Bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng lấy lại dáng sau sinh.
Cô Tăng Thục Nhã (33 tuổi), là nghệ sĩ, diễn viên kiêm người mẫu Hồng Kông (Trung Quốc). Cô đã giành danh hiệu Hoa hậu Trung Quốc vào năm 2011 và đoạt nhiều giải phụ khác.
Trước khi kết hôn, cô là mỹ nhân có vóc dáng cân đối, gợi cảm. Mới đây, cô đã chào đón con trai đầu lòng với tên gọi ở nhà là Kobe. Người mẹ 33 tuổi thu hút sự chú ý vì sau khi sinh con, cô đã nhanh chóng lấy lại dáng. Tăng Thục Nhã cũng chia sẻ về cách cô chăm sóc con mới sinh và bản thân mình như thế nào.
Bé Kobe đã gần 2 tháng tuổi, cậu bé có đôi mắt đen nhánh và mái tóc đen dày, trông vô cùng đáng yêu và bụ bẫm. Tăng Thục Nhã cho biết, mỗi ngày cô cho con uống sữa mẹ 7-8 cữ. Do đó, người mẹ này rất chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo luôn nhiều sữa cho con và hạn chế việc tăng cân.
Bà mẹ nổi tiếng sau khi sinh con đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
Uống trà ấm
Một trong những bí quyết giúp bà mẹ xinh đẹp này có nhiều sữa cho con đó là uống nhiều trà gạo rang và súp ấm. Trong thời gian cho con bú, người mẹ cần phải bổ sung thật nhiều nước ấm để kích thích việc tiết sữa đều đặn hơn. Cô Tăng Thục Nhã cho biết, ngoài trà gạo rang, các bà mẹ có thể sử dụng thêm các loại trà bổ dưỡng khác, tùy theo sở thích cá nhân.
Uống sữa hạt
Theo cựu hoa hậu, hạt mè đen rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy tiết sữa và góp phần làm cho tóc của trẻ sơ sinh dày và đen hơn. Ngoài mè đen, cô còn dùng đậu nành để làm sữa hạt vì loại hạt này chứa protein chất lượng cao, kích thích tiết sữa mẹ.
Tăng Thục Nhã có một lưu ý dành cho các bà mẹ là nên uống sữa không đường, hạn chế ăn ngọt để tránh tăng cân, giúp lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng hơn.
Con trai cô bụ bẫm, đáng yêu và tóc rất dày.
Ăn thêm những thực phẩm bổ dưỡng khác
Cá hồi và hạnh nhân cũng là hai loại đồ ăn mà người mẹ nổi tiếng thường hay sử dụng khi đang trong thời gian ở cữ. Theo bà mẹ này, cá hồi chứa axit béo Omega-3 có tác động tích cực đến chất lượng và sản lượng sữa tiết ra. Cô thường ăn cá hồi nướng hoặc hấp để vừa bồi bổ cơ thể, vừa hạn chế việc tăng cân.
Còn hạnh nhân thì chứa axit béo không bão hòa, chất xơ, protein và vitamin E, rất hữu ích cho việc sản xuất sữa. Do đó, cô sử dụng loại hạt này để nấu sữa hoặc ăn bữa nhẹ.
Chăm chỉ tập thể dục
Để có một sức khỏe dẻo dai, luôn tràn đầy năng lượng đảm bảo duy trì việc sản xuất sữa đều đặn, bà mẹ này cũng rất chăm chỉ tập yoga. Trước khi sinh con, đây là bộ môn mà cô đặc biệt đam mê, tập luyện rất đều đặn. Ngay cả khi mang bầu ở những tháng cuối, người mẹ này vẫn tập miệt mài để cơ thể dẻo dai, sinh con thuận lợi hơn.
Người mẹ nổi tiếng rất chăm chỉ tập thể dục.
Cô luôn tràn đầy năng lượng sống.
Ngoài ra, Tăng Thục Nhã cũng luôn suy nghĩ tích cực, với sự chăm sóc chu đáo của chồng và những người thân yêu. Với cô, khi người mẹ được chăm sóc đầy đủ về thể chất lẫn tinh thần thì việc cho con bú sẽ trở nên dễ dàng hơn, không gặp quá nhiều trở ngại. Cựu hoa hậu này cảm thấy rất hạnh phúc khi được nhìn con khôn lớn từng ngày từ dòng sữa mát lành và bổ dưỡng của mẹ.
