Sau sinh thay vì chăm chăm tính chuyện giảm cân, các mẹ trẻ nên dành thời gian nuông chiều bản thân và chăm sóc con yêu.
Dân gian ta có câu “gái một con trông mòn con mắt”. Chính điều đó khiến nhiều chị em đâm ra ảo tưởng “vịt hóa thiên nga” sau khi “thiên thần nhỏ” chào đời và lâm vào tình trạng “khóc dở mếu dở” khi nhìn thấy thân hình béo núc, vòng hai ngấn mỡ, làn da nhăn nheo, nhão nhoẹt của mình trong gương.
Ngay lập tức một chế độ ăn giảm cân nghiêm ngặt được đặt ra, những món ăn nhiều giàu mỡ ngay lập tức bị “loại khỏi vòng chiến đấu”. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thay vì chỉ chăm chăm ngồi tính từng calories cơ thể đã “nạp” vào trong ngày, các bà mẹ trẻ mong muốn lấy lại vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” nên dành nhiều thời gian vui sống hơn.
Sau sinh nhiều bà mẹ trẻ chỉ chăm chăm ngồi tính lượng calories (Ảnh minh họa)
Nhà văn Erin Cox, tác giả của cuốn sách mới đang nổi bần bật “Một bà mẹ siêu hot”, người đã phải đương đầu với vấn đề tăng cân vùn vụt sau sinh, chia sẻ: “Nếu bạn không có một cuộc sống tràn đầy niềm vui thì dù được nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống kiêng khem và tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn cũng khó lòng đạt được số cân nặng theo ý muốn. Nguyên nhân là bởi căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể luôn ở trong trạng thái thèm đồ ngọt, làm chậm sự trao đổi chất và giữ lại những chất béo thừa thãi”.
Bởi vậy nếu muốn có được “vòng eo con kiến” và cuộc sống sau sinh tràn ngập hạnh phúc, bạn nên chú ý thực hiện theo những lời khuyên hữu ích của nhà văn Erin dưới đây.
Nuôi dưỡng đam mê và sở thích
“Chìa khóa dẫn đến hạnh phúc là nuôi dưỡng sở thích và đam mê. Được là chính mình, trở thành một con người thú vị sẽ biến bạn thành một người mẹ tuyệt vời. Hạnh phúc là một loại virus truyền từ mẹ sang con. Bạn hạnh phúc, bé cũng vậy”, Erin tâm sự.
Vì thế, hãy dành 15 phút mỗi ngày lướt web, đọc báo trước khi bé thức dậy để xác định điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Có thể bạn sẽ nhận ra rằng bạn mê đắm những món đồ handmade xinh xắn hay bộ quần áo tự may. Tiếp đó, các bà mẹ nên tìm tới những người bạn cùng sở thích trong khu vực mình đang sống để cùng nhau nuôi dưỡng đam mê.
Chiều chuộng, cưng nựng bản thân
Erin chia sẻ rằng để có thêm chút niềm vui nho nhỏ cho cuộc sống, các bà mẹ trẻ nên dành thời gian yêu chiều, cưng nựng bản thân. “Vào cuối ngày, tôi thường dành vài phút nghỉ ngơi, xem những chương trình hài hước với ly sinh tố trong tay”.
Đọc một cuốn sách hay là cách chiều chuộng bản thân (Ảnh minh họa)
Ngoài ra chị em cũng có thể thuê một người giữ trẻ theo giờ để dành thời gian tham gia lớp học yoga sau sinh, đọc vài cuốn sách lãng mạn, xem những bộ phim yêu thích, thiết kế ngôi nhà mơ ước của mình trên Pinterest, hay chỉ đơn giản là tới spa quen thuộc.
Đừng chăm chăm ngồi tính calories
“Hãy chấp nhận điều này, lo lắng về lượng calories cơ thể “nạp” vào trong ngày chỉ khiến cho bạn thất vọng hơn mà thôi. Nếu đã ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên thì chẳng việc gì phải ngồi đếm từng tý calories”, Erin chia sẻ. Nhà văn cũng khuyên các bà mẹ trẻ nên chia nhỏ bữa ăn và tập ăn chậm để điều chỉnh những cơn đói điên cuồng.
Tập yêu cơ thể của bản thân
“Tôi tin rằng yêu thương bản thân bạn là điều vô cùng quan trọng trong công cuộc giảm cân. Nhưng đáng buồn thay điều này thường xuyên bị bỏ qua. Khi bạn nhìn cơ thể mình với con mắt kinh tởm và sợ hãi điều đó sẽ phản tác dụng và làm chậm công cuộc lấy lại vóc dáng của bạn”, Erin nói.
Yêu thương cơ thể sẽ khiến cuộc sống của bạn thay đổi và đạt được số cân nặng lý tưởng là điều nằm trong tầm tay (Ảnh minh họa)
Thay vào đó nhìn vào gương và hãy tâm sự rằng bạn yêu cơ thể mình. Sẽ mất hàng tháng để bạn thực sự yêu nó nhưng điều đó đáng để thực hiện. Trân trọng và chấp nhận bản thân khiến cuộc sống của bạn thay đổi và đạt được số cân nặng lý tưởng là điều nằm trong tầm tay.
Xây dựng mối quan hệ xã hội
Những mối quan hệ xã hội dường như là điều chẳng hề quan trọng đối với một số bà mẹ trẻ nhất là khi họ hoàn toàn mệt mỏi vì phải thức đêm chăm con. Song trên thực tế, tham gia các hoạt động xã hội, gặp gỡ bạn bè và những người bạn mới sẽ khiến các bà mẹ trẻ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Do đó bạn nên cố gắng ra ngoài thường xuyên, tập thể dục ở những phòng tập có trung tâm giữ trẻ hay những bài tập tập thể tuyệt vời. Lên lịch hẹn hò những bà mẹ trẻ khác và đem bé đi cùng là cách tuyệt vời để bạn xây dựng các mối quan hệ mới. Hay đơn giản là nhờ chồng chăm con một hôm để bạn có thể diện đồ cho đêm của những cô bạn gái và chia sẻ những bí mật bạn không thể nói với chồng.
