Cách dồi dào sữa bằng đỗ đen, cơm nếp của mỹ nhân Việt

Mặc dù phải trở lại sớm với công việc sau sinh cũng như áp lực nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng rất nhiều sao nữ Việt vẫn chọn cách cần mẫn nuôi con bằng sữa mẹ. Vậy làm thế nào để vẫn giảm được cân, nhanh chóng thon gọn mà vẫn giữ được nguồn sữa dồi dào? Hãy cùng tham khảo những tuyệt chiêu của các người đẹp Việt.

Hotgirl Lưu Đê Ly: Uống trà đen pha sữa

Lưu Đê Ly hay còn được giới trẻ gọi bằng nickname là Lee Balan, sinh năm 1991, từng là một hotgirl rất nổi tiếng trong cộng đồng teen Hà Nội. Vai diễn ấn tượng nhất mà Lưu Đê Ly từng tham gia là đóng cảnh nóng khi cô 17 tuổi trong một bộ phim điện ảnh Việt Nam hợp tác cùng Ba Lan.

Cuối năm 2015, Lưu Đê Ly gây bất ngờ cho người hâm mộ khi chia sẻ những hình ảnh bầu bí ở những tháng cuối thai kỳ. Điều khiến fans hâm mộ ngỡ ngàng hơn nữa là cô thông báo quyết định làm mẹ đơn thân. Cũng từ khi hạ sinh con trai đầu lòng, Lưu Đê Ly thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc con nhỏ và được nhiều bà mẹ bỉm sữa thích thú.

Trên trang cá nhân mới đây, bà mẹ hotgirl cũng đã chia sẻ bí quyết giúp cô luôn có nguồn sữa dồi dào cho con tu ti. Cách của Lưu Đê Ly là: “Pha trà (loại trà đen) với sữa tươi theo tỷ lệ 50:50 và uống khi nóng, ngày 2 cốc.” Theo cô, đây là cách được nhiều bà mẹ phương Tây áp đụng để kích thích nguồn sữa và có nhiều sữa sau sinh. “Không biết các mẹ như thế nào nhưng em uống đêm nào cũng phải dậy thay áo vì sữa ra quá nhiều.”, Lưu Đê Ly viết trên trang cá nhân.

Bà mẹ 9x thông báo tin vui hạ sinh con đầu lòng hồi cuối tháng 11 năm ngoái. Dù biết làm mẹ đơn thân sẽ có nhiều vất vả hơn nhưng Lee Balan vẫn cực kỳ hạnh phúc, cảm động khi chứng kiến từng ngày con trai lớn lên rất kháu khỉnh và đáng yêu.

Diễn viên Lê Bê La: Dùng men rượu, cơm nếp đắp lên ngực

Sau thời gian sinh con trai đầu lòng, nữ diễn viên xinh đẹp Lê Bê La từng chia sẻ cô bị “ám ảnh” trong thời gian ở cữ vì phải nằm than khi tiết trời nóng 37, 38 độ C, kiêng tắm, gội suốt nhiều tuần và thậm chí không được chải đầu. Bê La cho biết, sau sinh cô được mẹ chồng và mẹ đẻ chăm sóc rất chu đáo, đúng theo kiểu kiêng cữ ngày xưa.

Mặc dù vợ chồng cô đọc nhiều sách báo biết là những cách kiêng cữ sau sinh là không khoa học nhưng không thể phản đối được ý kiến của các mẹ. Dù vậy cô vẫn cảm ơn mẹ rất nhiều vì đã có rất nhiều cách hay bà áp dụng để cô được khỏe mạnh và đặc biệt có nguồn sữa dồi dào cho con tu ti.

Nữ diễn viên 'Cổng mặt trời' cũng bật mí với các mẹ về cách gọi sữa về sau sinh mà cô đã áp dụng đó là pha men rượu với nước rồi đắp lên ngực. “Mẹ tôi đắp một lớp men rồi một lớp giấy báo mới đến lớp xôi nếp nóng lên ngực. Làm như vậy một lúc sau sữa xuống tràn. Nhờ đó, con trai luôn có đủ sữa để bú.” Lê Bê La nói.

Sau sinh, vì kiêng không được tắm gội nên để đảm bảo vệ sinh, mỗi lần cho con bú, Lê Bê La dùng khăn mềm thấm nước ấm và lau sạch bầu ngực. Hàng ngày, cô đều phải thay đồ và vệ sinh sạch sẽ.

Á hậu Diễm Châu: Uống 3-4 lít nước đỗ đen thay nước lọc mỗi ngày

Dù phải đi làm sớm ngay sau sinh chỉ 2 tháng nhưng á hậu Diễm Châu vẫn muốn duy trì nguồn sữa cho con bú và giữ gìn sức khỏe bản thân. Cô kiêng cữ một cách có chọn lọc và đến ngày thứ 15 sau sinh đã bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng theo lời khuyên của bác sĩ. Về phần dinh dưỡng, Diễm Châu ăn uống đa dạng, không kiêng hải sản vì đó là nguồn cung cấp canxi dồi dào, đặc biệt là nghêu. Cô chỉ hạn chế tinh bột và đường để kiểm soát cân nặng.

"Vì bé bú sữa mẹ hoàn hoàn nên cũng rất khó cho việc vừa giảm cân vừa đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Châu cũng đã tham khảo nhiều trang mạng, kinh nghiệm của mẹ, tổng hợp ý kiến bác sĩ để tìm cách phù hợp nhất với mình. Thực đơn mỗi ngày của Châu như sau:

Bữa sáng, Châu ăn đầy đủ các nhóm chất gồm rau, tinh bột, chất đạm. Buổi trưa và buổi tối thì không ăn tinh bột, chỉ ăn rau và thịt cá để giảm cân mà vẫn đủ sữa. Đặc biệt, Châu ăn bí xanh luộc và đậu đen hầm xương hoặc nấu chè mỗi ngày. Đậu đen xanh lòng thì rang lên nấu nước uống thay nước lọc, mỗi ngày 3-4 lít. Đậu đen rất lợi sữa", Diễm Châu tiết lộ.

Hiện tại, con trai á hậu Diễm Châu đã được hơn 7 tháng tuổi. Cô rất hài lòng với cuộc sống làm mẹ đơn thân với cậu con trai kháu khỉnh.

Thủy Anh: Uống một ly sữa nóng để tăng tiết sữa

Là người ủng hộ việc cho con bú sữa mẹ, Thủy Anh tâm niệm đó là sợi dây gắn kết giúp cảm nhận được hơi ấm và tình yêu thương của mẹ. Vốn là người có nhiều sữa song bà xã của Đăng Khôi vẫn lưu ý để sữa về đều. Bí quyết của cô là áp dụng chế độ ăn hợp lý và tích cực cho con bú.

Mỗi cữ bú, khi con trai không ăn hết sữa, cô sẽ vắt hoặc hút hết để trữ lại cho con. Trước đó, người đẹp cũng uống một ly sữa nóng để tăng tiết sữa.

"Mình quan điểm nhiều sữa không phải do ăn nhiều giò heo mà do cơ địa từng người. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để đầy đủ vitamin, thịt, cá, trứng và uống sữa, giảm tinh bột là cách mình áp dụng" - Thủy Anh cho hay.

Ngoài ra, người mẹ sau sinh hay bị mệt mỏi nên dễ xúc động, tinh thần không tốt dễ dẫn đến mất sữa, nguy hiểm hơn là hậu sản. Vì thế, giữ được tinh thần nhẹ nhàng thoải mái sẽ rất tốt cho mẹ cũng nguồn sữa.

Phi Thanh Vân: Ăn 3-4 bữa/ngày, không ăn no, không ăn sau 19 giờ

Sau nhiều lần sảy thai, Phi Thanh Vân mới chính thức được lên chức mẹ nên cô luôn muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con và việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng vậy. Để có nhiều sữa, Phi Thanh Vân luôn cố gắng tập chung vào chế độ ăn uống để mẹ không tăng cân nhiều mà con vẫn có đủ sữa tu ti. Cô cũng đã tiết lộ trên trang cá nhân thực đơn ăn uống giúp nhiều sữa của mình:

 “Vì Vân trong 4 ngày sau sinh đã kích được sữa về cho con yêu nên các mẹ có thể tham khảo thực đơn của Vân nhé:

- Vân không ăn cơm, chỉ một chút tinh bột, nhưng vẫn đủ chất trong bữa ăn cho con có nguồn sữa nhiều và tốt nhất.

- Chỉ kiêng những món thật sự bác sĩ không cho như đồ tái, sống…

- Tất cả các loại rau đều có khả năng kích sữa (tìm trên mạng dễ lắm, Vân không mua thịt, rau ở chợ vì sợ nhiễm hóa chất)

- Thực đơn phong phú, thay đổi từng bữa để không bị ngán.

- Toàn bộ dùng dầu oliu để nấu

- Uống 1 lít nước lọc

- Uống 1 lít nước của 5 loại đậu

- 1 lít nước Atiso

- Có thể thêm 1 lít linh chi nếu các mẹ có điều kiện

- 5 gr yến mỗi ngày

Lưu ý là toàn bộ nước nóng nhé các mẹ.

- Ăn 3-4 bữa/ngày, không ăn no, không ăn sau 19 giờ.”

Với thực đơn hạn chế tinh bột này, Phi Thanh Vân đã giảm cân khá nhanh và đặc biệt luôn đảm bảo nguồn sữa cho con bú.