Sinh con trong giai đoạn đang ly thân lại phải chịu di chứng nặng nề sau khi mang bầu, Hồng Nhung mắc trầm cảm, tưởng không thể khỏi được.
Với phụ nữ, sự nghiệp, nhan sắc hay gia đình là quan trọng nhất? Có người nói sự nghiệp, người lại nói gia đình, và cũng không hiếm các cô gái lựa chọn đáp án là nhan sắc. Nếu xét trên cả 3 khía cạnh này, giữa lúc chăm con nhỏ, chị Nguyễn Hồng Nhung (25 tuổi, Hà Nội) khuyết thiếu cả 3.
Nhìn Hồng Nhung hiện tại, ít ai nghĩ chị từng nặng tới 85kg và mắc bệnh trầm cảm.
Năm nay, con của chị - bé Vũ Khả Ngân 2,5 tuổi, hơn 2 năm nuôi con là 2 năm đầy biến động, vui có, buồn có, tuyệt vọng cũng có đối với chị. Mang thai và sinh con khi đang ly thân với chồng cũ, cơ thể lúc xuân thì vốn thon gọn, mỏng manh nay phù nề, nhăn nheo, xấu xí vì tăng cân trong thai kỳ.
Hạnh phúc gia đình tan vỡ, cơ thể thay đổi tệ hại tới mức khó chấp nhận, tương lai 2 mẹ con còn mù mịt… trong hoàn cảnh này nếu là ai cũng sẽ suy sụp. Chị Hồng Nhung cũng không ngoại lệ - chị mắc trầm cảm sau sinh.
Tăng 36kg trong 9 tháng, có nỗi sợ nào kinh khủng hơn thế!
“Sau khi sinh mình rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý, stress hay còn gọi là trầm cảm sau sinh. Một phần vì vấn đề vợ chồng trục trặc ly thân ngay khi mới sinh và 1 phần vì tự ti về chính cơ thể mình lúc mang thai.
Lúc đó, mình luôn suy nghĩ bi quan về cuộc sống, luôn tự trách bản thân, nghĩ ra điểm xấu của chính mình… hoặc tự đặt ra hàng ngàn câu hỏi không lời giải. Mình còn rơi vào tình trạng chán ăn, hầu như không ăn uống được gì mà cứ nghĩ đến chuyện gia đình là nôn, kiểu như thời kì nghén.”
Cơ thể của chị sau khi sinh thừa cân thấy rõ.
Nếu người bình thường mang bầu chỉ tăng lên 10-20 kg, thì chị Nhung tăng gấp đôi, tới lúc sinh con tổng cộng chị đã tăng lên 36kg, cân nặng thời điểm đó là 85-86kg.
“Cơ thể mình nặng nề, rạn da chạy dọc từ eo xuống gót chân màu đỏ như rễ cây. Đến khi sinh con xong cơ thể lại xuống cân 1 cách nhanh chóng làm da nhăn nheo, mụn bắt đầu mọc đầy mặt và cổ vì nóng của sữa. Thật sự rất kinh khủng”, chị nhớ lại.
Hành trình đẩy lùi trầm cảm, lấy lại vóc dáng bằng “thần dược” tự nhiên
Từ ngày sinh, tới khi phát hiện bản thân bắt đầu có dấu hiệu trầm cảm, Hồng Nhung mất 3 tháng để quyết tâm, nghỉ dưỡng phục hồi tâm lý. Với một người bình thường, 3 tháng là quá ngắn, nhưng với những ai đang mắc tâm bệnh, 3 tháng là quãng thời gian vô cùng dài và nặng nề.
“May mắn cho mình là có gia đình, bạn bè ở bên động viên tinh thần rất nhiều. Đặc biệt là bố, bố hầu như dành trọn thời chỉ để hỏi mình: Có ổn không? Cần gì không? Có đói không?... Chỉ cần thấy bố như vậy cũng khiến mình động lực hơn thương bố hơn và tự bản thân muốn vượt qua sớm trạng thái đó.”, chị nói.
Bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, chị chọn việc thay đổi làn da làm điểm đầu tiên. Thay vì dùng các loại mỹ phẩm, chị Hồng Nhưng “tận dụng” 100% các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, nhất là các chế phẩm từ nghệ như rượu nghệ, bột nghệ,...
Làn da kém tươi tắn, xuất hiện mụn sau khi sinh.
“Mình tìm đến rượu nghệ khi đã lành vết mổ, rượu nghệ mình dùng để bôi cơ thể vì đọc qua báo mạng thấy bảo tốt. Cảm nhận của bản thân mình thì rượu nghệ giúp mình lột bỏ được lớp da sạm đen trong quá trình bầu bí. Cảm giác như đc lột bỏ nước da kinh khủng đó cũng giúp mình phấn đấu hơn để làm đẹp.
Ngoài ra, mình mua tinh bột nghệ uống, dùng làm mặt nạ, tắm thì dùng bột nghệ trộn thêm sữa hay sữa chua. Vì có em bé nên mình dùng đồ thiên nhiên 100%, nói không với mỹ phẩm hay bất cứ sản phẩm ngoại nào.”
Hiện tại dù làn da đã trở nên mềm mại, mịn màng hơn rất nhiều so với trước chị vẫn giữ quan điểm để mặt mộc, hoặc nếu cần chỉ tô son chuốt mi, kẻ mày, còn lại để cho da thở, không lạm dụng mỹ phẩm. Ngoài ra, hàng tuần chị sẽ dành 1 buổi đi spa chăm sóc da cơ bản hoặc không có thời gian thì tự ở nhà mua mặt nạ/tự làm mặt nạ để đắp.
Hiện tại chị đã tự tin hơn rất nhiều với làn da trắng sáng, mịn màng.
Không quên tập thể dục và ăn chế độ ăn uống cân bằng
Để lấy lại vóc dáng, dù bận rộn chị Hồng Nhung vẫn dành 1 tiếng trước khi đi ngủ để tập các bài tập cơ bản để săn chắc lại bụng, mông, đùi.
“Có 1 bài tập mà mình thích nhất vì nhiều lúc lười hay mệt mỏi quá thì mình thường làm đó là gác thẳng chân lên tường và người vuông góc với tường. Mình có biết đó là 1 bài tập của Nhật dành cho ai lười như mình mà vẫn muốn chân bụng săn chắc.”
Bên cạnh đó, chị xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột từ cơm gần như tối đa, thay vào đó chị ăn gạo lứt, khoai lang, miến, ngũ cốc… và 1 thứ không thể thiếu là uống nhiều nước. Mỗi ngày đều đặn chị uống 2 lít nước, mùa hè có thể uống nhiều hơn.
Bà mẹ 1 con khiến nhiều người ngỡ ngàng với sự thay đổi của bản thân.
Là phụ nữ, đánh đổi tất cả vì gia đình vì con nhưng đừng đánh mất mình
Thay đổi diện mạo là thay đổi cuộc đời, từ khi lấy lại vóc dáng, làn da của mình chị Hồng Nhung như bước sang một cuộc sống mới, bản thân cũng tự tin hơn khi giao tiếp với bạn bè, khách hàng.
Chị cho hay: “Mình được thoải mái đi chơi du lịch giao tiếp đúng với con người mình chứ không tự ti như lúc còn béo nữa. Nhưng nếu nói là hài lòng bản thân chưa thì mình nghĩ là chưa. Vì mình nghĩ thời gian còn dài nên vẫn muốn chăm lo cho chính bản thân hơn nữa. Không chỉ là bề ngoài mà cả chính tâm hồn đã vấp ngã của mình tốt hơn nữa.”
Thế mới thấy, trước khi lo cho người khác, có lẽ phụ nữ nên lo lắng nhiều hơn cho mình.
“Con gái ai cũng muốn đẹp, đã là phụ nữ thì nên yêu mình thương mình, đánh đổi tất cả vì gia đình, vì con nhưng không được đánh mất mình. Làm đẹp để chính mình hạnh phúc. Thời đại này công nghệ phát triển lắm, chỉ cần lên mạng gõ cách làm đẹp là cả 1 list chị em bận mấy cũng cứ dành 30 phút -1 tiếng cho mình, không thiệt đi đâu.
Cuộc sống không ai nói trước được bất cứ điều gì nên mình cũng mong các chị em đã, đang và sắp sinh hãy chuẩn bị cho mình 1 tâm lý thật vững vàng để đón nhận thiên thần của mình.”, chị nhắn nhủ
