mang thai nhưng tin vui vẫn biệt tăm biệt tích. Vậy, bị đa nang buồng trứng chị em nên phải bổ sung các nhóm thực phẩm nào để tăng khả năng thụ thai?
Bác sĩ trả lời:
Theo Thạc sĩ, bác sĩ Trương Quang Hải - Tốt nghiệp chuyên ngành sản phụ khoa Đại học Y Hà Nội; chuyên gia trong lĩnh vực vô sinh hiếm muộn sản phụ khoa và nam khoa, khi bị buồng trứng đa nang để nguyệt san hàng tháng đều đặn và tăng khả năng thụ thai thành công sớm, các chị em nhớ bổ sung 3 nhóm thực phẩm sau hàng ngày.
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Bác sĩ Hải cho biết, những thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp chống lại tình trạng kháng insulin - một nguyên nhân gây đa nang buồng trứng bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tác dụng của đường trong máu. Đây là một điểm rất có lợi đối với những người mang hội chứng buồng trứng đa nang.
Theo đó, các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, măng tây, rau xanh, rau xà lách, ớt chuông, đậu xanh, khoai lang, bí đỏ… giúp khống chế các triệu chứng của buồng trứng đa nang và giúp chuyển hóa của đường và chất béo, duy trì mức hooc-môn cân bằng, đảm bảo cho chức năng hoạt động bình thường của buồng trứng.
Nhóm thực phẩm giàu protein
Các nguồn thực phẩm giàu protein như đậu phụ, thịt gà, cá, các loại hạt… là lựa chọn bổ dưỡng cho những người mắc buồng trứng đa nang giúp hấp thụ sắt được tốt hơn.
Những thực phẩm giàu protein giúp ổn định lượng đường trong máu. Thực tế, lượng đường trong máu lên xuống thất thường không chỉ có thể khiến tâm trạng chị em bị ảnh hưởng còn thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo, ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến các triệu chứng buồng trứng đa nang.
Nhóm thực phẩm giúp giảm viêm
Có thể nhiều chị em chưa biết, các thực phẩm giúp giảm viêm cũng là một nguồn thực phẩm có lợi cho những người bị buồng trứng đa nang.
Các thực phẩm nhóm này bao gồm: Cà chua, bông cải xanh, rau chân vịt, hạnh nhân, quả óc chó, dầu ô liu, các loại trái cây giàu vitamin C, các loại cá nhiều axit béo omega3 như cá hồi, cá mòi…
Những thực phẩm trên có nhiều chất chống ôxy hóa nên giúp phá hủy các gốc tự do và vô hiệu hóa những ảnh hưởng của chúng đối với bệnh buồng trứng đa nang.
Bác sĩ Trương Quang Hải đang thăm khám và tư vấn cho các chị em muốn mang thai sớm. (Ảnh: BSCC)
Theo bác sĩ Hải, bên cạnh chế độ ăn hàng ngày giàu 3 nhóm thực phẩm như trên, chị em bị buồng trứng đa mang nên có chế độ luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá căng thẳng, lo lắng hay làm việc quá sức. Đặc biệt tuyệt đối không nên sử dụng các đồ ăn cay nóng, mỡ động vật và các chất kích thích, đồ uống có cồn... Bởi đây là những thực phẩm vừa không tốt cho sức khỏe vừa hạn chế việc điều trị bệnh của bạn.
