Yoga là bộ môn được nhiều mỹ nhân chọn tập trong thai kỳ để duy trì vóc dáng thon gọn, rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai chuẩn bị cho ca vượt cạn.
Phương Mai là một trong những mẹ bầu hot và được nhiều người quan tâm của showbiz Việt trong thời điểm hiện tại. May mắn không bị nghén mệt mỏi như nhiều bà bầu khác, Phương Mai rất thoải mái về tinh thần, sức khoẻ tốt. Cô ăn nhiều và hiện tại đã tăng khoảng 7kg ở tháng thứ 6 của thai kỳ. Cơ thể đầy đặn hơn, làn da cũng căng mịn khiến cô tự thấy mình đẹp mặn mà hơn so với thời son rỗi. Chính vì vậy, nữ MC rất chăm chỉ đăng ảnh khoe bụng bầu cực quyến rũ trên trang cá nhân.
Phương Mai thon gọn, quyến rũ hơn từ khi mang bầu.
Phương Mai cho biết bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý dành cho bà bầu thì bí quyết của cô chính là duy trì việc tập thể thao theo hướng dẫn của HLV riêng. Cách đây không lâu, Phương Mai đã khoe bộ ảnh mình tập múa cột khi bầu 4 tháng khiến nhiều người trầm trồ.
Mới đây, nữ MC tiếp tục đăng tải hình ảnh ôm bụng bầu tập yoga cùng với dòng tâm sự hài hước: "Bụng 1 rổ vẫn hiên ngang vươn tay đón mặt trời".
Phương Mai chăm chỉ tập yoga bầu để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Bức ảnh lập tức nhận được sự chú ý của đông đảo bạn bè và người hâm mộ Phương Mai. Ai cũng nể phục mẹ bầu khỏe khoắn, năng động này nhưng cũng không quên nhắc cô tập nhẹ nhàng để tránh nguy hiểm cho bản thân và em bé trong bụng.
Nhiều bạn bè, fan hâm mộ dành lời khen tặng cho Phương Mai.
Có thể thấy yoga là bộ môn nhiều sao Việt ưa thích và duy trì tập luyện ngay cả khi mang thai. Đây là một trong những bí quyết giúp các mỹ nhân trong showbiz mang bầu vẫn thon gọn, quyến rũ và sau sinh cũng nhanh về dáng hơn.
Thu Minh chăm chỉ luyện yoga khi mang bầu tháng cuối.
Phan Như Thảo cũng lựa chọn bộ môn này để tập khi mang thai.
Tú Vi ôm bụng to tập luyện tại nhà.
Lan Phương tranh thủ tập vài động tác yoga khi đi nghỉ cùng gia đình.
Có chồng là HLV yoga chuyên nghiệp nên Nguyệt Ánh không ngại tập những tư thế khó dù đang mang thai.
Lợi ích của tập yoga khi mang bầu?
- Đối với bà bầu:
Với bà bầu, tập luyện yoga đều đặn nhẹ nhàng kết hợp hít thở sẽ giúp các mẹ không bị tăng cân quá nhiều, giảm đau lưng, ngừa phù nề qua các bài tập căng giãn, lưu thông khí huyết.
Ngoài ra yoga còn giúp các mẹ vượt cạn dễ hơn với các bài tập giúp mở khung xương chậu, dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ huyết áp cao và duy trì lượng nước ối vừa đủ.
Giảm thiểu căng thẳng, stress trong thai kỳ, mẹ bầu ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn để có một thai kỳ hạnh phúc trọn vẹn.
- Đối với em bé:
Với em bé, khi mẹ tập yoga, bé sẽ nhận được lượng dưỡng khí dồi dào từ người mẹ, giúp bé tăng cường sức đề kháng và đặc biệt cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi cơ thể bé thông qua việc mẹ bầu thường xuyên luyện tập hít hà, vận động theo chuyển động của người mẹ, nhờ đó bé sinh ra sẽ nhanh nhẹn, thông minh, lanh lợi, em bé sinh ra có cân nặng chuẩn.
Thời điểm tốt nhất để mẹ bầu tập yoga là khi bước vào tuần thứ 12 của thai kỳ, vì 3 tháng đầu là khoảng thời gian nhạy cảm, dễ ốm nghén và việc vận động thường bị hạn chế. Sau 3 tháng đầu thai kỳ đã ổn định hơn và còn chưa nặng nề nên mẹ sẽ dễ dàng tập luyện. Nếu mẹ bầu không có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe thì có thể tập yoga từ khi phát hiện ra mình mang thai cho đến tận tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, để hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé thì mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tập luyện.
