MC Ngô Như Quỳnh từng gây xôn xao mạng xã hội khi đăng tin tuyển chồng có nhà, có xe và sau đó kết hôn với ông xã ngoại quốc
MC - BTV Ngô Như Quỳnh là một trong những nhan sắc nổi tiếng xinh đẹp và nóng bỏng nhất đài truyền hình HTV. Cô từng gây xôn xao mạng xã hội hồi năm 2017 khi đăng tin muốn tìm một người đáp ứng các tiêu chí 35-40 tuổi, học vấn phải từ đại học trở lên, giỏi tiếng Anh, công việc ổn định, lương mỗi tháng bằng hoặc hơn cô, có nhà, xe ô tô. Ngoại hình phải săn chắc, không bụng bự, không xuề xoà cũng đừng điệu đà thái quá.
MC - BTV Ngô Như Quỳnh nổi tiếng xinh đẹp, nóng bỏng ở đài HTV.
Rất nhanh chóng sau khi đăng tin tuyển chồng, Ngô Như Quỳnh đã có đám cưới đẹp như mơ với ông xã ngoại quốc đáp ứng đầy đủ các tiêu chí khiến nhiều người ngưỡng mộ. Đầu năm 2019 Như Quỳnh mang bầu và hạ sinh con đầu lòng.
Tuy nhiên hiện nay, nữ BTV một mình nuôi con trai hơn 1 tuổi, thường xuyên đề cập đến trạng thái tự do và hầu như không còn nhắc gì đến ông xã ngoại quốc.
MC Ngô Như Quỳnh và con trai.
Mới đây, sau khi liên tiếp úp mở về dự định "up ảnh nude" trên trang cá nhân, Ngô Như Quỳnh cuối cùng cũng khiến cư dân mạng được một phen bỏng mắt. Được biết, bức ảnh nude này được thực hiện cách đây hơn 1 năm khi Ngô Như Quỳnh mang thai những tháng cuối. Tuy nhiên thời điểm đó, nữ BTV chỉ cho một số bạn bè thân thiết xem chứ chưa từng công khai.
Ngô Như Quỳnh vừa tiết lộ bức ảnh nude cô thực hiện hồi mang bầu.
Bức ảnh bầu nude của Ngô Như Quỳnh nhận được nhiều lời khen ngợi vì độ táo bạo và tính thẩm mỹ. Bà mẹ một con cũng cho biết, cô không ngại ngần và quan tâm đến những ý kiến trái chiều khi thực hiện ảnh nude bầu.
Trước đó, trong quá trình mang bầu, Ngô Như Quỳnh chỉ tăng 8kg còn con trai chào đời nặng 3,5kg, “cả người chỉ tăng đúng bụng và ngực, còn lại tay, chân, mông vẫn thon gọn như con gái”.
Cụ thể, bí quyết làm đẹp của nữ BTV đài HTV khi mang bầu bao gồm:
1/ Về ăn uống:
Vùng cấm được đặt ra: không ăn đồ sống (sasimi, sushi), đồ có khả năng nhiễm khuẩn (các loại mắm, đồ chua, rau sống...); hạn chế cafe, rượu; tránh xa khói thuốc; những đồ có khả năng ảnh hưởng tới thai nhi (rau răm, rau ngót, cá thu cá ngừ, đu đủ xanh, khoai mì...)
Chế độ ăn sẽ theo nguyên tắc:
- Tuyệt đối dẹp cái quan niệm “ăn cho 2 người”, ăn vừa đủ thôi, tức là:
- Cứ ăn như lúc bình thường, bớt 1/2 bột và tăng 1 phần đạm. Ví dụ sáng ăn phở bò, bớt 1/2 bánh phở, thêm 1 phần bò và chén trứng chín. Ăn cơm tấm, bớt cơm, thêm miếng sườn. Ăn cơm nhà thì bớt cơm, ăn thêm cá thịt rau.
- Ăn đa dạng, thay đổi luân phiên để khỏi ngán. Sáng thịt (heo/gà). Trưa cá/trứng/đậu. Chiều bò/hải sản. Rồi xoay tua. Ví dụ mình sáng ăn bún phở hủ tíu. Trưa ăn cơm cá kho/chiên. Tối ăn cua/tôm hấp hoặc bò nướng. Ăn món mình thích, ăn thấy ngon miệng, dinh dưỡng mới vào con.
- Ăn nhiều rau xanh (chín) và củ quả để khỏi táo bón.
- Chế biến thức ăn ưu tiên hấp, luộc, nướng, canh, hạn chế chiên xào.
- Ăn ít ngọt (để tránh tiểu đường). Các món nước uống không hoặc ít đường. Trái cây ít ngọt. Hạn chế kem, chè, trà sữa.
- Uống nhiều nước (để đủ ối)
- Uống nước cam mỗi ngày 1 ly để tăng sức đề kháng, hoặc luân phiên thay đổi với các nước ép khác (bưởi, táo, dưa hấu, dâu, sơri...).
- Mỗi ngày 1 ly sữa tươi không đường bổ sung canxi (đừng uống sữa bầu).
- Ngoài các bữa chính, nếu đói ăn thêm bữa phụ như: sữa ngũ cốc, chè đậu đen/xanh (ít đường), khoai lang luộc, yaourt (tốt tiêu hoá tránh táo bón), trái cây ít ngọt (táo, thanh long, ổi, mận...), các loại hạt: óc chó, macca, hạnh nhân...
- Sau 3 tháng bắt đầu uống nước dừa, tuần 2-3 trái; nước mía tuần 1 ly. Sau 6 tháng ăn hột vịt lộn, tuần 2 quả; ăn yến nếu có điều kiện, tuần 2-3 chén (chén 1/2 tai).
- Những gì nên hạn chế nhưng có thèm thì cứ ăn cho tâm trạng vui, nhưng đừng ăn thả ga, chỉ cho phép bản thân ăn 1/2 thôi. Chớ viện cớ bầu “buông thả” rồi sau ân hận.
2/ Về dinh dưỡng bổ sung:
- Uống thêm vitamin, canxi, DHA, liều lượng nên hỏi bác sĩ.
- Không dùng thuốc nếu không được cho phép.
- Ngưng các loại collagen vitamin làm đẹp (Ngưng luôn các phương pháp làm đẹp xâm lấn (tiêm chích, laser...), nhuộm tóc, sơn móng...
3/ Về tập luyện:
Từ sau 3 tháng có thể tập luyện các môn sau:
- Yoga bầu: tuần 2-3 buổi, mỗi buổi 45-1 tiếng. Tập nhẹ. Hít thở.
- Bơi: tuần 2-3 lần, mỗi lần 30 phút. Bơi nhẹ nhàng.
- Đi bộ chậm: mỗi ngày 30 phút, hoặc tuần 3 buổi.
- Thiền (nếu được, không thì thôi): nên tập thiền buông thư (thiền nằm) cho dễ - 5-10ph mỗi ngày.
4/ Về thăm khám:
- Ngay từ lúc có bầu nên đi khám ngay để xác định tình trạng sức khoẻ mẹ và con. Sau đó tuân thủ lịch khám suốt thai kì theo lịch hẹn bác sĩ.
- Nếu được nên theo 1 bác sĩ ở bệnh viện uy tín sẽ nắm rõ tình hình sức khoẻ của chúng ta.
- Mỗi lần siêu âm nhớ hỏi kĩ về cân nặng, chiều dài bé để điều chỉnh chế độ ăn. Hỏi cả nước ối để biết gia giảm lượng nước.
- Trước khi dùng bất kì thuốc/thực phẩm nào nếu không chắc ăn nên hỏi bác sĩ.
5/ Về nghỉ ngơi - giải trí:
- Đi ngủ sớm, lí tưởng trước 10pm, nếu không trễ nhất là 11pm.
- Dậy 6am, phơi nắng nếu được chừng 15-30ph.
- Nghe nhạc hòa tấu, cổ điển, thư giãn, nhạc cho thai nhi
- Đọc sách về thai giáo, các sách tình cảm, không đọc mấy sách kích động.
- Coi phim hài hay phim tình cảm nhẹ nhàng (trước tuần 30 - sau đó đừng coi nữa, âm thanh lớn không tốt cho bé).
- Có thể đi du lịch sau 3 tháng và trước 7 tháng. Đi bằng các phương tiện ít giồng xốc. Đi biển rất tốt cho sức khoẻ.
- Hẹn hò gặp gỡ bạn bè chuyện trò tán gẫu giúp tâm trạng thoải mái.
- Nếu thèm có thể uống chút cafe, rượu đỏ không sao, chừng 1/2 ly, tuần 1 lần.
6/ Về tâm lí tinh thần
- Luôn tâm niệm đây là khoảng thời gian đẹp nhất cuộc đời người phụ nữ, tận hưởng mọi thay đổi của cơ thể mình, cười nhiều lên.
- Nghĩ tới con và ước mong con khoẻ mạnh sẽ là động lực để ta ăn hay không ăn, tập hay không tập.
- Có thái độ bình thường hoá với mọi khó chịu thai kì như: nghén, ói, phù, chuột rút, tiểu đêm, đau nhức, khó chịu... vì đó là tất yếu của việc có thêm 1 sinh thể khác bên trong mình. Khi mình không làm quá lên, mọi chuyện cũng sẽ trở nên nhẹ nhàng.
- Nếu có lúc nào bất an hay trầm cảm hãy nghĩ tới biết bao người phụ nữ không thể có con, để tự nhủ mình quá may mắn, không nên than thở nhiều.
- Kết nối với những người bạn đang có bầu hoặc đã từng sinh nở để chuyện trò chia sẻ học hỏi kinh nghiệm.
Vì thực hiện một chế độ ăn - tập luyện - nghỉ ngơi khoa học, cộng với tâm trạng thoải mái, nên 9 tháng mang bầu của Ngô Như Quỳnh cực kì nhẹ nhàng, y như một cuộc dạo chơi. Lúc lên bàn sinh là 58kg, sinh xong còn 54kg và sau 1 tháng nữ BTV đã về cân cũ một cách nhẹ nhàng, bụng phẳng lì, da ko vết rạn.
