Nhiều người hâm mộ bất ngờ trước vóc dáng thon gọn của Võ Hạ Trâm.
Chỉ hơn một tháng sau khi sinh con, nữ ca sĩ Võ Hạ Trâm đã khiến khán giả bất ngờ với màn “comeback” đi diễn trở lại. Là một bà mẹ "ghiền con" chính hiệu, nhưng bà mẹ 2 con không chỉ nhanh chóng trở lại với công việc mà còn khiến khán giả trầm trồ bởi vòng 2 siêu thon gọn chỉ trong thời gian ngắn.
Võ Hạ Trâm trong tiệc mừng thôi nôi con trai.
Trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm chia sẻ hình ảnh đầy tự tin với dòng trạng thái “Mẹ bỉm tái xuất”. Tuy nhiên, không ít khán giả bày tỏ lo ngại việc nữ ca sĩ trở lại sân khấu chỉ sau 1 tháng sinh con có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vóc dáng thon gọn của Võ Hạ Trâm sau sinh con hơn 1 tháng.
Tiết lộ về lý do này, Võ Hạ Trâm cho biết cô muốn đi hát để tinh thần thoải mái. Bởi việc ở nhà chăm con nhiều khiến bản thân buồn chán, và đi hát khiến nữ ca sĩ có nguồn năng lượng tích cực. Mặc dù quay lại với công việc, bà mẹ 2 con vẫn chú trọng cân bằng thời gian giữa việc chăm sóc con và hoạt động nghệ thuật.
Võ Hạ Trâm ngày càng nhuận sắc.
Nhiều người hâm mộ bất ngờ trước vóc dáng thon gọn của Võ Hạ Trâm dù trước đó cô có tiết lộ cân nặng gần chạm mốc 70kg khi lên bàn đẻ. Chia sẻ về vấn đề này, nữ ca sĩ cho biết bản thân không đặt nặng vấn đề tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng khắc nghiệt, mà là một phương pháp phục hồi sau sinh nhẹ nhàng, khoa học.
Võ Hạ Trâm đi đẻ.
Cụ thể, mới đây, trên trang cá nhân của mình, Võ Hạ Trâm chia sẻ:
“Sau sinh nên tập gì?. Sau sinh thì ngoài việc cơ thể bị tích mỡ, da chùng nhão thì có 2 vấn đề quan trọng cần giải quyết hơn đó là lỏng cơ sàn chậu ( làm bụng dưới đổ về phía trước) Và cơ bụng bị tách. Thế nên sau khi sinh xong Trâm sẽ chú ý cho hai phần này bằng cách tập yoga phục hồi để thu hồi cơ sàn chậu và siết lại cơ bụng đã bị tách ra khi mang thai .
Mình sẽ không tập gym nặng hoặc chạy nhảy vì sẽ có nguy cơ bị sà tử cung rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó người mẹ sẽ chưa khỏe hẳn để tập những bài tập nặng nên mình khuyến khích các mẹ nên tập yoga nhẹ nhàng để phục hồi trước trong vòng 1 đến 2 tháng, sau đó mình sẽ tập Gym hoặc những bộ môn mà các mẹ yêu thích.
Cơ thể đẹp thì ai cũng thích nhưng quan trọng hơn hết là phải đẹp và khỏe từ bên trong trước tiên, nên các mẹ cứ từ từ đừng vội để không ảnh hưởng sức khỏe các mẹ nhé”.
Phương pháp tập luyện khoa học của bà mẹ 2 con.
Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn chay lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng giúp Võ Hạ Trâm nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng dồi dào cho con.
Nữ ca sĩ cho biết cô luôn chú trọng đến các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để vừa giảm cân, vừa đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Nhiều lần, Võ Hạ Trâm còn hào hứng khoe những bình sữa sánh mịn như sữa chua dành cho con trai.
Những bình sữa mẹ chất lượng của Võ Hạ Trâm dành cho quý tử.
Có thể thấy việc duy trì lịch hút sữa đều đặn cũng được xem là một trong những bí quyết quan trọng giúp Võ Hạ Trâm giảm cân nhanh chóng và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như trước.
Việc giảm cân sau sinh phụ thuộc vào những yếu tố nào?
Việc giảm cân sau sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
- Chế độ ăn uống: Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, và kiểm soát lượng calo nạp vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân. Các mẹ cần bổ sung đủ chất để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt nếu đang cho con bú.
- Hoạt động thể chất: Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên như đi bộ, yoga hoặc các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe giúp đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp.
- Thời gian và cường độ nghỉ ngơi: Thiếu ngủ hoặc căng thẳng sau sinh có thể làm tăng hormone cortisol, gây khó khăn trong việc giảm cân. Nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Sự thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, cơ thể trải qua nhiều biến đổi về hormone, ảnh hưởng đến việc lưu trữ và đốt cháy mỡ thừa. Quá trình này cần thời gian để cân bằng.
- Tình trạng sức khỏe cá nhân: Các vấn đề như tuyến giáp hoạt động kém, biến chứng sau sinh hoặc sức khỏe tổng thể có thể làm chậm quá trình giảm cân.
- Cho con bú: Việc cho con bú có thể hỗ trợ đốt cháy calo, nhưng đồng thời mẹ cũng cần nạp đủ năng lượng để đảm bảo nguồn sữa.
- Ý chí và sự kiên trì: Quá trình giảm cân sau sinh đòi hỏi sự kiên nhẫn và duy trì thói quen lành mạnh lâu dài. Việc đặt mục tiêu thực tế sẽ giúp mẹ không bị áp lực.
Mỗi người sẽ có tốc độ và phương pháp giảm cân khác nhau, vì vậy cần lắng nghe cơ thể và tìm ra cách phù hợp nhất với bản thân.
