Chỉ 3 tháng sau sinh, Lý Á Nam đã thoải mái khoe thân hình thon gọn khiến dân mạng trầm trồ.
Lý Á Nam là cái tên quen thuộc trong làng giải trí Hoa ngữ. Đăng quang Hoa hậu Hoa kiều quốc tế năm 2005 với thân hình cao ráo, gương mặt ưa nhìn, Lý Á Nam nhanh chóng trở thành ngôi sao nổi tiếng của đài TVB.
Bên cạnh sự nghiệp, Lý Á Nam còn được nhiều người ngưỡng mộ vì chuyện tình đẹp như cổ tích với anh chàng "nấm lùn" Vương Tổ Lam. Dù cả 2 có nhiều khác biệt về ngoại hình và tính cách nhưng vẫn có cuộc sống hạnh phúc bên nhau. Cuối năm 2018, vợ chồng Lý Á Nam hạnh phúc đón con gái đầu lòng.
Lý Á Nam có chuyện tình đẹp như mơ với người chồng "đũa lệch".
Đặc biệt, chỉ chưa đầy 3 tháng sau sinh, nàng Hoa hậu đã tự tin xuất hiện trước giới truyền thông với vóc dáng thon thả, thần thái rạng rỡ. Những bí quyết giảm cân của Lý Á Nam cũng không hề phức tạp.
Hình ảnh thon gọn của Lý Á Nam 3 tháng sau sinh.
1. Đeo nịt bụng
Trong nhiều bức ảnh chia sẻ trên mạng xã hội có thể thấy sau sinh Lý Á Nam rất chăm chỉ đeo đai nịt bụng. Được biết, đai nịt bụng sẽ giúp tử cung của mẹ co lại nhanh hơn, định hình bụng để giảm eo nhanh hơn. Tuy nhiên, khi đeo nịt bụng mẹ cần tuân thủ hướng dẫn sau:
- Đối với mẹ sinh thường cần đợi khoảng từ 15-20 ngày sau sinh mới nịt bụng. Sinh mổ cần từ 1-2 tháng hoặc đến khi vết thương lành hẳn.
- Không nên nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, đặc biệt vào ban đêm khi ngủ.
- Thời gian nịt bụng sẽ tăng lên một cách từ từ để cơ thể kịp thích nghi: 1 giờ/ ngày sau sinh 15 ngày; 2 giờ/ngày sau 3 tháng; 4-6 giờ/ngày sau 6 tháng.
Nàng Hoa hậu chăm chỉ đeo đai nịt bụng sau sinh.
2. Cho con bú
Không giống nhiều sao Hoa ngữ chọn cho con dùng sữa công thức để giữ dáng ngực, Lý Á Nam nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Tôi đã cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và có chế độ ăn hợp lý nên có thể giảm 300-500 g /tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như lượng sữa mẹ.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Ngoài việc giảm cân thông qua phương pháp phụ trợ, Lý Á Nam còn đặt biệt chú ý đến chế độ ăn uống sau sinh.
Mỗi bữa ăn của cô đều có rau xanh và rau đều chỉ được luộc với nước rồi làm lạnh, không sử dụng dầu và muối để đảm bảo giữ lại dinh dưỡng trong rau.
Những mâm cơm sau sinh được Lý Á Nam chia sẻ.
Ngoài ra, cũng có thể thấy rằng Á Nam hầu như không ăn thịt mà thay thế bằng cá và hải sản. Nhiều loại cá hay động vật có vỏ không chỉ giàu protein mà còn không béo. Một số cư dân mạng cho rằng giảm cân không nên ăn tinh bột nhưng Lý Á Nam cho biết cô không làm theo cách này vì cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho con bú.
