Từ hình ảnh mộc mạc của những hạt đậu nành, một bộ tranh thú vị, ngộ nghĩnh về các bà bầu đã khiến người xem thấy thích thú và gần gũi.
Tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu tiên)
Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, chuyện ăn uống thường là “nỗi khổ” của bà bầu vì những cơn buồn nôn, khó chịu ở bụng do cơ thể bắt đầu thay đổi, hormone nội tiết tố tăng lên. Trong thời gian này, thực phẩm từ đậu nành như súp miso, hạt đậu nành khô, sữa đậu nành… là thực phẩm giúp mẹ bầu có thể kết hợp ăn uống đủ chất và làm dịu cơn ốm nghén. Mẹ chú ý không nên chế biến đậu nành thành món chiên, nhiều dầu mỡ, gây khó tiêu, chướng bụng.
Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng tiếp theo)
Tam cá nguyệt thứ 2 thường là khoảng thời gian thoải mái, dễ chịu với mẹ bầu sau khi đã vượt qua được các cơn ốm nghén, buồn nôn. Tuy vậy, trong giai đoạn này và giai đoạn tiếp theo, mẹ bầu rất dễ thiếu hụt canxi. Canxi trong sữa đậu nành rất nhiều, mỗi cốc sữa đậu nành chứa đến 200-400mg canxi trong khi nhu cầu canxi của mẹ trong giai đoạn này là 1000-1200mg. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn chứa vitamin D, giúp canxi dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể.
Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối của thai kì)
Giàu đạm, vitamin và khoáng chất cần thiết, thực phẩm từ đậu nành không những cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi mà còn giúp mẹ khoẻ mạnh, chuẩn bị cho hành trình “vượt cạn” sắp đến. Bên cạnh đó, với lượng chất xơ dồi dào, đậu nành sẽ giúp mẹ nhẹ nhàng vượt qua 3 tháng cuối cùng của thai kì bằng cách hạn chế chứng táo bón phổ biến.
Giai đoạn con cất tiếng khóc chào đời
Đây là giai đoạn cả gia đình mừng rỡ đón thiên thần nhỏ vừa chào đời sau 9 tháng 10 ngày trông mong. Đậu nành giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khoẻ sau khi sinh để có đủ sữa cho con bú nhờ thành phần giàu đạm (tỉ lệ đạm lên đến 38%, cao hơn so với các loại thịt) cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể.
6 tháng sau sinh
Đậu nành ít béo, giàu isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố, hạn chế chất béo tích tụ ở bụng, đùi, mông. Nhờ vậy, mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Ngoài ra, isoflavone trong đậu nành còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen, giúp làn da mẹ săn chắc, mịn màng và tươi tắn trở lại. Mẹ có thể tham khảo thêm nhiều món ngon bổ dưỡng, dễ làm với đậu nành tại đây để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, lấy lại vẻ đẹp thuở con gái sau khi sinh nhé.
Dinh dưỡng từ mẹ lúc mang thai quyết định khả năng nhận thức và sự phát triển thể chất của trẻ khi chào đời. Là thực phẩm lành với với nhiều vitamin và khoáng chất vi lượng thiết yếu, sữa đậu nành là trợ thủ đắc lực cho mẹ trong suốt 9 tháng 10 ngày quý giá và giai đoạn sau sinh.
|
Để có thêm nhiều hơn nữa các thông tin bổ ích từ công dụng của đậu nành, đặc biệt là lợi ích của đậu nành dành cho trẻ nhỏ, các bạn hãy truy cập ngay vào cổng thông tin chính thức về đậu nành tại Việt Nam: Đậu nành – dinh dưỡng lành tại đây |
