Kĩ thuật thở đặc biệt giúp bà mẹ mang thai 26 tuần ngồi một chỗ cũng có thể tập thể dục.
Suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn được "giao tiếp" với con càng nhiều càng tốt.
Gần đây, một mẹ bầu trẻ đồng thời là bác sĩ y khoa tại Đức đã tự hào chia sẻ phương pháp tập hít thở đặc biệt giúp cô "ôm" được đứa con trong bụng. Đoạn video quay lại cảnh Jovana Simin biểu diễn kĩ thuật đặc biệt này được cô quay lại khi đang mang thai 26 tuần.
Jovana biểu diễn bài tập khiến bụng bầu "biến mất".
Jovana Simin cho biết cô đã thực hành bài tập hít thở liên tục kể từ khi mang thai. Theo cô, lợi ích của kỹ thuật thở này là giúp rèn luyện cơ sàn chậu và vùng thân dưới để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở.
Khi quay đoạn video, Jovana đang mang thai 26 tuần.
Giải thích rõ hơn về bài tập thở, cô cho biết: "Tôi phải hít đầy xuống bụng chứ không chỉ lồng ngực, sau đó thở ra từ từ đồng thời cố gắng đưa xương hông lại gần nhau và nghiêng về phía bụng. Khi thở ra thì co cơ sàn chậu lại.
Tôi tập luyện nhiều lần trong ngày và cố gắng đảm bảo thở sao cho đúng để tạo thành thói quen.
Cô tập luyện thường xuyên tại nhà để chuẩn bị sẵn sàng cho thời khắc sinh con.
Điều quan trọng nhất là mẹ bầu muốn tập theo phương pháp này phải kết hợp được cơ hoành, cơ sàn chậu và tác động được đến cả phần cơ lõi nằm sâu trong cơ thể".
