Sau khi sinh con khoảng 3 tháng, Lâm Thiên Dư đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn khiến bao người ghen tị.
Lâm Thiên Dư sinh năm 1989 và từng là một trong những cái tên được nhiều kỳ vọng trong làng giải trí Hong Kong. Cô từng tham gia một số dự án của TVB như Tình đồng nghiệp, Bao la vùng trời 2.
Từ một diễn viên không tên tuổi, Lâm Thiên Dư nổi như cồn sau scandal "mây mưa" trong WC.
Vậy nhưng năm 2014, sự nghiệp của nữ diễn viên nóng bỏng này đã lao dốc không phanh sau scandal cô và bạn trai vô tư "mây mưa" trong nhà vệ sinh công cộng. Sau khi bị đài TVB chấm dứt hợp đồng, Lâm Thiên Dư chuyển sang mở lớp dạy yoga. Tuy không còn tham gia nhiều hoạt động nghệ thuật nhưng cuộc sống riêng của cô vẫn được nhiều người quan tâm, theo dõi.
Sau khi rời nghiệp diễn viên, Lâm Thiên Dư trở thành huấn luyện viên yoga và khá thành công.
4 năm sau scandal "động trời", Lâm Thiên Dư cuối cùng đã tìm được bến đỗ cuộc đời và gia đình cô vừa đón quý tử đầu lòng cách đây không lâu. Đặc biệt, vóc dáng săn chắc, thon gọn của mỹ nhân này sau sinh không bao lâu khiến nhiều người phải ấn tượng và ghen tị. Nhiều người cho rằng vì là huấn luyện viên yoga nên chắc hẳn Thiên Dư đã tập luyện chăm chỉ ngay từ khi mới sinh để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, người đẹp cho biết vì sinh mổ nên cô không hề tập nặng hay khó trong những tháng đầu. Thay vào đó, cô có 3 bí quyết lấy lại vóc dáng cực đơn giản và hiệu quả như sau.
Vóc dáng thon gọn của mẹ bỉm sữa sau sinh khiến nhiều người ghen tị.
1. Ăn thanh đạm trong thời gian ở cữ
Lâm Thiên Dư chia sẻ: "Trong giai đoạn ở cữ, bữa ăn của tôi chú trọng thanh đạm, tốt cho dạ dày. Mỗi bữa đều có cá hấp, thịt, canh rau, dinh dưỡng cân bằng. Sau khi vết mổ lành, tôi bắt đầu ăn các món ninh, hầm để dưỡng sinh. Các mẹ không cần quá kiêng khem để mau về dáng, mỗi ngày cơ thể người mẹ sẽ tiêu hao 50g chất béo để sản sinh sữa cho bé bú. Do đó cho con bú sữa mẹ là cách giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nuôi con bằng sữa mẹ còn hỗ trợ hiệu quả trong việc co tử cung, giảm nguy cơ ung thư vú sau này".
Lâm Thiên Dư chia sẻ những món ăn thanh đạm trong thời gian ỏ cữ.
2. Quấn khăn giảm mỡ bụng
Trong quá trình mang thai, khung xương chậu của thai phụ sẽ nở rộng, cơ bụng giãn. Sau khi sinh, vùng bụng sẽ nhô lồi, vùng xương ngực bành ra khiến mẹ cảm thấy cơ thể sồ sề, kém thon gọn.
Lâm Thiên Dư cho hay cô đã mời chuyên gia áp dụng phương pháp quấn khăn giảm mỡ bụng, đồng thời kết hợp massage giúp tử cung và nội tạng trong cơ thể trở về vị trí cũ. Sau 10 ngày, người đẹp cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt ở vùng eo.
Người đẹp nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở vòng eo sau 10 ngày quấn khăn.
3. Tập luyện nhẹ nhàng
Dù sau sinh không thể tập nặng nhưng Lâm Thiên Dư khuyên các mẹ cũng không nên nghỉ ngơi hoàn toàn, nằm yên một chỗ. Cô nhắn nhủ: "Sau khi sinh con, khoảng 3-6 tuần các mẹ có thể rèn luyện vùng bụng, nhưng không nên vận động mạnh. Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể các mẹ nhanh chóng trở về dáng sau khi sinh".
Thân hình săn chắc, thon gọn nhờ kiên trì luyện tập của Lâm Thiên Dư.
